心血管疾病發生(shēng)的(de)“三字因”
1、愛(ài)吸煙(yān)
煙(yān)霧裡(lǐ)的(de)焦油和(hé)尼古丁，會(huì)刺激血管±™并損傷血管最裡(lǐ)面的(de)一(yī)層內(nèi)皮，進而使低(&™≈∏dī)密度脂蛋白(bái)更容易進入血管壁，♦♣÷引起冠狀動脈或全身(shēn)動脈粥樣硬化(huà)。
2、吃(chī)得(de)差
這(zhè)裡(lǐ)的(de)“差”指飲食結構不(bù)合理(lǐ•')。我國(guó)居民(mín)畜肉攝入較多(duō)，五谷雜(zá)糧、果蔬、奶類、水(•♠shuǐ)産、大(dà)豆、堅果等攝入量偏低(dī)。另外(wài)油、鹽的(de)平均攝入量遠( yuǎn)高(gāo)于推薦量，熱(rè)量攝入過多(duō)但↕↑&£(dàn)又(yòu)不(bù)通(tōng)過鍛煉消耗掉，就(j↑γiù)會(huì)在體(tǐ)內(nèi)沉積導緻內(nèi)髒脂肪增加Ωπ×，給血管“添堵”增加高(gāo)血壓等風(fēng)險。
3、不(bù)愛(ài)動
據《2020大(dà)衆運動健康報(bào)告》顯示，目前國(guó)內(nèi)β∞仍有(yǒu)三成人(rén)群運動鍛煉次數(shù)少♦∞ €(shǎo)于每月(yuè)1次。不(bù)愛(ài)動的(de)人(rén)，壞膽固醇和(hé♣Ω✔)脂肪容易沉積在血管壁上(shàng)，久而久之就(jσiù)會(huì)形成厚厚的(de)粥樣硬化(huà)斑塊。©∞≈≠
4、腰圍粗
肥胖不(bù)僅讓人(rén)行(xíng)動遲緩，還(hái)會(huì)損傷血管"↓。中國(guó)高(gāo)血壓調查顯示：2019年(nián©±™≤)全國(guó)歸因于高(gāo)體(tǐ)重指數(shù)的(de)心血管病死亡人(rén&↓÷)數(shù)高(gāo)達54.95萬。如(r£<ú)果能(néng)保持正常體(tǐ)重，則可(kě)預防5.8%的(de)主要(yà∑←↑§o)冠心病事(shì)件(jiàn)，7.8%的(de)缺血性心髒病以及4.5%的(de)缺血性腦♠→∑(nǎo)卒中。
5、抑郁症
研究顯示：中國(guó)住院冠心病患者抑郁症€§患病率為(wèi)51％。以往人(rén)們認為(wèi)，抑郁症隻有(yǒu)→✔₽情緒低(dī)落、悲觀甚至自(zì)殺傾向等外(wài)在表現(xiàn)，但(dàπσαn)現(xiàn)代醫(yī)學研究表明(míng)，抑郁症還(há×™×♥i)會(huì)影(yǐng)響全身(shēn)的(de)激素調節，進而影(yǐng)響心髒功→±能(néng)，造成心髒疾病惡化(huà)。
6、血壓高(gāo)
血壓高(gāo)最常見(jiàn)的(de)危害∞π♠就(jiù)是(shì)引起冠心病。動脈管腔內(nèi)血流壓力長(cháng)期增高(gāo§<±)會(huì)破壞動脈內(nèi)膜的(de)完整性，使血液中的(de)膽固醇趁機(j✘σī)進入血管壁并且逐漸形成斑塊，斑塊增大(dà)就(jiù)會(huì)導緻冠狀動脈狹窄，€§造成心肌缺血。若冠狀動脈內(nèi)的(de)斑塊突然破裂就(jiù)會(huì)引起血栓，α™©使管腔閉塞并導緻心肌梗死等嚴重後果。
7、血脂高(gāo)
全球疾病負擔研究2017中國(guó)資料ᶕ 顯示：低(dī)密度脂蛋白(bái)膽固醇水(shuǐ)平升高(gāo)，是(shì ±≈)中國(guó)心血管病的(de)第3大(dà)歸因危險因素，僅次于高(gāo)血壓和(hé€★&)高(gāo)鈉飲食。甘油三酯偏高(gāo)的(de)人('↑rén)，血液就(jiù)像多(duō)了(le)一(yī)層®• ≤油，對(duì)心腦(nǎo)血管損害也(yě)很(hěn)大(dà)。
8、血糖高(gāo)
糖尿病會(huì)使人(rén)體(tǐ)長(chá£δng)期處于高(gāo)血糖狀态，破壞血管內(nèi)皮細胞$→，引起全身(shēn)各系統血管炎性改變。
9、腎不(bù)好(hǎo)
我國(guó)約有(yǒu)1.2億慢(màn)性腎髒病患者，心髒和(hé)φ÷ 腎髒看(kàn)似毫不(bù)相(xiàng)幹，實際上(shàng)是(π™shì)密不(bù)可(kě)分(fēn)，腎功能(néng)下(xià)降後，尿毒素≈≤↕物(wù)質滞留在體(tǐ)內(nèi)會(huì)發生(shēng)代謝(xiè)性酸中毒損傷♥☆α心肌細胞，進而影(yǐng)響心髒功能(nε éng)。
10、睡(shuì)不(bù)夠
若每晚睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)少(shǎo)于6小(xiǎo)時(shí)，将會←βαΩ(huì)導緻高(gāo)血壓、冠心病、心肌梗死，以及慢(màn)性缺血性心髒病，這(zhè)γ€α是(shì)因為(wèi)睡(shuì)≥$±眠不(bù)足會(huì)讓體(tǐ)內(nèi)氧化(huà)應激水(sh ↓≈αuǐ)平升高(gāo)，新陳代謝(xiè)的(de)廢物≈©•Ω(wù)無法順利排出，日(rì)積月(yuè)累容♣©→易造成動脈管壁損傷。
11、空(kōng)氣差
大(dà)量研究證實：大(dà)氣污染物(∏∞♠←wù)濃度升高(gāo)與心血管病死亡及發病增加有(yǒu★δ)顯著關聯，與一(yī)直使用(yòng)清潔燃料做(zuò)飯的(d≠πe)居民(mín)相(xiàng)比，使用(yòng)固體(tǐ)燃料做(zuò★€₩)飯的(de)居，全因死亡和(hé)心血管病死亡風(fēng)險，分(fēn)别增加了(le♦¥σ)19%、24%。轉用(yòng)清潔燃料後，全因死亡和(hé)心肺系統疾病死亡風(f§δδ★ēng)險均降低(dī)。