國(guó)标女(nǚ)王劉真去(qù)年(nián)因心髒主動脈瓣∑∏ '膜問(wèn)題離(lí)世，讓人(rén)不(bù)舍又(yòu)難過。同時(↓α€αshí)也(yě)想到(dào)2019年(nián)底高(gāo)以翔在錄制(zhì)節∏β目時(shí)猝逝。兩位藝人(rén)都(dōu)有(yǒu)标準的(de)身₹•®α(shēn)材與良好(hǎo)的(de)運動習(xí)慣，并非一(©αyī)般人(rén)認知(zhī)的(de)高(gāo)危險群，卻接連出現(xiàn)心髒問×'(wèn)題而發生(shēng)憾事(shì)。也(yě)讓不(bù)少(shǎo↔↑✘ )人(rén)擔心起自(zì)己的(de)心髒健康。北(běi)京明(mí≥•ng)醫(yī)方心腦(nǎo)血管專家(jiā)表示，一(yī)般而言心血®®Ω∞管疾病好(hǎo)發于45歲以上(shàng)男(nán)性、♠$©55歲以上(shàng)女(nǚ)性，但(dàn)不(bù)代表ε≈年(nián)輕人(rén)就(jiù)能(néng)放(f≥ ≤àng)松警惕！
2020年(nián)第一(yī)季問(wèn)卷發現(xiàn)，34歲以下(xià)的(de)年(ni< ₽án)輕人(rén)比較害怕遇到(dào)感冒或腸胃炎，對(d₹uì)于心血管疾病關注度遠(yuǎn)低(dī)于3•←€5歲以上(shàng)的(de)族群。由于心血管疾病好(hǎo$≥ )發在有(yǒu)長(cháng)期高(gāo$'₹€)血壓、糖尿病的(de)長(cháng)輩身(δ&♥shēn)上(shàng)。也(yě)因此讓≤®¥年(nián)輕人(rén)多(duō)半認為(wèi)心髒病隻有(yǒ♠∞u)到(dào)老(lǎo)年(nián)才會(h®∑β®uì)找上(shàng)門(mén)，然而并不(b♣♥ù)盡然。由于飲食西(xī)化(huà)，坐(zuò→↕)辦公室的(de)上(shàng)班族與外(wài)食族增加，容✔↕易造成年(nián)輕人(rén)出現(xiàn)高(gāo)血脂問(wèn)題，影(yǐn ÷g)響心血管健康。明(míng)醫(yī)方專家(jiā)提醒，吸煙(yān <)不(bù)僅會(huì)緻癌，當中的(de)焦油、尼古丁等化(huà)學物(wù)質還(hái)∏↔會(huì)導緻心血管疾病風(fēng)險提高(gāo)，卻是(shì)許多(duō)人(ré ≤n)所忽視(shì)的(de)危機(jī)。
心髒危機(jī)不(bù)一(yī)定有(yǒu)征≥λπ兆？
明(míng)醫(yī)方醫(yī)師(shī)表示，心髒疾病的(de)警訊可(kě)★₽分(fēn)為(wèi)典型症狀與非典型症狀。
．典型症狀包含胸口被石頭悶住的(de)胸悶感，甚至胸悶不(bù)适會(huì)轉移到(dào↓Ω)左肩、下(xià)巴、背部。以及還(hái)有(yǒu)σ€喘的(de)狀況，當一(yī)般活動，甚至是(shì)®♠☆休息時(shí)都(dōu)會(huì)喘時(shí)，就(jiù)要(yào)留意。
．非典型症狀則大(dà)多(duō)出現(x↑€iàn)在女(nǚ)性、老(lǎo)年(nián)族群、糖尿☆♥↓病患者身(shēn)上(shàng)，如(rú)感到(dào∑φ)虛弱、頭暈、惡心等症狀。
坊間(jiān)流傳耳朵出現(xiàn)折線也(yě)是(shì)心髒病的(de)非典型症狀之一¥¶π®(yī)，專家(jiā)表示，研究顯示的(d♠π←•e)确有(yǒu)部分(fēn)患者出現(xiàn)類似情形，₩γ可(kě)能(néng)由于心髒血流供應不(bù)佳，使耳垂流失膠原組織，導緻折線出現(x₹πβiàn)，但(dàn)也(yě)并非代表每個(gè♠∑)心髒病患都(dōu)會(huì)出現(xiàn)這(zhè)樣的(de)情形。
想預防心血管疾病，首先要(yào)了(l↓$αδe)解高(gāo)危險因子(zǐ)！
一(yī)旦發作(zuò)就(jiù)相(xiàng)當于重←§♠症，是(shì)許多(duō)人(rén)畏懼✘¶φ心血管疾病的(de)原因。心血管疾病有(yǒu)幾個(gè)無法抗拒的(de)因素®γ：
1. 年(nián)齡：即使身(shēn)體(tǐ)健康，心髒功能(néng >δ)仍會(huì)随著(zhe)年(nián)紀增長(cháng)而減弱。
2. 家(jiā)族病史：若家(jiā)族有(yǒu)人(rén)罹患✔®•心髒病，會(huì)增加早發性心髒病的(de)風(®Ω☆fēng)險，更需要(yào)留意生(shλ←★÷ēng)活品質與習(xí)慣。
除了(le)不(bù)可(kě)抗因素之外(wài)，陳志(zhì)維醫(yī)師(shī)表<$ 示，肥胖、三高(gāo)（高(gāo)血壓、高(gāo)血糖、€γπ高(gāo)血脂）、如(rú)痛風(fēng) ∏↑、自(zì)體(tǐ)免疫疾病等發炎性疾病以€αα及抽煙(yān)，都(dōu)是(shì)心γ✔血管疾病的(de)高(gāo)危險因子(zǐλ€←®)。
想預防心血管疾病，就(jiù)要(yào)控制β (zhì)這(zhè)些(xiē)高(gāo)危險"Ω因素。例如(rú)戒煙(yān)來(lái)遠(yuǎn)離(lí)心血管疾病與緻癌風(fσ♥ēng)險，本身(shēn)具有(yǒu)三高(gāo)疾病的(de)患者，則要(§βΩyào)遵循醫(yī)囑，嚴格控制(zhì)與治療。
對(duì)于一(yī)般青壯年(nián)，妥善控 ₹≈∏制(zhì)體(tǐ)重、避免久坐(zuò)，增加規律運動γ，都(dōu)是(shì)預防心血管疾病的(de)好(hǎo)方法。飲食 <♠方面，外(wài)食族可(kě)以減少(sh☆✘ǎo)食用(yòng)紅(hóng)肉，如(rú)豬肉、牛肉，選擇雞肉、 Ω魚肉等白(bái)肉類作(zuò)為(wèi)蛋白(bái)質的(de)主要(yào)來(lβε∏ái)源。也(yě)有(yǒu)研究指出，适量堅果與橄榄油都(dōu)對σ'÷(duì)于預防心血管疾病有(yǒu)所幫ε★☆ 助。