中醫(yī)養生(shēng)之道(dào)
養生(shēng)，是(shì)指在中醫(yī)理(lǐ)論指導下(xià)，通(tōng)過保Ω₩養身(shēn)體(tǐ)以達到(dào)強身(shēn)丶防病和(hé)延壽的(de)目的(d↔✔•e)。中醫(yī)養生(shēng)的(de)×™♥要(yào)訣是(shì) "未病先防&quo✘∑γt;。 要(yào)遵循中醫(yī)養生(shēng)之道(dào)，必須做(zuò)到(dào)∞÷δ 以下(xià)七個(gè)方面:
1.适應自(zì)然規律
例如(rú)，許多(duō)香港人(rén)，為&✘₩"(wèi)了(le)适應香港溫暖和(hé)₹ 潮濕的(de)環境，都(dōu)有(yǒu)喝(hē)清熱(rè)祛濕涼茶的§<(de)習(xí)慣；又(yòu)比如(rú)，在冬季注意防寒，夏季注意防暑α≥，這(zhè)樣便可(kě)以順應四季的(de)氣候變化(huà)•✘£↔，以免生(shēng)病。
2.注意鍛煉身(shēn)體(tǐ)
适度和(hé)持之以恒的(de)身(shēn)體(tǐ)鍛煉，可(k↓ε÷ě)增強體(tǐ)質，調節人(rén)的(de)精神，有(yǒu)助身<↔(shēn)心健康。運動種類方面，可(kě)因應自(zì)己的(de)體"♠§♥(tǐ)能(néng)和(hé)興趣選擇，例如(rú)，中醫(yī)的(de)γΩ♣♠傳統運動太極拳丶八段錦等。
3.講究健康飲食
必須注意飲食衛生(shēng)，例如(rú)，食物(wù)烹調前要(yào)洗淨，變質的(de)食物(wù)不(bù)能(néng)吃(ch< ī)；還(hái)要(yào)注意食物(wù)γγ≠禁忌，例如(rú)， 感冒不(bù)宜吃(chα&ī)羊肉；同時(shí)，亦要(yào)飲食有(yǒu)節，定時(shí)定量↓₩，不(bù)可(kě)偏食，例如(rú)★β，吃(chī)過多(duō)生(shēng)冷(lěng)寒涼食物(wù)，易損傷$&脾胃。
4.重視(shì)精神調養
避免情緒波動，善于自(zì)我心理(lǐ)調節€•δΩ，例如(rú)，通(tōng)過聽(tīng)輕松的(de)↓♣₩音(yīn)樂(yuè)丶和(hé)保持樂(yuè)觀的(de)•φ态度等均有(yǒu)助精神的(de)調養。
5.房(fáng)事(shì)要(yào)有(yǒu)節
健康的(de)性生(shēng)活，可(kě)防止腎中精氣過耗而導緻身(shē✘&•n)體(tǐ)虛弱，甚至早衰。
6.增強抗病能(néng)力
增強抗病能(néng)力的(de)方法包括，适當的(de)食療，例如(rú)，夏天★★®煲綠(lǜ)豆湯可(kě)防暑丶冬天煲羊肉湯可(kě)禦寒；也(yě)可(kě)适當進食保健中藥，™£ 例如(rú)，老(lǎo)人(rén)丶大(dà ×$)病後的(de)人(rén)丶或産後婦女(nǚ)，可(kě)服補益藥，固本培元±→←↔，達到(dào)預防保健目的(de)；還(hái)可(kě)通(tōng✘•"★)過推拿(ná)方法，例如(rú)，經常按摩眼周的(de)穴位可(kě)舒緩眼睛疲勞©α¶♠，保護視(shì)力。
7.預防傳染病
首先要(yào)遠(yuǎn)離(lí)傳染病的(de)源頭，例如(rú):Ω₽☆® 感冒流行(xíng)的(de)季節，盡量減少(shǎo)到(dào)人(rén)多(d'↑αuō)和(hé)空(kōng)氣污濁的(de)地( &dì)方。還(hái)可(kě)用(yòng)中藥預防傳染病，例如(rú): 煎服某↑↕ 些(xiē)中藥可(kě)預防感冒。
中醫(yī)的(de)主要(yào)治療>'δ₩方法
中醫(yī)的(de)治療方法種類繁多(duō)，其中常用(yòng)的∑Ω(de)治療方法有(yǒu)以下(xià)幾種:
1.中藥
中藥可(kě)分(fēn)為(wèi)內(nèi)服中 ↕∞藥和(hé)外(wài)用(yòng)中藥。其中內(nèi)服中藥又(yòu)有(π≥yǒu)許多(duō)不(bù)同的(de)劑型，例如(rú∞≠©♣)，湯劑丶沖劑丶片劑丶口服液和(hé)丸劑等；外(wài)用(yòng)中藥β♠也(yě)有(yǒu)各種不(bù)同劑型，例如(rú)，膏藥丶軟膏丶栓劑和(hé)洗劑等。
2.針灸
針灸療法，是(shì)指在中醫(yī)理(lǐ)論指導下(xià)，于特定的(de)穴位¶β≥上(shàng)進行(xíng)刺激，以調"φ理(lǐ)身(shēn)體(tǐ)和(hé)治療疾病。針灸療法包括針法和(hé)灸法。其中， δ•針法中常用(yòng)的(de)毫針刺法，是(shì)用(y™×÷ òng)毫針刺激不(bù)同穴位，治療某些(xiē£ ★•)疾病，例如(rú)，各種痛症，像頭痛丶牙痛等，和(hé)過敏性疾病，像哮 ™₹喘丶濕疹等。針灸療法中的(de)灸法，是(shì)通(tōng)過灸火(huε✔ǒ)熱(rè)力對(duì)穴位刺激，常用(yòng)于虛寒性質的(d β≠e)疼痛。
3.推拿(ná)
中醫(yī)根據病情選擇适當的(de)治療部位，然後施λ₹用(yòng)各種推拿(ná)手法，舒筋活絡，促進局部的(de)血液循環，≈₩π調節精神，達到(dào)保健治病的(de)目的♣σ£÷(de)。推拿(ná)常用(yòng)于治療各種痛症丶肌肉扭傷丶或某些(xiē)β≈♦σ內(nèi)科(kē)丶兒(ér)科(kē)疾病。
4.理(lǐ)傷手法
理(lǐ)傷手法是(shì)中醫(yī)骨傷科(kē)的(de) 治療方法之一(yī)，通(tōng)過理(lǐ)傷手法促進血液循環丶•≥↓消腫止痛丶解除肌肉痙攣和(hé)接駁骨折等；因此，理(lǐ)傷手法常用(yòng)于治療局®✔≥✘部損傷，例如(rú)，骨折丶脫位丶傷筋等。