您可(kě)能(néng)已經知(zhī)道(dào)高(♦±☆≈gāo)膽固醇和(hé)血壓是(shì)心髒病的(de)主要(yào) γε↑危險因素。但(dàn)是(shì)你(nǐ)知(zhī)道(dào)炎症嗎(ma)γ•↓♥？最近(jìn)的(de)研究表明(míng)它起著(↔★σzhe)關鍵作(zuò)用(yòng)，努←♣∞φ力減少(shǎo)它可(kě)以預防心髒病發作(zuò)和(hé)中風(fēn≥¥g)。
“就(jiù)像我們針對(duì)血壓、膽固醇和(hé)血糖一(yī)樣，我們也(y ×∏βě)需要(yào)針對(duì)炎症，” 西(xī)卡龍 "×心髒病預防中心預防心髒病學副主任艾琳·米科(k↕←±ē)斯醫(yī)學博士說(shuō)。“我們都(dōu)應該努力<₽'減少(shǎo)體(tǐ)內(nèi)的(de)慢(màn)性炎症。”
為(wèi)了(le)保護您的(de)心髒免受炎症的(de)破壞性影(yǐng∞♥)響，您需要(yào)了(le)解以下(xià)內(nèi)容。
研究指出炎症
二十年(nián)前，研究人(rén)員(yu±án)發現(xiàn)，高(gāo)水(shuǐ)平的(de)炎症與心髒病發作(zuò)或中風(fēng)的(de)幾率增加有(yǒ≤↔↔u)關。然而，他(tā)們不(bù)知(zhī)道(∏♦≥§dào)抗炎治療是(shì)否可(kě)以防止這(zhè)些(xiē)事(shì)件(j§>iàn)的(de)發生(shēng)。
2008 年(nián)，木(mù)星研究發現☆↓ε(xiàn)，對(duì)于血液中膽固醇沒有(yǒu)升高(gāo)但(dà<δn)炎症标志(zhì)物(wù)水(shuǐ)平升高(gāo)的(de®σ)老(lǎo)年(nián)人(rén)，使用(yòng)降膽固醇他(tā)汀類藥物(wù)治療可∞¥(kě)以減少(shǎo)心髒病發作(zuò)和(h★δé)中風(fēng)的(de)次數(shù)。但(dàn)尚不(bù)清楚這(zhè)是(shì₽≈♣®)因為(wèi)他(tā)汀類藥物(wù)減少(sεε∑♣hǎo)了(le)炎症，還(hái)是(shì•↑€)因為(wèi)它們進一(yī)步降低(dī)了(le)壞膽固醇，因為(wèi)₩↑★α兩者兼而有(yǒu)之。
然而，最近(jìn)一(yī)項名為(wèi)坎茨的(de)臨床試驗∞™研究了(le)一(yī)種可(kě)注射抗體(tǐ)類型☆Ω £的(de)抗炎藥，用(yòng)于有(yǒu)心髒病發作(zuò)史且在接受他(tā≤¶σ)汀類藥物(wù)治療後炎症标志(zhì)物(wù)仍升高(gāo)$♦δγ的(de)人(rén)群。這(zhè)項具有(y₩φ☆&ǒu)裡(lǐ)程碑意義的(de)研究最終證明(míng)，在不(bù)≤®"改變膽固醇水(shuǐ)平的(de)情況下(x<λ∑"ià)靶向炎症可(kě)以産生(shēng)重大(dà)影(yǐnΩααεg)響。接受新型抗炎治療的(de)人(rén)随後心髒病發作(zuò)或中風(fēng)的™•✔$(de)可(kě)能(néng)性降低(dī)了(le) 15%。☆♠它還(hái)将血管成形術(shù)和(hé)搭橋手術(shù)等主要(yào)幹預措施的(de≠§)需求減少(shǎo)了(le) 30%，證明(míngφ₹≠)解決炎症以預防心髒病是(shì)必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(de)。現↕£(xiàn)在有(yǒu)更多(duō)的(de)研究正在研究更老(lǎo)、更便宜的(<♠de)口服藥物(wù)（秋水(shuǐ)仙堿和(hé)甲氨蝶呤）是(shì)否具有(yǒu)'★<±類似的(de)心髒保護作(zuò)用(yòng)。
炎症在心髒病中的(de)作(zuò)用(yòng)
炎症是(shì)身(shēn)體(tǐ)對(duφ↔""ì)疾病或受傷的(de)免疫反應的(de)一(yī)部分(fēn)。當您有(yǒu)傷¶δ口或感染時(shí)，炎症有(yǒu)助于抵抗細菌并促進愈合。動脈中膽固醇和(hé₽ε)其他(tā)物(wù)質的(de)積聚（稱÷ 為(wèi)斑塊或 動脈粥樣硬化(huà)）也(yě)會(huì)引發炎症反應。
“對(duì)于短(duǎn)期情況，炎症是(shì)有(yǒu)幫助¥$的(de)，” 米丘斯解釋道(dào)。“₹∞×φ但(dàn)持續的(de)低(dī)水(s✘∑←§huǐ)平炎症會(huì)刺激你(nǐ)的(de)血管。炎症可(kě)能α±(néng)會(huì)促進斑塊的(de)生(shēng)長(cháng)，使動∑ >脈中的(de)斑塊松動并引發血栓——這(zhè)是(shì)心髒≤™λ&病發作(zuò)和(hé)中風(fēng)的(de)主要(yào)÷₩₩π原因。”
當血凝塊阻塞通(tōng)往心髒的(de)動脈時(shí)，您就(jiù)會(huì)↔≈€ 心髒病發作(zuò)。如(rú)果σγπ↑血凝塊阻塞了(le)通(tōng)往大(dà)腦(nǎo)的(de)動ελ脈，結果就(jiù)是(shì) 中風(fēn∏§g)。
抗炎生(shēng)活方式的(de)改變
“好(hǎo)消息是(shì)，您可(kě)以±↔φ←通(tōng)過避免激活身(shēn)體(tǐ)¶ €炎症反應的(de)因素來(lái)控制(zh✔δì)炎症，” 米丘斯說(shuō)。“而且，這(z©hè)些(xiē)相(xiàng)同的(de)生(s♥β≠hēng)活方式選擇也(yě)會(huì)降低(dī)↔&•£壞膽固醇、降低(dī)血壓和(hé)降低(dī)高(gāo)血糖。”
您可(kě)以采取以下(xià)措施來(lái)減輕炎症：
戒煙(yān)： 吸煙(yān)會(huìαπ)損害您的(de)血管并促進動脈粥樣硬化(×≤↕huà)。通(tōng)過戒煙(yān)，您可(kě)以将患心→±髒病的(de)風(fēng)險降低(dī)一(yī)半。
保持健康的(de)體(tǐ)重： 超重會(huì)增加患多(duō)種疾病的(de®✘)風(fēng)險。但(dàn)腹部多(duō)餘的(de>&)脂肪是(shì)心髒病風(fēng)險的(de♠₩)危險信号。一(yī)種積聚在腹部的(de)脂肪（稱為(wèi)內(nèi)髒脂肪）會(hu™ π₹ì)分(fēn)泌一(yī)種引起炎症的(de)分(fēn)子(zǐ)。
增加活動量： 每天鍛煉 20 分(fēn)鐘(zhōng)就(jiù)可(kě)以¶♣減少(shǎo)炎症。您不(bù)必進行(xíσ∑∞ng)劇(jù)烈的(de)汗水(shuǐ)訓練：适© σ度的(de)鍛煉，例如(rú)快(kuài)走♥'÷≈，是(shì)有(yǒu)效的(de)。
吃(chī)有(yǒu)益心髒健康的(de)飲食∞↓： 加工(gōng)食品和(hé)快∑∑(kuài)餐食品會(huì)産生(shēng)炎症。另一(yī)方面，ε 全食物(wù)具有(yǒu)抗炎作(zuò)用(yòng)。多(duō)吃(λβ'chī)水(shuǐ)果、蔬菜、全谷類、豆類、堅果和(hé)肥魚。
慢(màn)性炎症不(bù)會(huì)産生(shēng)症狀——測量它的(de)唯一(yī)方法是(shì)驗血，而且大(dà)≈λδ多(duō)數(shù)人(rén)沒有(∏䧶yǒu)定期接受炎症篩查。選擇健康的(de)生(s✘"γhēng)活方式是(shì)降低(dī)該風(fēng)險因素的(de)最佳方法，盡管醫(y♦ ī)生(shēng)也(yě)可(kě)能(néng)♦"為(wèi)心髒病風(fēng)險較高(gāo)的(de)人(rén)開(k∑€"āi)一(yī)種他(tā)汀類藥物(wù)。您的(de)醫(yī)生(shēng)可(kě)"<以确定您的(de)風(fēng)險水(shuǐ)₹π→平以及最适合您的(de)後續步驟。