中醫(yī)養生(shēng)，就(jiù)是(shì)以傳統中醫(yī)理(lǐ)論為(wèi☆£↔)指導，通(tōng)過各種方法保養生(shēng)命、增強體(tǐ)質、預防疾病，從§↑₹(cóng)而達到(dào)延年(nián)≥ ®益壽的(de)一(yī)種醫(yī)事(•ε©✔shì)活動。
中醫(yī)學把人(rén)身(shēn)最重要("σ☆yào)的(de)物(wù)質與功能(néng)活 ↑動概括為(wèi)精、氣、神。精、氣是(shì)生(shēng)命活動的(de)物(wù)質基礎，♦ε♥•而神則被視(shì)為(wèi)生(shēng)命活動的(de)外(wài)在表現(xiànπε¶)。傳統中醫(yī)養生(shēng)理(lǐ)論認為(wèi)，≤✘精、氣、神是(shì)生(shēng)命的(de)根本，是(shì)維持人(r€×én)體(tǐ)整個(gè)生(shēng)命活"↑動的(de)三大(dà)要(yào)素。傳統的(de)養生(shēng)方法，如(rú♣≈)氣功、太極拳、五禽戲以及按摩、針灸等，其功效也(yě)都(dα ōu)在于促進精氣流通(tōng)以使身(shēn)體(tǐ)康健。
概括起來(lái)，中醫(yī)養生(shēng)的(de)原則和(hé)方法可(kě)以分•(fēn)為(wèi)四個(gè)方面，即天人(rén♦✔β")合一(yī)、協調一(yī)緻、動靜(jγ÷ε¶ìng)結合、形神兼備。天人(rén)合一(yī)φ✔'是(shì)中醫(yī)養生(shēng)的(de)精髓， ∑&強調人(rén)與自(zì)然的(de)關系。中醫(yī)養生(shēng)認為"®∞(wèi)，人(rén)必須尊重自(zì)然規律，順應自(zì¥β£)然環境、四時(shí)氣候的(de)變化(×←huà)，主動調整自(zì)我，保持與自(zì)然界的(de)平衡，減少(shǎo)疾病的(de)φ×≈發生(shēng)。協調一(yī)緻包含陰陽協調、五髒相(xiàng)協作(zuò™©)用(yòng)兩方面的(de)含義，這(zhè)是(shì)↔∏✘中醫(yī)養生(shēng)的(de)基γ₹本思想。動靜(jìng)結合的(de)基本思想是(shì)動以養形、靜(jìn≠∏>™g)以養神，分(fēn)為(wèi)“運動養生(shēng)”和(hπ≥é)“清靜(jìng)養生(shēng)”兩種。形神兼備是(shα♠α£ì)指在養生(shēng)過程中既要(yào)♥☆注意形體(tǐ)的(de)保養，更要(y≠<ào)重視(shì)精神心理(lǐ)方面的(de)調适，通(tōng)過調養，保持精σ$神、情感以及心理(lǐ)上(shàng)的(de)健康。
現(xiàn)在廣泛流傳的(de)中醫(yī)養♠>©生(shēng)方法很(hěn)多(duō)，如(rú)食養、藥 λ$養、針灸、按摩、氣功等。中醫(yī)養生(shēng)認為(wèi)，養≠✔生(shēng)在平時(shí)，應該以食療為(wèi)主，注重平時(shí)的(de)鍛煉•↕∞和(hé)調養。三國(guó)時(shí)期著名醫(®γ♠yī)家(jiā)華佗創制(zhì)的(de)“五禽戲”是<£(shì)一(yī)套在動作(zuò)上(shàng)模仿虎、鹿、熊≈®±、猿、鳥五種動物(wù)的(de)養生(shēng)健身δ★←®(shēn)功。它不(bù)僅能(néng)使肢體(tǐ)矯健，更重要(yào)的β≠(de)是(shì)能(néng)保持氣血的(de)流暢，有(yǒu)助于'♦¶髒器(qì)功能(néng)的(de)健全、機(jī)體(tǐ)平衡，從(cóng)而達到(↑→✔dào)健康長(cháng)壽。
2008年(nián)，中醫(yī)養生(shēng)理(lλ¶ǐ)論被申報(bào)為(wèi)中國(guó)國(guó)家ε¶σ×(jiā)級非物(wù)質文(wén)化(huà)遺産。
中醫(yī)四季保健
中醫(yī)是(shì)中國(guó)人(rén)民(mín)傳統∏φ"文(wén)化(huà)的(de)重要(yào)組成部分(fēn)。就(ji§≠ ù)像神秘的(de)中國(guó)武術(shù≠π♥✘)一(yī)樣，中草(cǎo)藥也(yě)是(shì)÷©∞π神奇的(de)。以傳統醫(yī)學理(lǐ)論和(hé)實踐為(wèi)重點，中醫(yī$¶♣$)研究改變人(rén)類健康和(hé)疾病的(de)規律。
它同時(shí)采用(yòng)了(le)自(zì)然科(kē)•ε '學和(hé)人(rén)文(wén)科(k∞ ē)學。中醫(yī)曆史悠久，可(kě)以追溯到(←∞dào)公元前4世紀（戰國(guó)時(s≤♣ hí)期）。中醫(yī)以《皇帝內(nèi)經》為(wèi)開(kāi)端，以“氣”，“陰陽”，φδ“五要(yào)素”為(wèi)基礎，研究了(le)古代人(rén)的(de)經驗，建立了(↑δ↑le)完整的(de)醫(yī)學理(lǐ)論。當您了(le)解中醫(y↓$£≠ī)時(shí)，您将有(yǒu)機(jī)會(huì)了(le)解“陰陽”和(hé)“元↔α素”等原理(lǐ)，從(cóng)而可(kě)以更好(hǎo)地(dì)了φ (le)解發病機(jī)理(lǐ)，病因和(hé)預防疾病的(de)方法。
春季
春天是(shì)一(yī)個(gè)季節，伴随著(zheε↑♦™)易怒和(hé)容易生(shēng)病。如(rú)果不(bù)注意自(zì)己，很(hěn∑< )可(kě)能(néng)會(huì)患上(shàng)與肝髒有(yǒu)₽≈關的(de)疾病。
保健方面的(de)重點：
1心理(lǐ)健康：保持心情愉快(kuài)，保持身(shēn)心健康。保持耐心，不(bù)要(yào✔σ£)擔心，這(zhè)樣可(kě)以減少(sh∞≈ǎo)患病的(de)可(kě)能(néng)性。
2食品衛生(shēng)：選擇甜而溫暖的(de)食物(wù)。北(běi)方人(rén)不(δ↔ bù)得(de)進食過多(duō)的(de)滋補食品。通(tōng)常₹≈，推薦龍眼，豬肝等。建議(yì)南(ná±α↓n)方人(rén)食用(yòng)有(yǒu)益脾胃的(de)食物(wù)。
夏季
夏天會(huì)加速新陳代謝(xiè)。由于¶✘σ天氣炎熱(rè)，人(rén)們偏愛(ài)冷(lěng)食。結果，許多(dδε&≥uō)人(rén)得(de)了(le)疾病。
保健方面的(de)重點：
1心理(lǐ)健康：應避免脾氣暴躁，尤其是(shì)在炎熱(rè)的(de)天氣，這(zhè)會(huì✔↓ )對(duì)他(tā)人(rén)和(hé)您自(zì)己造成±≈$傷害。保持心情愉快(kuài)，不(bù)要(yào)生(s↓$★λhēng)氣。
2食品衛生(shēng)：忌食冷(lěng)食，生(shēng)瓜類和(hé)蔬菜。否則，很(hěn)可(kě)能(nΩ×>éng)會(huì)感冒。推薦熱(rè)食，但(dàn)不(♠ε"bù)要(yào)太多(duō)。
秋季
秋季的(de)特點是(shì)幹燥，疾病的(de)發病率在于“秋季幹燥會(huì)傷σ₽∞害肺”。人(rén)們經常感到(dào)喉嚨幹燥，鼻腔幹燥，口渴。
保健方面的(de)重點：
1心理(lǐ)健康：秋天是(shì)收獲的(de)季節，收獲的(de)季節®×也(yě)是(shì)如(rú)此，因此人(₩εσ♣rén)們應該開(kāi)心，保持良好(hǎo★φ×)的(de)心情迎接新的(de)食物(wù)。
2食品衛生(shēng)：秋天非常幹燥，因此應特别注意飲食，少(shǎo)吃(chī)辛辣食≈♥✘£物(wù)，并補充水(shuǐ)分(fēn)以減少(shǎo)皮膚幹燥。
冬季
冬季寒冷(lěng)，人(rén)體(tǐ)的(de)代謝(xiè)功能(néng)也γΩ÷(yě)處于較慢(màn)的(de)狀态，因此人(rén)們應注意身(shēn)體(tǐ)狀況， ↓≠•保持身(shēn)體(tǐ)健康。
健康保護方面的(de)重點：
1食品衛生(shēng)：人(rén)們應著(zhe)重于情緒的(de)調節，以免過分(fēn)生(shēng'₹♦)氣，過度生(shēng)氣或過分(fēn)悲 ♦傷。冬季，人(rén)們應注意保持室內(n∏ε¶ èi)溫度适當，以防感冒；在衣服方面，保暖尤ε★♦為(wèi)重要(yào)。
2．飲食健康：冬季人(rén)們應多(duō)吃(chī)些(xiē)熱(rè"'λ♥)食來(lái)補充陽氣。