心腦(nǎo)血管疾病是(shì)心血管疾病和(h ♣é)腦(nǎo)血管疾病的(de)統稱。在我國(guó)，心腦(♦↕nǎo)血管疾病呈現(xiàn)出患者人(rén)數(shù)多(duō)、增長(cháng)速度快(kuài)、年(nián)輕化♣(huà)趨勢明(míng)顯等特點。它是(shì)比癌症死亡率更高(gāo)的(de)健康頭号殺手，已經成為(wèi)影(yǐng)響我國(guó)居民(mín)健康、阻礙經 Ω濟社會(huì)發展的(de)重大(dàδ¶)公共衛生(shēng)問(wèn)題和( ✔™✘hé)社會(huì)問(wèn)題。
雖然危害如(rú)此嚴重，但(dàn)我國(g☆↓÷uó)居民(mín)對(duì)于心腦(nǎo∏)血管疾病的(de)認知(zhī)程度較低(dī)，存在認知(zhī)盲區(qū)無疑會(huì)讓危險放(fàng©↔)大(dà)。
那(nà)麽接下(xià)來(lái)，讓我&•們跟随江西安康中醫院有限公司心腦(nǎo)血管疾病首席專家(jiā¶•÷®)劉天山(shān)醫(yī)生(shēng)，了(le)解一(yī)下(xià)心腦(nǎo)血管疾病發病的(de)高(g®∞āo)危因素都(dōu)有(yǒu)哪些(xiē)，在日(rì♥β>)常生(shēng)活中有(yǒu)哪些(xiē)預防心腦(nǎo✘$)血管疾病的(de)注意事(shì)項。
劉天山(shān)，畢業(yè)于北(běi)京中醫(yī)藥大(dà)學。中華醫(yī)學會(€εα"huì)會(huì)員(yuán)，曾在中醫(yī)人(rén®←)民(mín)解放(fàng)軍總政治部機(jεε∏δī)關醫(yī)院、中國(guó)人(rén)民(mín)解放(fà&₽ng)軍國(guó)防大(dà)學醫(yī)院受聘擔任副主任醫(yī)師(shī)。擅長(cháσ™ng)治療各種心腦(nǎo)血管疾病，如(™♠→rú)心功能(néng)衰竭、心梗塞、腦(nǎo)梗、腦(nǎo)萎縮等。現(™Ω§₩xiàn)任明(míng)醫(yī)方中₩δ"≤醫(yī)醫(yī)院心腦(nǎo)血管疾病首席專家(jiā)。
劉醫(yī)生(shēng)談心腦(nǎ±↕φo)血管疾病的(de)高(gāo)危因素
心腦(nǎo)血管疾病的(de)發病因素是(sh♣$ì)比較多(duō)的(de)，但(dàn)總結歸納起來(lái)基本上(shàng)可(k≤λ® ě)以分(fēn)為(wèi)可(kě)控因素和(hé)不(±≠×↓bù)可(kě)控因素兩大(dà)類，每一(yī)類又(yòu)可(kě)以細分(fēn)出多(duō)項具體(tǐ)因素。
首先來(lái)看(kàn)不(bù)可(kě)控因素。包括了(le)家(j∞☆©iā)族史以及性别年(nián)齡這(zhè)兩項。
家(jiā)族史是(shì)說(shuō)如(rú)果家(jiā)中有(yǒu)直系的(de)男₹§$↕(nán)性親屬在不(bù)到(dào)55歲，或者女(nǚ♠π¥)性親屬在不(bù)到(dào)65歲時(shí)發生(shēng)了(le)心 ♣↑腦(nǎo)血管疾病，那(nà)麽你(nǐ)的(de)患病率就(jiù)要(→↓≤™yào)比普通(tōng)人(rén)更高(∑Ωgāo)。另外(wài)性别年(nián)齡是(shì)指男(nán)性40歲之後、女(nǚ)性50歲之後，心腦(nǎo)血管疾病的(de)發病率σ∏開(kāi)始增高(gāo)。
另外(wài)一(yī)類是(shì)可(&™↓λkě)控因素。也(yě)就(jiù)是(shì)我們可(kě)以通(t→♦↑ōng)過采取一(yī)些(xiē)方式方法來(♦δ★♦lái)預防發病的(de)因素。具體(tǐ)又(yòu)包含了(le)以下(xià)兩±β種共13項具體(tǐ)因素。
第一(yī)種可(kě)控因素：疾病因素
1、高(gāo)血壓。有(yǒu)研究顯示，高(gāo)血壓患者心腦(nǎo₩® )血管病的(de)發病率是(shì)血壓正常者的(de)4倍，70%以上(shàng)的(de)心∏$♣≈腦(nǎo)血管病病人(rén)患有(yǒu)高(gāo)血壓。
2、糖尿病。糖尿病真正的(de)可(kě)怕之處在于其心血✘§管并發症，中國(guó)每3位糖尿病患者就(jiù)有(yǒu)1πΩ↔☆位患有(yǒu)心血管并發症，高(gāo)達80%的(♣>de)糖尿病患者因為(wèi)心血管并發症而死亡。
3、高(gāo)血脂。高(gāo)脂血症也(yě)是(shì)引發心σ'腦(nǎo)血管疾病的(de)主要(yào)危險因素，長(Ω cháng)期的(de)高(gāo)脂血症會(huì)造成動脈硬化(huà)進而引起高(gā§☆₽o)血壓，而高(gāo)血壓容易誘發心腦(nǎo)血管疾病。
4、超重或肥胖。超重和(hé)肥胖不(bù)但(dàn)會(huì)增高(gāo)血≈ ¶σ壓加重心髒的(de)負擔，還(hái)會(huì)引起胰島素抵抗使血糖升高(gā₹ε→o)，而這(zhè)些(xiē)都(dōu)是(shì)心腦(nǎo)血管¶" 病的(de)高(gāo)危因素。
5、高(gāo)同型半胱氨酸。同型半胱氨酸是(shì)心腦(nǎo)血管疾病的(deε↕)一(yī)個(gè)獨立危險因素，其濃度升高(gāo)可(kě)引起動脈粥樣硬化(huà)φ₽↔及血栓的(de)形成，進而引發心腦(nǎ✘± ♦o)血管疾病。
6、牙周炎。世界頂級醫(yī)學雜(zá)志(zhì)《新英格蘭醫(yī)學雜(≤±πzá)志(zhì)》報(bào)告指出，牙周炎患者咀嚼時(shíα↕)會(huì)把緻病細菌及毒素擠壓至血管，日(rì)積π¶月(yuè)累就(jiù)會(huì)在血管內(nè• •i)形成硬化(huà)斑塊和(hé)血栓，最終造成血管堵塞并引發心腦(nǎo)血管疾病。↕£δ¶
第二種可(kě)控因素：不(bù)良生(shēng)活方式
1、吸煙(yān)。吸煙(yān)可(kě)使冠心病發病率增加3-4倍，中風(fēng)發病率增•¥→₽加3.7倍，戒煙(yān)可(kě)顯著降低(dī)心腦(nǎo)血管疾病的(de)發病率©§βε及死亡率。
2、飲酒。心腦(nǎo)血管疾病發生(shēng)率随著(zhe)酒量上(shàn§§g)漲而上(shàng)升，每周200g酒精就(jiù)會(huì)升高(gΩ∑₹āo)冠心病發病率，平均每日(rì)飲酒量增加40克就π☆λ(jiù)會(huì)導緻腦(nǎo)中風(fēng)風(fēng)£&×險上(shàng)升35%。
3、久坐(zuò)運動少(shǎo)。無論是(shì)長(cháng)時(shí)間(jiān)還(hái)是↑↑(shì)短(duǎn)時(shí)間(jiān)的(de)久坐(zuò)不(bù)運動，都(dō™£×u)不(bù)利于血液循環、消耗過剩熱(rè)量、排出多(duō)餘∞₹膽固醇。因此缺乏運動的(de)人(rén)更容易動脈粥樣硬化(huà)并引→∞發心腦(nǎo)血管病。
4、能(néng)量攝入超标、攝入過多(duō)的(de)飽和(hé)≠★脂肪酸和(hé)反式脂肪酸。常吃(chī)大(dà)魚大(dà)肉、油膩甜食、燒烤油炸、高(gāo)脂高(gāo)碳∞&←水(shuǐ)化(huà)合物(wù)食品，會(huì)造成熱(rè)量油脂、ε≥×飽和(hé)及反式脂肪酸攝入超标，容易造成動脈σ≈♣粥樣硬化(huà)并增加心腦(nǎo)血管疾病發病風(fēng)險。×&π
5、高(gāo)鈉飲食。口味重喜吃(chī)鹹口，會(huì)讓過多(duō)的(de)鈉離(lí)☆ 子(zǐ)進入人(rén)體(tǐ)血液，從(cóng)而引起血壓逐步升高(gāo)并最終導>♠ε♣緻心腦(nǎo)血管病。
6、壓力過大(dà)。權威研究顯示，對(duì)于患有(yǒu)心血管疾病和(hé)糖尿病的(de)男(nán)±₹性患者，工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)會(huì)導緻其死亡©α↔®風(fēng)險上(shàng)升68%。
7、失眠。早醒、入睡(shuì)困難或睡(shuì)眠維持困難、白(bá∏≠i)天困倦等失眠，這(zhè)些(xiē)≠®✔失眠症狀越多(duō)，心腦(nǎo)血管疾病發生→π(shēng)風(fēng)險越高(gāo)，伴有(yǒu∞β←↔)失眠症狀可(kě)緻心腦(nǎo)血管疾病發病風✔↔σ"(fēng)險增長(cháng)7%-18%βλ♠。
如(rú)何在日(rì)常生(shēng)活中預防心腦(nǎo)血管病？
針對(duì)可(kě)能(néng)誘發心腦(nλ ∑✘ǎo)血管疾病的(de)可(kě)控因素，劉醫(≤'↓yī)生(shēng)給出了(le)5點∏ ♥∞日(rì)常注意事(shì)項：
1. 嚴格控制(zhì)好(hǎo)血壓、血©'≤脂、血糖。控制(zhì)好(hǎo)三高(gāo)，就(jiù)能(néng)效降低(dī)罹患♣↕ 心腦(nǎo)血管疾病的(de)風(fēng)險。
2. 低(dī)鹽低(dī)脂飲食，水(shΩ♣uǐ)果蔬菜要(yào)足量。均衡飲食補充足夠營養元素，幫助保持血管健康狀态。
3. 戒煙(yān)戒酒。減少(shǎo)煙(yān)酒中的(de)有(yǒu)害成α≤分(fēn)物(wù)質對(duì)于血管的(de)損傷和(hé)病變。
4. 堅持有(yǒu)氧運動。每周保持2~3小(xiǎo)時(shí)有(yǒu)氧運動，每次運動30~40分(fēλ n)鐘(zhōng)以上(shàng)。
5. 定期體(tǐ)檢。及時(shí)發現(xiàn)血管危害因素和(hé)不(bπ✘ù)良情況，做(zuò)到(dào)早發現(xiàn)早治療。
中醫(yī)調理(lǐ)：化(huà)血瘀、調五髒、補元氣
從(cóng)中醫(yī)角度來(lái)看(¥÷§kàn)
人(rén)體(tǐ)氣血的(de)重點在于充盈和(hé)流暢
講究氣行(xíng)則血行(xíng)、氣滞則血瘀₽¶φ♣
心腦(nǎo)血管疾病的(de)病因在于血管
發病根源主要(yào)是(shì)由于
元氣不(bù)足造成身(shēn)體(tǐ)虛弱
進而導緻血流不(bù)暢
最終血瘀和(hé)血栓
采用(yòng)中醫(yī)純中藥調理(lǐ)
能(néng)夠活血化(huà)瘀打通(tōng)瘀堵血管
使氣血通(tōng)暢
進而達到(dào)有(yǒu)效預防心腦(nǎo)血管疾病的(d•×♥✔e)目的(de)
