你(nǐ)有(yǒu)多(duō)久沒有(yǒu)擁抱你(nǐ)最>π愛(ài)的(de)家(jiā)人(rén)、戀人(rén)和(hé↔♥ ₹)孩子(zǐ)了(le)呢(ne)？其實擁抱并不(bù)單單隻∞σ 是(shì)一(yī)個(gè)動作(zuò)而已，它既溫暖又(yòu)♠←能(néng)給人(rén)滿滿的(de)力量，除"÷≤α此之外(wài)擁抱會(huì)使腦(nǎo)內(nèiα≈δ")分(fēn)泌快(kuài)樂(yuè)物(wù)質，能(néng)消除不(bù)安和(h≤"¶é)壓力、幫助睡(shuì)眠、提升免疫力還(hái)能(n×$éng)降低(dī)高(gāo)血壓和(hé)心髒病的(de)風(fēng)險！并且其鎮痛效★& 果更是(shì)嗎(ma)啡的(de)6.5倍！

讓我們來(lái)看(kàn)看(kàn)日(rì)本NAVER ↕↔網站(zhàn)整理(lǐ)出的(de)擁抱四大(dà)驚人(rén★'₩Ω)效果：     & <nbsp;       &n≠€≠bsp;   

1、擁抱使腦(nǎo)內(nèi)分(fēn)泌快(kuài)樂(yuè)物(wù)質擁抱會(huì)在腦(nǎo)內(nèi)σ≠分(fēn)泌使人(rén)感到(dào)快(kuài)™§樂(yuè)的(de)「多(duō)巴胺」和(hé)緩和(hé)不&Ω(bù)安情緒的(de)「血清素」兩種物(wù)質。
并且能(néng)縮短(duǎn)親子(zǐ)、情侶間(jiān)的'∑"↕(de)距離(lí)。

2、擁抱最适合消除壓力

根據日(rì)本健康網站(zhàn)指出，人(rén‌★)每日(rì)隻要(yào)擁抱30秒(miǎo↕δ✘)，就(jiù)能(néng)消除一(yī)天累積壓力的(de§≈φ♦)3分(fēn)之1！在日(rì)本也(yě)越來(lái)越多(duō♣ ₽)的(de)臨床醫(yī)學開(kāi)始使用(yòn£↔g)這(zhè)類「擁抱療法」。

3、擁抱能(néng)改善失眠有(yǒu)些(xiē)人(rén)睡(shuì)覺習(xí)慣抱←®著(zhe)東(dōng)西(xī)，像是(shì)抱枕等等，其實大(dà)多(du↑ ♦ō)是(shì)缺乏安全感所導緻，但(dàn)比起抱枕，擁抱更能αδ≥®(néng)有(yǒu)效解除壓力、不(bù)安，使人(rén)更容¥$ 易入睡(shuì)。

因此在睡(shuì)前可(kě)以抱抱你(nǐ)的(de)家(jiā≠₩)人(rén)、孩子(zǐ)，讓彼此都(dōu)能(néng)享受放(fàng)松的(de)©✘→好(hǎo)眠。

4、擁抱和(hé)健康密不(bù)可(kě)分(fēn)

a、有(yǒu)預防高(gāo)血壓和(hé)心髒病的(dε∏₩¶e)效果根據美(měi)國(guó)Mail Online Health網站(zhàn)指出 ♦∞：在維也(yě)納大(dà)學的(de)研究中發現(xiàn)人(rén)在擁♦✘&™抱時(shí)會(huì)釋出能(néng)降血壓、消除壓•♠力的(de)催産素。

另外(wài)日(rì)本一(yī)項針對(dΩγ≥£uì)每日(rì)擁抱伴侶的(de)女(nǚ)性和(hé)與×↔σ 之相(xiàng)反的(de)女(nǚ)性，做(zuò)的('♣¶&de)伴侶健檢研究也(yě)發現(xiàn)，前者的(de)血壓不(bù)僅下(xià)✘≠Ω 降，心髒病的(de)風(fēng)險也(yě)減輕了(le)。

b、緩和(hé)痛感的(de)效果在實際的(de)醫(yī)療現(xiàn)場(chǎng)，孩子(zǐ)發燒 Ω向母親哭訴喊痛時(shí)，母親可(kě)能(néng)會(huì)開(kāi)始勸β↓✔撫孩子(zǐ)。

而此勸撫動作(zuò)又(yòu)被稱為(wèi)「觸碰療法」，₹  ∞透過母親的(de)手，促進孩子(zǐ)的(de)腦(nǎo)內(nèi)分(fēn)泌多(d≠↑ ☆uō)巴胺和(hé)血清素來(lái)緩和(hé)¶¥情緒、減輕痛感。小(xiǎo)田切義和(↓Ωhé)醫(yī)師(shī)（暫譯）指出，擁抱也(yě)具有(yǒu)緩和(₽£γ↕hé)痛感的(de)效果，并且擁抱的(de)鎮痛作(z"Ω↑>uò)用(yòng)是(shì)嗎(ma)啡的(dδ$×e)約6.5倍。

c、擁抱能(néng)提升免疫力擁抱能(néng)刺激副交感神經，增加多(duō)巴胺和(hé)血清素的(de)分(fēn)泌、提₽≠π升免疫力。