一(yī)項新的(de)研究發現(xiàn)，白(bái)天小(xiǎo)•®φ睡(shuì)會(huì)增加患癡呆症的(de)風(fēng)險。
研究發現(xiàn)，老(lǎo)年(nián)人(rén)≠£每天小(xiǎo)睡(shuì)或午睡(shuì)超過一(yī)個(gè)小(xiǎo)時(shí)時(shí)，患阿爾茨海(hǎi)默病的(de)可(kě)能(néng)性要(y₽•ào)高(gāo)出 40%。而且，一(yī)旦他(tā)們患上(shàng)了(le)阿爾©€☆茨海(hǎi)默病，小(xiǎo)睡(shuìπ★φ)的(de)頻(pín)率和(hé)持續時(shí)間±✘'(jiān)就(jiù)會(huì)增加。
“老(lǎo)年(nián)人(rén)的(de₽≤€)白(bái)天睡(shuì)眠行(xíng)為(wèi)經常被忽視(shì)®×，” 波士頓布萊根婦女(nǚ)醫 ≈↑(yī)院睡(shuì)眠和(hé)晝夜節律障<€∞÷礙科(kē)的(de)主要(yào)研究作(zuò)者李♦€鵬博士在《哈佛公報(bào)》的(de)一(yī)篇文(wén)章(zhāng)中說(shuō)。₽
“我們的(de)研究結果不(bù)僅表明(míng)，白(bái)天過度打盹可(kě)能₽'®(néng)預示著(zhe)阿爾茨海(hǎi)默病癡呆的(de)風(fēng)險升高(g₩©↕<āo)，而且它們還(hái)表明(míng)，白(b'®∑ái)天打盹的(de)年(nián)度增加更快(kuài)可(§'kě)能(néng)是(shì)該疾病惡化(huà)或臨床進展不α←®(bù)利的(de)迹象，”李博士說(shuō)。
研究的(de)每一(yī)年(nián)，在沒有(yǒu)出現(xiàn)認←↕知(zhī)問(wèn)題的(de)成年(niánα ☆)人(rén)中，白(bái)天小(xiǎo)睡(shuì)的(de)平均時(shí)間≥§(jiān)增加了(le) 11 分(fēn)鐘(zhōng)。科(kē)學Ω×家(jiā)們預料到(dào)了(le)這★ £ (zhè)一(yī)點，因為(wèi)随著(zhe)年(¥λnián)齡的(de)增長(cháng)，午睡(shuπ♣ ì)會(huì)變得(de)越來(lái)越普遍，因為(wèi)各種問(wèn₩≤ ≤)題——包括更頻(pín)繁地(dì)醒來(lái•γ♥↔)排尿——會(huì)擾亂夜間(jiān)睡(shuì)眠。
但(dàn)在研究期間(jiān)被診斷患有(yǒu)輕度認知(zhī)障礙的(de)參與者中€φ¶"，白(bái)天小(xiǎo)睡(shuì)✔ ×✘的(de)平均持續時(shí)間(jiān)增加了(le)一(yī)倍，平均每天增≠♥¶加 24 分(fēn)鐘(zhōng)。"≠
而且，患有(yǒu)阿爾茨海(hǎi)默病的(de)人(rén)每天的(de)午睡(shu¥≥←ì)時(shí)間(jiān)幾乎增加了(→le)三倍，平均增加了(le) 68 分(fēn)鐘(zhōng)。
即使在研究人(rén)員(yuán)考慮了(le)夜間&☆☆(jiān)睡(shuì)眠的(de)質量和(hé)數(shù)量之後，癡呆症§≥λ∑和(hé)白(bái)天過度午睡(shuì)之間(jiān)的(de)聯系仍然存在。夜間(jiā÷§βn)覺醒和(hé)一(yī)天到(dào)一(yī)天的(de)睡(shuì)眠量或質量的(β≈de)變化(huà)也(yě)不(bù)會(huì)影(yǐ×♠≠≈ng)響午睡(shuì)與癡呆之間(jiān)的(de)關系。
該研究的(de)一(yī)個(gè)限制(zhì)是(shì)，腕戴式↑σ→活動記錄儀并不(bù)是(shì)衡量睡(shuì÷♣)眠質量或數(shù)量的(de)黃(huáng)金(jīn)标準 ₹。這(zhè)些(xiē)設備跟蹤運動，科(kē)學家(jiā)們認為(≥↕wèi)，當人(rén)們在白(bái)天一(yī)動不βπ₩✘(bù)動時(shí)，長(cháng)時(shí✘ε)間(jiān)的(de)伸展表明(míng)小(xi♥'±ǎo)睡(shuì)。在某些(xiē)情況下(xià)，人(ré₹↓✘♥n)們可(kě)能(néng)正在閱讀(dú)或看(kàn)電(diàn)視(shì)。
除此之外(wài)，該研究的(de)另一(yī)個(gè)缺點是(shì)，這(zhè& )個(gè)年(nián)齡在 74 歲到(dào) 88 歲之間(jiān)的(de)¥♠ 老(lǎo)年(nián)人(rén)口的(de)結果可(kě)能(néng)無法反←ε©映年(nián)輕人(rén)中會(huì)發×λβ生(shēng)的(de)情況。
即便如(rú)此，研究結果表明(míng♦₹→π)，随著(zhe)年(nián)齡的(de)增長(cháng)，人(rén)≈↓們需要(yào)密切關注睡(shuì)眠習(xí)慣的(de)變化(huà)，尤其©£是(shì)當他(tā)們覺得(de)小(xiǎo)睡(shuì)變得(de)更長(c↑£háng)或更規律時(shí)。
“我們的(de)研究呼籲密切關注 24 小(xiǎo)時(shí)睡(s" ₽huì)眠模式——不(bù)僅是(shì)夜間(jiān)睡(shuì)眠，還(hái)有↔"(yǒu)白(bái)天睡(shuì)眠——以監測老(lǎo)年( ₩nián)人(rén)的(de)健康狀況，”李說(shuō) ✔。