女(nǚ)性，尤其是(shì) 40 歲以上(shàng)的(de)女(nǚ)性，比男(nán)∑✘'φ性患無聲心髒病的(de)風(fēng)險更高(g↔↓≠āo)，後者更緻命。原因之一(yī)可(kě)能(néng)是(shì)女(nǚ)性更容易發生$$(shēng)心髒小(xiǎo)動脈和(hé)血管阻塞（小 ∑↓λ(xiǎo)血管心髒病）。該人(rén)甚至可(kě)能(néng)不(bù&>)知(zhī)道(dào)他(tā)/她(tā)正在遭受攻擊。
心髒病是(shì) 40 歲以上(shàng)女(nǚ)性死亡的(de)主要(yàγ✘☆"o)原因，尤其是(shì)那(nà)些(xiē)已絕經的(de)女(nǚ)性。印度農(nóng)> '©村(cūn)地(dì)區(qū) 30-69 歲年(nián)齡組中超過 56% 的(de)女(nǚ)性死于心髒病相(xiàng)關死亡率。更年(δ≠∑≠nián)期通(tōng)常發生(shēng)在 50-55 歲或更早，并且在更年(nián)期之前，女(nǚ)性經曆荷爾蒙變化(huà)和$★λβ(hé)雌激素水(shuǐ)平下(xià)降。減少γγ(shǎo)雌激素的(de)産生(shēng)以及卵巢産生(shēng)的(↔σde)雌激素的(de)量，使女(nǚ)性患心髒病的(de)風(fēng)險更高(gāo)。
當由于動脈硬化(huà)或堵塞導緻血液流動受阻時(shí)，就(jiù)會(huì)發生(sh≤∞¥ēng)心髒病發作(zuò)（心肌梗塞或 MI）。不(bù)接受血液的(de)心髒部分(fēn)會(huì)導緻肌肉結疤并死亡。沒有(yǒ↑±←™u)任何症狀的(de)心髒病發作(zuò)，或通(tōng)常與心髒病發'♠ε♣作(zuò)不(bù)相(xiàng)關的(de)症 ≈§狀，通(tōng)常被稱為(wèi)“無聲”。女(nǚ)性，尤其是(shì) 40 歲以上(shàng)的(de)女(nǚ)性，比男<•£(nán)性患無聲心髒病的(de)風(fēng)險更高(←ε>×gāo)，後者更緻命。原因之一(yī)可(kě)β∑↑能(néng)是(shì)女(nǚ)性更容易發生(shēng)心髒σ¶小(xiǎo)動脈和(hé)血管阻塞（小(xiǎo)✘血管心髒病）。該人(rén)甚至可(kě)能(néng)不(bù)知(εσ♠zhī)道(dào)他(tā)/她(tā)正在遭受攻擊。有(yǒu)時(shí)攻擊發&♦∑生(shēng)在一(yī)個(gè)人(rén)睡(shuì)著(zhe)的(de)時(shí )候。
心髒病和(hé)心髒病發作(zuò)的(de)危險因素
• 超重。
• 糖尿病：患有(yǒu)糖尿病的(de)女(★≠∞nǚ)性患心髒病的(de)風(fēng)險高(gāo)于男(nán)性。
• 高(gāo)血壓。
• 高(gāo)膽固醇：壞膽固醇 (LDL) 水(shuǐ)平升高(gāo)，導緻動脈壁上(s ©✘"hàng)的(de)斑塊增厚。
• 增加纖維蛋白(bái)原水(shuǐ)平（一(yī)種幫助血液凝結的(de)物(wù)π₩≠質）和(hé)增加形成凝塊的(de)趨勢，這(zh≈♣è)可(kě)能(néng)導緻心髒或腦₹ "(nǎo)卒中。
• 心髒病家(jiā)族史對(duì)女(nǚ)性的(de)影(yǐng)響也(yβ♥&→ě)大(dà)于男(nán)性。
• 吸煙(yān)和(hé)接觸二手煙(yān)對(duì)女(nǚ)性的(de)心髒病風(fēβ☆ng)險高(gāo)于男(nán)性。
• 狼瘡或類風(fēng)濕性關節炎等自(zì)身(shēn)免疫性和(hé)炎症性疾≥ π病會(huì)增加患心髒病的(de)風(fēng)≤₽×₩險。
• 由于最近(jìn)的(de)生(shēng)活事(shì)件(jiàn)造成的(↕≠de)過度壓力和(hé)情緒創傷；
• 突然和(hé)過度的(de)體(tǐ)力消耗；
• 在寒冷(lěng)的(de)天氣裡(lǐ)進行(xíng)過多(duō)的(de)戶外(Ω$®wài)體(tǐ)育活動。
不(bù)要(yào)忽視(shì)這(zhè)些(xiē)症狀
以下(xià)症狀通(tōng)常與心髒病發作(zuò)無關，但(dàn)可(kě)能(π ☆néng)指向“無聲”發作(zuò)，女(nǚ)性絕不(bù)能(néng)忽視(shì)，尤其是(sh"®ì)在存在一(yī)個(gè)或多(duō)個(gè)風(fē★δ'←ng)險因素的(de)情況下(xià)。女(nǚ)性更有(y§δǒu)可(kě)能(néng)出現(xiàn)通•&★(tōng)常與心髒病發作(zuò)無關的(de)症狀。
• 酸回流；
• 消化(huà)不(bù)良和(hé)氣體(tǐ)；
• 極度疲勞；
• 流感；
• 胸部和(hé)上(shàng)背部肌肉酸痛和(hé)緊繃；
• 胸部、頸部、上(shàng)背部和(hé)/或下(xià)巴疼痛；
• 一(yī)隻或兩隻手臂疼痛；
• 腹部不(bù)适；
• 心悸或心律不(bù)齊；
• 呼吸短(duǎn)促或呼吸淺；
• 惡心或嘔吐；
• 頭昏眼花(huā)或頭暈
• 出冷(lěng)汗；
• 驚恐發作(zuò)。
預防技(jì)巧
• 年(nián)度心髒健康檢查、檢查和(hé)監測。
• 不(bù)要(yào)吸煙(yān)。如(rú)果您這(zhè)樣做(∏¥λ₽zuò)，請(qǐng)立即戒煙(yān)，并避免吸二手煙(yān)。
• 保持健康的(de)體(tǐ)重并減掉多(duō)餘的(de)體(tǐ)重。
• 每周3 次或更多(duō)次鍛煉或快(kuài)走，每次30-45 分(fēn)鐘(zhōng)。
• 避免飲食中的(de)飽和(hé)脂肪和(hé)反式脂肪。增加全谷物(wù)和(hé)豆類（¶εγ★如(rú)豆類和(hé)豌豆）等高(gāo)纖維食物(wù)的(de)攝入量。
• 用(yòng)新鮮的(de)綠(lǜ)葉蔬菜如(rú)菠菜、胡蘆巴葉、卷心菜、羽衣甘藍(lán)≥ε和(hé)芹菜以及柑橘類水(shuǐ)果如(rú)¶↕橙子(zǐ)、木(mù)瓜和(hé)酸橙、蘋果、香蕉、£&δ梨和(hé)草(cǎo)莓等為(wèi)飲食增添色彩。
• 攝入堅果和(hé)種子(zǐ)，如(rú)杏←仁、核桃、開(kāi)心果、向日(rì)葵和(hé)奇亞籽。
• 在飲食中加入富含omega-3 的(de)食物(wù)，如(rú)魚。
• 控制(zhì)糖尿病、高(gāo)膽固醇£λβ和(hé)高(gāo)血壓。