腦(nǎo)血管和(hé)水(shuǐ)管一(yī)樣，久了(le)難免出問(↓ ÷wèn)題。卒中就(jiù)是(shì)很(hěn)常見♣©'<(jiàn)的(de)一(yī)種腦(nǎo)血管©δ•£疾病，55歲之後，每增加十歲，卒中的(de)風(fēn≈¶☆g)險就(jiù)會(huì)增加一(yī)倍。特别是(shì)秋冬季氣溫驟降時(shí)₽σ，更容易刺激誘發卒中。
江西安康中醫院有限公司心腦(nǎo)血管疾病專家(jiā)表示，氣溫驟降時(s£®®™hí)容易發生(shēng)卒中主要(yào)有(yǒu)三方面原因：
1.低(dī)氣溫可(kě)使體(tǐ)表血管的(de)彈性降低(dī)，外(wài)周阻力增加，血"$壓升高(gāo)，進而導緻腦(nǎo)血管破裂出血；
2.寒冷(lěng)的(de)刺激還(hái)可(kě)使交↕→感神經興奮，腎上(shàng)腺皮質激素分(fēn)泌增多(÷δduō)，從(cóng)而使小(xiǎo)動脈痙攣收縮，增加了(₹ ×le)外(wài)周阻力，使血壓升高(gāo)；
3.寒冷(lěng)還(hái)可(kě)使血液中的(de)纖維蛋白(bái)原含量增加，血✘↑液濃度增高(gāo)，促使血液中栓子(zǐ)形成而發病。
了(le)解其中的(de)原理(lǐ)後，秋冬季在γ♣★'預防卒中時(shí)也(yě)就(jiù)更能(néλ✘$ng)“對(duì)症下(xià)藥”了(le)。專家(jiā)給出9點建議(yì)，幫助大(dà)家(jiā)安穩度過寒冷(lěng)季節。
1.情緒不(bù)能(néng)過分(fēn)激動
情緒激動會(huì)引起交感神經興奮，導緻心跳(tiào)加快(kuài)，₽"心髒負擔增加。保持樂(yuè)觀心态和(hé)自(zì)我減壓能(néng✘∑)力。避免中強度體(tǐ)力活動，以減輕☆↔©×心髒負擔。
2.控制(zhì)血壓
時(shí)涼時(shí)熱(rè)、變化(huà)無常的(de)天氣易導緻血壓λ∞β升高(gāo)。高(gāo)血壓患者尤其男(nán)性應保持樂(yuè)觀情緒，防<σ止過度興奮和(hé)疲勞，避免酗酒，有(yǒu)高(gāo)血壓的(de)患者合理(lǐ)用(y<±òng)藥，定期監測血壓。
3.充足睡(shuì)眠
秋冬季天氣涼爽許多(duō)，入睡(shuì)也(yě)容易了(le)許多(dσ>εuō)，因此，一(yī)定要(yào)保證充足的(de)睡(sh ♦₩®uì)眠。每天睡(shuì)夠7個(gè)小(xiε§ǎo)時(shí)，且睡(shuì)眠質量要←'×β(yào)高(gāo)。
4.合理(lǐ)飲食
高(gāo)血壓、糖尿病、冠心病患者不(bù)要(yào)跟風(fēng)貼秋膘，飲食應堅持以♦$清淡為(wèi)主，避免三餐過飽，及時(shí)補充體(tǐ)內(nèi)水(≤©≈¥shuǐ)分(fēn)。但(dàn)心衰患者要(yào)限制'≠★(zhì)飲水(shuǐ)量，因為(wèi)飲水(shuǐ)過多(duō)會(huì)增β✔★加心髒負擔，加重病情。嚴格遵守糖尿病飲食，定時(shí)測血糖，定時(shí)γ✔服藥或者注射胰島素。合理(lǐ)飲食，适量攝入動¶♥物(wù)蛋白(bái)質，如(rú)瘦肉、魚類、禽類等>>，增加新鮮蔬菜水(shuǐ)果，以提高(gāo)鉀攝入量。
5.适量運動
提倡戒煙(yān)限酒，控制(zhì)體(tǐ)重，杜絕不(★¥↓∏bù)良生(shēng)活習(xí)慣；保持₽π适當的(de)體(tǐ)力活動增強體(tǐ)質。
6.嚴防感冒
秋冬季節溫差大(dà)，人(rén)體(tǐ)的(de)抵抗力下(xià)降，尤其♣&當幾場(chǎng)秋雨(yǔ)過後氣溫驟降時(shí)，人(rén)們極易傷風(fēng)感∑←冒，應及時(shí)增減衣物(wù)，并适當進±∏行(xíng)戶外(wài)活動。感染是(shì)誘發心衰的(de)首要$$¶(yào)原因，因心衰病人(rén)的(de)抗病能(néng)力差，∞®因此對(duì)感染要(yào)特别重視(shì)，如(rú)呼吸道(dà €∞o)感染(感冒發熱(rè)、咽喉炎、氣管炎、肺炎等"≠)、泌尿道(dào)感染等。
7.嚴格控制(zhì)食鹽的(de)攝入
飲食中過多(duō)的(de)攝鹽是(sh>§ì)心髒疾患的(de)“敵人(rén)”，但(dàn)食鹽攝入太少(shǎo)又(yòuε")不(bù)能(néng)滿足身(shēn)體(tǐ)的(de)需要(yào☆'>)，會(huì)導緻另外(wài)一(yī)些(xiē)疾病(如(rú)低(dī)鈉血症)≈≈。攝鹽多(duō)少(shǎo)才是(shì)合适的(de)呢(ne¶§)？一(yī)般輕度患者每日(rì)限制(zhì)在5克左右，↕€&中重度患者還(hái)要(yào)适度減少(shǎo)。
8.攜帶藥物(wù)
出遊時(shí)，心髒病患者最好(hǎo)随身(shēn)攜帶藥物(wù)，出現↔(xiàn)症狀時(shí)及早服藥。出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等症狀要(yà¶o)及早醫(yī)治。
9.有(yǒu)心腦(nǎo)血管病危險因素的(de)人(rén≈φ±)，應該定期檢測血糖；積極識别腦(nǎo)血管疾 ¥病的(de)先兆，一(yī)旦發生(shēng)，及♦βδ時(shí)送醫(yī)。
對(duì)于喜歡晨練的(de)中老(lǎo)年(nián)朋(péng)友(yǒu)，霍專家₩×≠♦(jiā)特别強調，秋冬季不(bù)适合過早出門(mén)鍛∞"煉。專家(jiā)解釋說(shuō)，很(hěn)多(duō)老(lǎo)年(niδ∑εán)人(rén)習(xí)慣于清晨一(yī)大(dà)早就(jiù)到(dào)公園鍛煉¶♦，對(duì)有(yǒu)高(gāo)血壓，高(gāo)血脂的(de)老(lǎo)人(↑≥ ≥rén)而言，這(zhè)一(yī)時(s'ε≈↕hí)間(jiān)甚至可(kě)稱為(wèi)“死亡時(shí)間¶φ•Ω(jiān)”。因此，建議(yì)中老(lǎo)年(nián)朋(péng)友(y≤♦₽♣ǒu)在上(shàng)午十點或者下(xià)午三四點進行(xíng)鍛煉。
另外(wài)，很(hěn)多(duō)老(lǎo)年(nián)人(rén)認為≥↕∑£(wèi)預防卒中，提前輸點液加強血管防護就(jiùγ♣×)可(kě)以。然而事(shì)實卻是(shì)，輸液不(b☆×ù)僅起不(bù)到(dào)預防腦(nǎo)卒中的$"(de)作(zuò)用(yòng)，反而還(hái)可(kě)≠∏能(néng)給身(shēn)體(tǐ)帶來(lái)風(fēng)險。
明(míng)醫(yī)方心腦(nǎo)專家(jiā)解釋說(shuō)，→$÷π不(bù)少(shǎo)老(lǎo)年(nián)人(δ÷λ≈rén)稍事(shì)活動就(jiù)氣喘籲₩Ω籲，實際已經處于慢(màn)性心功能(néng)不(bù)全狀态，但(dàn)自(zβ∏φ↔ì)己并不(bù)知(zhī)道(dào)。對(duì)正常人(rén)而言，輸入25β®0毫升液體(tǐ)對(duì)身(shēn)體(tǐ)影(yǐng)響不(bù)大(dà)，但≤♠(dàn)對(duì)心功能(néng)不(bù)全的(de)老(lǎo)人(rén)來(lái₹→≥)說(shuō)，體(tǐ)內(nèi)增加液體∏∏(tǐ)後會(huì)導緻心衰加重。如(rú)果輸液時(shí)速度控制(zhì)♠§不(bù)好(hǎo)、速度過快(kuài)很(hěn)可(kě)能(néng)引起心λ≥÷≥衰突然發病。
另外(wài)，無論西(xī)藥還(hái)是(€σ★ shì)中成藥，進入體(tǐ)內(nèi)都λ£(dōu)要(yào)經過肝髒、腎髒的(de)代謝(xiè)，輸液也(yě)會(huì)增加腎功∑®≥能(néng)不(bù)全患者的(de)€≠λ負擔。
再者，輸液屬于人(rén)為(wèi)方式将藥物(wù)注射到(dào)人(rén)體(tǐ)的(☆↓de)血液循環系統，即便消毒措施再嚴格，理(lǐ)論上(shàng♠ )也(yě)存在感染的(de)風(fēng)險>γ"σ。臨床上(shàng)，因輸液引發局部發生(shēnλ→g)靜(jìng)脈炎的(de)病例屢見(j>λiàn)不(bù)鮮，還(hái)有(yǒu)很(h↑₹< ěn)多(duō)患者對(duì)藥物(wù)本身(shēn)或因中成藥提純不(bù)夠出現 ♦(xiàn)輸液反應，輕者寒顫發抖重者會(huì)發生(shēng)喉頭水(shuǐ§≈₩)腫導緻呼吸困難甚至休克，那(nà)就(jiù)>§♣得(de)不(bù)償失了(le)。
因此，“到(dào)時(shí)候就(jiù)得(de)沖一(yī)沖ε≈$血管”的(de)說(shuō)法是(shì)片面的(de)、不(bù)科(kē)學的(de)。
“過分(fēn)相(xiàng)信定期輸液的(de)好(hǎo)處及其‘預防中風(fēng₩α≠ )’的(de)作(zuò)用(yòng)，<'把希望寄托在輸液上(shàng)，卻忽視(sh♣↓"ì)了(le)其他(tā)治療用(yòng)藥和(hé)預防中風(fēng)的(de)綜合措施，那↔β↔↑(nà)就(jiù)是(shì)本末倒置了(le♠')。”專家(jiā)說(shuō)。