睡(shuì)眠不(bù)佳的(de)個(gè)别方面可(kě)能(σβnéng)對(duì)心髒健康有(yǒu)害。但(dàn≥φ>Ω)如(rú)果将它們結合起來(lái)，患心髒病的(de)風(fēng)險會♠¶✘ (huì)增加多(duō)達 141%。這(zhè)是(shì)發表在γ♣₹《科(kē)學報(bào)告》雜(zá)志(zhì)上(shàng)的(dεφe)一(yī)項新研究的(de)發現(xiàn)。
南(nán)佛羅裡(lǐ)達大(dà)學領導的(de)研究審查了(le) 6,820 名平₽φ™均年(nián)齡為(wèi) 53 歲的(de)美(mπ₹÷ěi)國(guó)成年(nián)人(rén)的<'≈(de)睡(shuì)眠數(shù)據，這(zhè)些(xiē)成年(nián)人(rén)自γ₽✔(zì)我報(bào)告了(le)他(tā)們的(de)睡(shuì)眠≥ 特征和(hé)心髒病史。在參與者中，633 人(rén)還(hái)在手腕上(shàng>')佩戴了(le)一(yī)個(gè)研究設>★∏±備（活動記錄儀），用(yòng)于捕捉睡(shuì)≠₽ 眠活動。
研究人(rén)員(yuán)專注于睡(shuì)眠健康的(de)多(duō" λ♠)個(gè)方面，例如(rú)規律性、滿意度、α✔¥清醒時(shí)間(jiān)的(de)警覺性、睡(shuì)眠時(s©✔≤hí)間(jiān)、睡(shuì)眠效率和(hé)睡(shuì)眠持續時(shí×↓δ )間(jiān)，并将它們與醫(yī)生(shēng)診斷的©<±(de)心髒病聯系起來(lái)。他(tā)們發現(xiàn)，自(zì)我報(bào)告✘₽'∞的(de)睡(shuì)眠健康問(wèn)β題每增加一(yī)次，患心髒病的(de)風(fēng)險就✘♦∞(jiù)會(huì)增加 54%。對(duì)于通(tōn≥≥g)過自(zì)我報(bào)告和(hé)研究設備提供睡(shuì)∞↕✘眠數(shù)據的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，與睡(s≥→₽≠huì)眠健康問(wèn)題增加相(xiàng)關的(de)心髒病風ε≈(fēng)險估計(jì)要(yào)高(gāo)得(dσ÷e)多(duō)。他(tā)們增加了(le) 141%——這(zhè)個(gè)數(shù)字可φ§(kě)以被認為(wèi)更準确。
“這(zhè)些(xiē)發現(xiàn)表明(míng)評估個(↓ φgè)體(tǐ)‘共存的(de)睡(shuì)眠健∑∞康問(wèn)題’以捕捉心髒病風(fēng)險的(de)重要(yào)性。這(zhè)是(shì•&)首批研究之一(yī)，表明(míng)在中年(nián)功能(néng)良好(hǎo)的&×(de)成年(nián)人(rén)中，有(yǒu)更多(duō)的(de)睡(shuì)λ 眠健康問(wèn)題可(kě)能(néng)增加患心髒病的(de)風(fēng)β☆∞險，”主要(yào)作(zuò)者、衰老(lǎo)研究助理(lǐ)教授兼南(nán∑®)佛羅裡(lǐ)達大(dà)學隐秘實驗室主任李秀美(měi)說(shuō)。“₽≈®那(nà)些(xiē)同時(shí)提供自(zì)我報(bào₽∏$±)告和(hé)活動記錄睡(shuì)眠數(shù)據的(de)人(rén∞♥)的(de)估計(jì)風(fēng)險較高(gāo)，這(zhè→§♠☆)表明(míng)準确、全面地(dì)測量睡(shuì)眠健康對(duì)于提高(gāo)心髒病的≠•π•(de)預測率很(hěn)重要(yào)。”
研究小(xiǎo)組向參與者詢問(wèn)了(le)他(÷εtā)們的(de)健康狀況，包括他(tā)們的(de)醫(yī)生(shēng)是(shì)否确認✘ε有(yǒu)心髒病，如(rú)心律失常、心髒雜(zá)音(yīn)或心β™< 髒擴大(dà)。高(gāo)血壓不(bù)被認為(wèi)是(shì)一(yī)種診斷，因為(w↔×φèi)它被标記為(wèi)心髒病的(de)危險因素，而不(bù)是(shì)心髒病。γ'™他(tā)們還(hái)控制(zhì)了(le)心髒病家(jiā)族史和(h↔≈é)社會(huì)人(rén)口因素，如(rú)種族、性别、吸煙(yān)、抑郁和(hé)體(t$ ǐ)育活動。
研究人(rén)員(yuán)發現(xiàn)，Ω↔雖然女(nǚ)性報(bào)告有(yǒu)更多(duō)的(de)睡(s©↕huì)眠健康問(wèn)題，但(dàn)男(nán)性更容易患心髒病——但(dàn)性别并未σ✘γ影(yǐng)響這(zhè)兩個(gè)因素之間(jiān)的(de)整體(tǐ)相(xiàng)≤¥關性。他(tā)們還(hái)發現(xiàn)，與白(báiπ∑)人(rén)參與者相(xiàng)比，黑(hēi)人(rén£→)參與者有(yǒu)更多(duō)的(de)睡(shuì)眠健 ₩≈•康問(wèn)題和(hé)更高(gāo)的(de)心髒病患病率，但(dàn)睡(shuì)眠'↔®↔健康與心髒病之間(jiān)的(de)強烈關聯并沒有(yǒu)因種族而異。π±•
Lee 說(shuō)，雖然睡(shuì)眠健康對(duì)所有(yǒu)年(n☆≥πián)齡段的(de)人(rén)都(dōu)很(hěn)重要(yào)，但(dàn)✔δ¥γ該團隊專注于成年(nián)中期，因為(wèi)它跨越了(le)更長•≤(cháng)的(de)時(shí)間(jiān)，并且由于工(gōng)作(Ω®≤☆zuò)和(hé)家(jiā)庭角色而由多(duō)樣化(huà)和(hé)壓ε✘÷₩力更大(dà)的(de)生(shēng)活經曆組成。這(zhè)也(yě)是(s≥♦™ hì)心髒病和(hé)與年(nián)齡相(xiàng)關的(de)睡(shuì)眠問(wèn)♥αΩ題開(kāi)始出現(xiàn)的(de±↑±)前兆。
由于睡(shuì)眠健康可(kě)以改變，研究人(r↓☆¶én)員(yuán)表示，這(zhè)些(xiē)發現(xiàn)有(yǒu)助于未來(lái)♠$↓ε的(de)預防策略，以降低(dī)心髒病的(de§↑)風(fēng)險，心髒病是(shì)世界的(de)主要(y© ào)死亡原因。