近(jìn)些(xiē)年(nián)電λ★(diàn)視(shì)上(shàng)，年(niá✔$♥n)輕民(mín)衆或是(shì)年(niá♠♦n)輕藝人(rén)猝死的(de)新聞反覆播出，所有(yǒu)人(rén)都(dōu)很(hěnα™)好(hǎo)奇，原本常發生(shēng'¶φ )于中老(lǎo)年(nián)的(de)心髒疾病，↑'≤為(wèi)何有(yǒu)年(nián)輕化(huà)的(de'↓)趨向。根據相(xiàng)關料分(fēn)析發現(xiàn)，2009～2013年(nεπ×→ián)之間(jiān)，70歲以上(shàng)↕∑≈'急性心肌梗塞發生(shēng)率下(xià)降，→λ但(dàn)40～49歲男(nán)性卻多(duō)3成、女(nǚ)性則增加13.9%。而$§÷這(zhè)群人(rén)又(yòu)往往是(shì)社會(huì)與家(jiā)♠∞庭的(de)主力，一(yī)旦倒下(xià)後果堪慮。
年(nián)輕男(nán)性比女(nǚ)性罹患心髒病比例多φ&₹™(duō)了(le)五倍
明(míng)醫(yī)方中醫(yī)師(shī)表示φ★₩，一(yī)般來(lái)說(shuō)男(nán)女(nǚ)罹患心髒疾病™©α的(de)風(fēng)險是(shì)4≥：3，但(dàn)若是(shì)發生(shēng)于年(nián)輕族群，男(n≈¥ ∏án)生(shēng)罹患心髒疾病的(de)比例比女(nǚ)性高(gāo)出了(le)五倍之"←÷€多(duō)。通(tōng)常容易發生(shēng)于年(nián)輕人(ré"ε≈n)的(de)心髒疾病，多(duō)為(wèi)冠狀動脈的(de)的(dπ∏♣e)疾病，主要(yào)是(shì)三高(gāo)、抽煙(yān)、'™肥胖、過勞或是(shì)遺傳所導緻冠狀動脈硬化(huà)所造成，而冠狀動脈的(de)硬化(÷Ω∞•huà)則會(huì)增加發生(shēng)• ✔心肌梗塞的(de)機(jī)率。
民(mín)衆可(kě)以藉由改善生(shēng)活習(xí)慣來(lái× ×)預防冠狀動脈的(de)病變，像是(shì↕"€ )每周三次固定運動30分(fēn)鐘(zhōng)，或是(shì)少×♣β(shǎo)吃(chī)高(gāo)膽固醇、海(hǎi)©δ鮮、反式脂肪來(lái)調整飲食習(xí) "慣，借此降低(dī)心髒血管的(de)負擔，減少(sh≠σǎo)心髒疾病的(de)發生(shēng)機(jī)率。
抽煙(yān)是(shì)造成年(nián)輕心髒病的(de)頭号殺手
這(zhè)些(xiē)年(nián)輕族 ≈群發生(shēng)心髒病最大(dà)的(de)危險因& ¶δ子(zǐ)，明(míng)醫(yī)方中醫(yī"≈↑)師(shī)說(shuō)，就(jiù)是(shì)抽煙(yān♠←≤)的(de)習(xí)慣。明(míng)醫(yī)方中醫(yī)師(shī)分(fē≤♠ •n)享自(zì)己的(de)臨床經驗，有(yǒu↕ ±)位40歲的(de)男(nán)性病患因為(wèi)急性心肌梗塞而住↑ β 院，經過了(le)解才發現(xiàn)原來✘∏(lái)該名男(nán)病患從(cóng)年(nián)≥♦輕時(shí)每天抽5包煙(yān)，相(xiàng)當于醒的(de)時(shí)候每σ<✘五分(fēn)鐘(zhōng)就(jiù)抽一(yī)根♠ 煙(yān)。因為(wèi)長(cháng)期接觸尼古丁和(hé)焦油，讓他(tā')的(de)冠狀動脈比正常歲數(shù)的(de)健康男(nán)性，更加的≤♣(de)狹窄且脆弱。還(hái)好(hǎo)發生(shēng)心肌梗塞•✔₽後在黃(huáng)金(jīn)時(shí)間(jiān)內(nèi)送達奇美(m✘™ěi)醫(yī)院，經過心髒內(nèi)科(kē)醫( ↓αyī)師(shī)治療取栓并且放(fàng)置支架 Ω¶後，病患健康出院。
明(míng)醫(yī)方中醫(yī)師(shī)說(s₽≠±♣huō)，很(hěn)多(duō)人(rén)出院後就(jiù)開(kāi)始繼續回到(dào)原'₹→λ本的(de)生(shēng)活，繼續抽煙(yān)，但(dàn)如(rú)α★ 果不(bù)戒掉抽煙(yān)這(zhè)個(♦¶♣'gè)壞習(xí)慣，等待著(zhe)的(de)有(yǒu)可(kě)能(néng)就(jiù)是↑∞✘(shì)下(xià)一(yī)次的(de)心肌梗塞。↓π•∑隻有(yǒu)接受治療，并聽(tīng)醫(yī)生(shēng)的(de)指示戒煙(yān×☆)，才有(yǒu)可(kě)能(néng)讓下(xià)¶≠→次發生(shēng)心肌梗塞的(de)風(fēng)險降至最低(¥÷dī)。
心髒病越來(lái)越年(nián)青化(huà)的(de)誘因
事(shì)實上(shàng)，心肌梗死越來(lái)越趨向€δ×♣于年(nián)輕化(huà)，連20多(duō)歲的(de)年(nián)輕人(rén©←©)也(yě)不(bù)能(néng)幸免，年(nián)輕人(rén)的(de)身←&≠ (shēn)體(tǐ)和(hé)心血管正處在健康的(de)最佳階段φ≤，為(wèi)什(shén)麽也(yě)會(hλ←£®uì)惹上(shàng)心梗？
首先，年(nián)輕人(rén)多(duō)為(wèi)久坐(zuò)于辦公室，運☆±σ∑動極少(shǎo)的(de)“慵懶一(yī)族”，體(tǐ)力活動大(d&♥÷✔à)大(dà)減少(shǎo)，血液循環減慢(màn)，會(huì)造成血液粘稠度上(s'δλhàng)升，增加心肌梗死的(de)風(fēng)險。
還(hái)有(yǒu)，青壯年(nián)正處在事β✘(shì)業(yè)的(de)沖刺階段，工(gōng)作(zuò)壓力太大(dà)，精神高®∞(gāo)度緊張，很(hěn)多(duō)人(rφén)更是(shì)通(tōng)過吸煙(yān)舒Ω™π緩壓力，對(duì)心髒的(de)傷害更是(shì)不(bù)±☆∞±小(xiǎo)。
在這(zhè)種種情況下(xià)，如(rú)果遇到(dβφào)過度疲勞、連續熬夜、情緒爆發和(hé)酗酒等“導火(huǒ)線”的(÷¥de)刺激，很(hěn)可(kě)能(néng)誘發<∏∏心肌梗死。
發作(zuò)之前具有(yǒu)明(míng)顯誘因，例如(rú)最近(™ ↓§jìn)持續加班，身(shēn)體(tǐ)疲勞過度等。
勞累後、運動後出現(xiàn)胸悶、胸痛。
不(bù)明(míng)原因的(de)惡心、嘔吐，上(shàng)腹痛、背痛等。
醫(yī)療進步生(shēng)活習(xí)慣也(yě)要(yà ♠✔o)進步
随著(zhe)醫(yī)療科(kē)技(jì)的(de)進步，許多(duΩ×™Ωō)能(néng)檢測出心髒疾病的(de)技(jì)術(shù)，像是(shì)心電( ♥☆&diàn)圖、心肌血流灌注檢查、心髒超音(yīn)波等，都(dōu)能¶♦(néng)提前檢查出心髒的(de)問(wèn)ε✔•題。但(dàn)最大(dà)的(de)問(wèn)題還(₽∞®Ωhái)是(shì)出在人(rén)身(shēn)上(shàng)，↑∏¶千萬不(bù)能(néng)以為(wèi)心髒疾病隻∏±π會(huì)發生(shēng)于中老(lǎo)年(nián)人(rén)，仗著(©•←σzhe)年(nián)紀輕而小(xiǎo)看(kàn)了(le)不(bù)良生(↔©shēng)活習(xí)慣帶來(lái)的(de)危 λ÷險，否則下(xià)次心髒疾病找上(shàn¥♣g)的(de)就(jiù)會(huì)是(shì)你(nǐ)。
心髒病逐漸年(nián)輕化(huà)，除了(le)跟吸煙(yān)喝(hē)酒等不(bù)健康的₽∑(de)生(shēng)活方式有(yǒu)關外(wài)，還(ε©←βhái)跟環境的(de)大(dà)氣污染有(yǒuβ↔α)關。有(yǒu)研究發現(xiàn)，大(dà)氣污染嚴重，空(kōng¶₽✘)氣質量越來(lái)越差，不(bù)僅®•φ影(yǐng)響人(rén)們的(de)呼吸系λ'統，還(hái)會(huì)使人(rén)們的(de)心血£π↓管發生(shēng)惡化(huà)，從(có• ng)而導緻心髒病發生(shēng)。所以我們在這(zhè)樣的(de)情況下(xià)，一←↓(yī)定要(yào)注意保護自(zì)δ₩己的(de)身(shēn)體(tǐ)，下(xià)面五大(dà)生(shēng)活錯πλ<&(cuò)誤習(xí)慣朋(péng)友¶ β(yǒu)們要(yào)一(yī)起重視(shì)。
錯(cuò)誤一(yī)：不(bù)愛(φài)曬太陽
很(hěn)多(duō)人(rén)們特别害怕紫外(wài)線曬傷，因此出₩ ✔ 門(mén)在外(wài)，喜歡遮的(d>÷e)嚴嚴實實。其實，适當的(de)防護紫外(wài£↔>)線是(shì)可(kě)以的(de)，但(dàn)不(b↔€λù)要(yào)隔絕陽光(guāng)。我們的(de)身(shēn)體(tǐ)γ♠≥<需要(yào)陽光(guāng)，因為(wèi)陽光(guāng)作(♥$₹•zuò)用(yòng)下(xià)合成的(de)維生(shēng)素D可(kěφ♣£←)以加強自(zì)身(shēn)的(de)免疫力。
錯(cuò)誤二：一(yī)心多(duō↕')用(yòng)
現(xiàn)在的(de)上(shàngβδ∏≈)班族每天都(dōu)忙忙碌碌的(de)，一(yī)天要(yào)做(zuò)很(hěn)多σ"÷(duō)事(shì)情，而且給自(zì)身(shēn)的(de)壓力也(yě↓®<β)比較大(dà)，這(zhè)樣心髒也(yěΩ↕φ©)會(huì)增加負擔。所以我們還(hái)是(shì)适當的(de)調節一(yī)下(xià)γ≈λ→生(shēng)活習(xí)慣，可(kě)練練瑜伽等，别讓自(zìΩ¥)己的(de)壓力過大(dà)。
錯(cuò)誤三：不(bù)重視(shì)刷牙
牙齒的(de)健康其實也(yě)關乎到(dào)我們心髒的(de)健康，很↔λ&(hěn)多(duō)牙龈發炎或者是(shì)牙齒不(bù)好(hǎo)的(de)人(rén♠©•✘)也(yě)容易患上(shàng)心髒病。因為(wèi)牙龈發炎細菌就(jiù)會(huì)慢(m←'€àn)慢(màn)進入人(rén)的(de)血液，對✔λ(duì)心髒是(shì)完全不(bù)利的(de)。所以經常刷牙，不(bù)僅可(kě♦©π₹)以保護牙齒的(de)健康，也(yě)會$α§(huì)降低(dī)心髒病的(de)風(fēng¶$')險。
錯(cuò)誤四：不(bù)重視(shì↓€✘↑)身(shēn)體(tǐ)，很(hěn)少(shǎo)體(tǐ)檢
很(hěn)多(duō)心髒病人(rén)在病發初期的(de)症狀十分(fēn)的(d♠€e)不(bù)明(míng)顯，所以他(tγ♠↔ā)們也(yě)不(bù)會(huì)去(qù)醫(yī)院檢查。其實，定期的(↑✘$de)體(tǐ)檢可(kě)以更好(hǎo)幫助我們預防疾病，所以為(wèi<β )了(le)自(zì)身(shēn)的(de)健康，我們還(háεi)是(shì)按時(shí)定點的(de)去(qù)醫(yī)院做(zuò)個(gè↔δφ)體(tǐ)檢，以免患上(shàng)疾病沒有(y •≤∑ǒu)及時(shí)治療，耽誤了(le)病情。
錯(cuò)誤五：豆類吃(chī)得(de)少(shǎo)
很(hěn)多(duō)豆類食品其實是(shì)我們身(¥↑₹shēn)體(tǐ)內(nèi)蛋白(bái)質的(de)來(lái)源，它能(néng)更好(hβǎo)的(de)起到(dào)降低(dī)膽固醇的(de)作(•zuò)用(yòng)，所以我在日(rì)常生(shēng)活中™&γ，要(yào)多(duō)吃(chī)豆類食品，比₹β★δ如(rú)燕麥也(yě)是(shì)含有®$(yǒu)衆多(duō)的(de)營養物(wù)質。
很(hěn)多(duō)年(nián)輕人(rén)☆<♥認為(wèi)，心髒病一(yī)般老(lǎo)π§₹>年(nián)人(rén)才會(huì)得(de)，從(cóng)₹&ε'而忽視(shì)了(le)保養心髒的(de)重要(yào)性。在年∑∏σβ(nián)輕的(de)時(shí)候不(bù)保養心髒，那(nà)麽一(∏↑✔yī)旦發作(zuò)将是(shì)很(hěn)難逆轉的(de)，嚴重影(yǐn♥ g)響我們正常的(de)生(shēng)活'∏≠。所以心髒保養就(jiù)在一(yī)個(gè)“早”字，及早發✘Ω現(xiàn)及早診斷及早進行(xíng)治療，才能(néng&↕×φ)更好(hǎo)避免悲劇(jù)的(de)發生(shēng)。