中醫(yī)上(shàng)說(shuō)：陰成形、↔λ陽化(huà)氣；陽不(bù)足，百病叢生(shēng)。
說(shuō)白(bái)了(le)就(jiù)是(shì)，陽氣是(shì)人(rén®∏∑÷)體(tǐ)物(wù)質代謝(xiè)和(hé)生(shēn φγg)理(lǐ)功能(néng)的(de)原動力，是(shì)人(rén)體(tǐ λ₹₩)生(shēng)殖、生(shēng)長(cháng)、發育、衰老(l≠±×€ǎo)和(hé)死亡的(de)決定因素。人(rén)±₽σ的(de)正常生(shēng)存需要(yào)陽★↕✘ 氣支持，所謂“得(de)陽者生(shēng)，失陽∞£↑π者亡”。“陽氣”越充足，人(rén)體(tǐ)越強壯。陽氣不(bù)足，人→•(rén)就(jiù)會(huì)生(shēng)病≤"。陽氣完全耗盡，人(rén)就(jiù)會(huì)死亡。
所謂陽氣主要(yào)來(lái)源于兩個(gè)部分(fēn)，一(yī)個(gè)是(shìγφ$±)從(cóng)父母那(nà)裡(lǐ)遺傳過來(lái)的(✘®™de)，還(hái)有(yǒu)一(yī)×♠個(gè)就(jiù)是(shì)從(có∏&®σng)我們平時(shí)吃(chī)的(d<✔¶σe)食物(wù)中攝取的(de)。而我們在工(g€☆¥ōng)作(zuò)、運動、性生(shēng)活、情¶Ω緒波動、适應氣溫變化(huà)、修複創傷等各項活動時(shí)，都(dōuσ↓ )是(shì)會(huì)消耗陽氣。如(rú)果我們所攝取的(de)陽"φ€ 氣不(bù)能(néng)及時(shí)補充所消☆>耗的(de)陽氣，那(nà)麽就(jiù)會(huì)造成“陽氣εΩ不(bù)足”！
如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)出現(xiàn)以下(xià)∞ 的(de)症狀，那(nà)就(jiù)是(shì)陽氣不(bù)足的(de)表現(xiàn)： α
1. 怕冷(lěng)
總是(shì)要(yào)比别人(rén)多(duōπ )穿點衣服，稍微(wēi)冷(lěng)一(yī)點身(shēn)體(tǐ)就(jiù)出λ₹問(wèn)題，比如(rú)腹瀉、胃痛、腹痛、感冒等
2.四肢清冷(lěng)
~夏天手腳熱(rè)，冬天手腳冷(lěng)——瘀血和(hé)血虛
~四肢涼，而胸腹軀幹是(shì)溫暖的(d$★e)，甚至會(huì)熱(rè)——肝氣不($>§bù)舒
~全身(shēn)冷(lěng)，腹部也(≠>σyě)會(huì)涼，四肢尤其明(míng)顯——陽虛
3.面色蒼白(bái)或者發黑(hēi)
~面色望上(shàng)去(qù)沒有(yǒuΩ∞)血色、蒼白(bái)——陽虛
~面色發黑(hēi)——腎陽虛
4.小(xiǎo)便清長(cháng)，容易腹瀉
小(xiǎo)便次頻(pín)量多(duō)，夜尿多(duō)，顔色發清，不(bù)黃(huán$'g)；
稍微(wēi)一(yī)著(zhe)涼，就(jiù)€¶φ容易腹瀉；
5.白(bái)天嗜睡(shuì)
白(bái)天精力不(bù)足，總是(shì)有(yǒuσ₽$')困倦的(de)感覺，總想躺著(zhe)休息
6.生(shēng)長(cháng)發育有(yǒu)關的(de)功能(néng)都(dō×Ω☆u)會(huì)降低(dī)減弱
孩子(zǐ)容易生(shēng)病，個(gè)頭矮；
提前齒搖發脫，提前身(shēn)體(tǐ)機(jī)能(né£φng)衰老(lǎo);
7.生(shēng)殖有(yǒu)關的(de)功能(néng)會(huì)減β↔弱
男(nán)性性欲性功能(néng)減退，導≠±緻陽痿等問(wèn)題；
女(nǚ)性宮寒，甚至不(bù)孕不(bù)育等各種問(wèn)題；
以上(shàng)症狀，如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)中一(yī)條甚至多(duō)條，就(j☆γ∞↔iù)要(yào)高(gāo)度關注了(le)！
那(nà)陽虛是(shì)怎麽導緻的(de)呢(ne)？ ↕Ω以及該如(rú)何調理(lǐ)，避免陽氣不(bù)足€♠♥<呢(ne)？
我們平常缺乏運動、經常在室內(nèi)活動，曬不(bù)到(dào)太陽或者∞βα在冬天追逐漂亮(liàng)，穿的(de)過∏♦∏≤于單薄等這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(shì)可±>(kě)能(néng)導緻陽氣不(bù)足的(de)原因。
現(xiàn)在80%的(de)人(rén→∏↕)都(dōu)陽氣不(bù)足——萬病皆損于一(yī)元陽氣。想要♠¥(yào)調理(lǐ)，避免陽虛的(de)出現(xiàn)，就(jiù×✘δβ)要(yào)扶陽固本，補充陽氣，驅除陰邪，提升五髒六腑的(de)運化σ₩¶(huà)功能(néng)，增強機(jī)體(tǐ)的(de)自( ↑zì)愈能(néng)力，待到(dào)陽氣充足，六脈平和(hé)，自(zì)然諸病已愈₩β，身(shēn)體(tǐ)素質全面恢複。
以下(xià)就(jiù)推薦幾個(gè)中醫(yī)食療方，幫助大(dà)家(jiā)避免陽₽•★氣不(bù)足！
1. 韭菜炒蝦仁
鍋內(nèi)倒入植物(wù)油燒熱(rè)，放(fàng)入2¶±←₹50克韭菜段翻炒片刻，将100克鮮蝦仁放(fàngα)入鍋內(nèi)再翻炒片刻，放(fàng)入姜末、胡<★ >椒粉、鹽調味，炒勻即可(kě)。
壯腎陽，溫中散寒。
2. 、五香羊肉
羊肉500克洗淨切塊煮熟備用(yòng)，沙鍋加水(shuǐ)500毫升煮沸，加入人(rén)參、←>≈✔龍眼肉、肉桂各10克、幹姜15克，胡椒、花(huā)椒各3克、大×♥÷(dà)料2枚、蔥白(bái)，待複沸後入羊肉塊，加入少♥<(shǎo)許料酒、醬油、鹽調味，小(xiǎo)火(hσγ"₩uǒ)慢(màn)炖2小(xiǎo)時(shí)即可(kě)。
溫中助陽，暖肝開(kāi)胃。
3. 鲫魚花(huā)湯
鲫魚去(qù)鱗、內(nèi)髒，洗淨放(₽₹fàng)入10克素馨花(huā)、玫瑰花(huā)、合₹™₹歡花(huā)各6克，最後放(fàng)入蔥絲、姜絲，鹽調味即可(kě)。
有(yǒu)健脾、開(kāi)胃、益氣、利水(sh♠γuǐ)、除濕的(de)功效