高(gāo)血壓已經成為(wèi)了(le)緻死率和(hé)緻殘率最高(gāo)的(de)疾病≈π之一(yī)，特别是(shì)在我國(guó)。根據最新的(de)調查，2017×←♥×年(nián)到(dào)2020年(nián₩♠ →)，我國(guó)18歲以上(shàng)的(de)居民(mín)的(de)高(ε↓gāo)血壓發病率達到(dào)了(le<)32.7％！也(yě)就(jiù)意味£ 著(zhe)每3個(gè)人(rén)中，就(jiλλ★ù)有(yǒu)一(yī)個(gè)是(shì)高(gāo)血壓患者。
【一(yī)】為(wèi)什(shén)麽高(gāo)血< ©壓在我國(guó)的(de)患病率這(zhè)麽 →≈♠高(gāo)？
高(gāo)血壓在我國(guó)的(de)患病率持續發展增高(gāo)，有(yǒu)以下(xi₩₹★à)幾個(gè)理(lǐ)由：
①高(gāo)鈉，低(dī)鉀食品
據調查，2020年(nián)中國(guó)18歲以上(shàng)居民(mín)每天平均烹' λ≤饪食物(wù)所用(yòng)到(dào)的(de)鹽量為(wèi)10.₽≤5g，比《健康指南(nán)》推薦的(de)鈉鹽的(de)吸收量高(gāo)出σ∏75.0%。而且國(guó)人(rén)對(duì)鈉敏感，不(bù)易吸收代謝(xiè)，'↓♥↔鈉在人(rén)體(tǐ)中蓄積，就(jiù)易引發高(gāo)血壓。♣₩
②肥胖和(hé)超重
據調查我國(guó)成人(rén)超重和(±λhé)高(gāo)血壓及高(gāo)血壓等并發症的(de)關系，調查結果顯示，超重和(✔←hé)肥胖者的(de)高(gāo)血壓患病率是(shì)體(tǐ) € 重正常人(rén)群的(de)一(yī)倍，這(zhè)說(shuō)明(mín✔≥αg)超重和(hé)肥胖與高(gāo)血壓的(de)患病率關系顯著。
③過度飲酒
根據世界衛生(shēng)組織的(de)研究表<÷€明(míng)，減少(shǎo)飲酒量可(kě)以改善人(rén)體(tǐ)心腦(≤♣σπnǎo)血管的(de)健康，減少(shǎo)心腦(nǎo)血管疾病的(de)發病β≈¶風(fēng)險。但(dàn)是(shì)，由于人(rén)酒文(w±εβén)化(huà)盛行(xíng)，因此高(gāo)血壓的(d→γγe)發病率會(huì)變高(gāo)。
④其他(tā)因素
除以上(shàng)高(gāo)血壓發病的(de≤×)危險因素外(wài)，還(hái)包括年(nián)齡，高(gāo)血壓家₩₩$×(jiā)族史，體(tǐ)力不(bù)足，糖尿病，血脂異常等'≠™≠危險因素，都(dōu)有(yǒu)可(kě)能(néng)引起高(gā≤•£₩o)血壓。
【二】高(gāo)血壓的(de)發病原因是(shìδ♥₽)什(shén)麽？
高(gāo)血壓的(de)病因不(bù)明(míng)，而且根據類型的(d↔£e)不(bù)同，高(gāo)血壓的(de)病因也(yě)∞ 大(dà)不(bù)相(xiàng)同，但(dàn)總體(tǐ)上(shàng)高(gā®δ¶•o)血壓與以下(xià)因素有(yǒu)關。↑✘≤™
①遺傳因素
約60％的(de)高(gāo)血壓患者有(yǒu)高(gāo)血壓家(jiā)族經曆，父©π ←母高(gāo)血壓，孩子(zǐ)将有(yǒu)46％的(de)概率發病。同時(shí)，除了(le§•)高(gāo)血壓本身(shēn)可(kě)遺傳，由高(gāo)∑Ω>血壓導緻的(de)肥胖等其他(tā)的(de)并發症也(yě)是(shì)遺傳性的π♠(de)。另外(wài)，随著(zhe)年(nián)齡的γ'(de)增長(cháng)，高(gāo)血壓的(de)風(fēng)險也(yβ•ě)在增加。
②不(bù)健康飲食
食鹽多(duō)的(de)人(rén)明(míng)顯比食鹽少(shǎo)的(de)患者更容≥ε易患高(gāo)血壓。這(zhè)裡(lǐ)所說(shuō)的(∑©αde)鈉鹽不(bù)僅指食鹽，還(hái)含有(yǒu)醬油，醬菜、雞精↔←↔ε等。鹽的(de)攝入會(huì)直接導緻血壓升高(gāo)，而高(gāo)<∑油，高(gāo)脂，高(gāo)糖則會(huì)間(jiān)接使血壓升高(gāo)。
③久坐(zuò)不(bù)動
長(cháng)期久坐(zuò)，運動不(bù)足，身(shēn)體(tǐ)就(j★βiù)會(huì)漸漸發生(shēng)問(wè &n)題，其中就(jiù)包括高(gāo)血壓。
④精神因素
現(xiàn)代社會(huì)生(shēng)活節奏快(kuài)，工(gōng)作(zuò)壓$♥力大(dà)，很(hěn)多(duō)人(rén)長(cháng)期處于高(gā©↑o)強度的(de)精神壓力之中，這(zhè)也(yě)是(shì)引發高(gāo)"®血壓症的(de)主要(yào)危險因素之一(yī)。根據研究表±™₩明(míng)，長(cháng)期處于高(gāo)壓環境下(xià)的(de)人(rén₽¶δ)群患高(gāo)血壓的(de)風(fēng)險是(shì)普通(tōng)人(rén)的(dγ®e)1.18-1.55倍。這(zhè)裡(lǐ)所說(shuō)的(de)壓 ≥力有(yǒu)擔心，擔心，壓力，憤怒，恐慌，恐懼等各種消極情緒σδ。有(yǒu)這(zhè)種因素的(de)人(rén)要(yào)注意調整自(zì)己的(de)情↕©緒，選擇适合自(zì)己的(de)方法适當的(de)減壓，可(kě)以使₹✔血壓得(de)到(dào)一(yī)定的(de)改善。
長(cháng)期高(gāo)血壓如(rú)果不(bù)積極有(yǒu)效的(π≥de)控制(zhì)可(kě)能(néng£¥≠)還(hái)會(huì)導緻:
1.腦(nǎo)出血；
2.腦(nǎo)梗塞；
3.心衰；
4.冠心病、心肌梗塞；
5.主動脈夾層；
6.腎衰；
7.高(gāo)血壓眼病（眼底出血、急性閉角型青光(guāng)φα眼、視(shì)覺衰退）；
如(rú)果還(hái)想清清楚楚的(de)欣ε✘賞美(měi)景；請(qǐng)愛(ài)護我們§©的(de)眼睛；别發生(shēng)高(gāo)血壓眼病；
如(rú)果還(hái)想大(dà)步流星的(de)&㥩散步走路(lù)；請(qǐng)愛(ài)護我們的(de)腦(nǎo)子(zǐ)；别發生™×≤™(shēng)高(gāo)血壓卒中；
如(rú)果還(hái)想平平安安的(de)睡(shuì)得(de)踏實；請(qǐng)愛(ài)♥↕$¶護我們的(de)心髒；别發生(shēng)高(gā ☆o)血壓心衰；
如(rú)果還(hái)想痛痛快(kuài)快(kuà✘i)的(de)撒尿排毒；請(qǐng)愛(ài)護我們的®€(de)腎髒；别發生(shēng)高(gāo)血壓λ 腎病；
這(zhè)些(xiē)看(kàn)似危重的(de)疾病，隻需要(yào¶α )我們管理(lǐ)好(hǎo)自(zì)己的(de)<ε ¶血壓，就(jiù)能(néng)極大(dà)的(de)減少(shǎo)發生(shēng§★∞&)。
不(bù)要(yào)小(xiǎo)瞧沉默的(de)高(gāo" ≤)血壓，一(yī)旦引起各髒器(qì)損害，都(dōu)是(shì)不(bù)¥ λ可(kě)逆的(de)！
為(wèi)了(le)您和(hé)家(jiā)人(rén)的(de)健康，請(qǐng) ÷₹預防高(gāo)血壓，請(qǐng)早發現(xiàn)早治療高(gāo)血壓>≈↔！