據研究人(rén)員(yuán)說(shuō)，五★≠¥∑分(fēn)之四的(de)成年(nián)人(rén)的(de)心髒比±≠實際年(nián)齡“大(dà)”。
您的(de)內(nèi)心可(kě)能(nén✘Ωg)年(nián)輕，但(dàn)您的(de)年(nián)齡可(k ♠ě)能(néng)會(huì)變老(lǎo)。
實際上(shàng)，由英國(guó)公共衛生(shēng)部發起的(de)一(yī¥ε)項新的(de)“心髒年(nián)齡測試”運動表明(míng)，五分(fēn×÷₹)之四的(de)成年(nián)人(rén)由于可(kě)預♦λ防的(de)心髒病而有(yǒu)早逝的(de)危險。
心髒病幸存者，希拉·考德威爾對(duì)健康熱(rè)線說(shuō)：“心髒病是α∏¶(shì)一(yī)種主要(yào)的(de)自(zì)我疾病。” “>±&希望知(zhī)道(dào)'心髒年(nián)齡'是(shì)一(yī)個<(gè)警鐘(zhōng)，對(duì)于我們的(de)一(yī)些(xiē)參與者ש₩↓來(lái)說(shuō)，确實如(rú)此。”
對(duì)于考德威爾，知(zhī)道(dào)自(zì)己的(de)心髒年(Ω≥nián)齡改變了(le)她(tā)的(de)α"命運。
“拿(ná)我自(zì)己的(de)案子(zǐ)。她(t₽®ā)從(cóng)50歲心髒病發作(zuò)之¥↑εβ前的(de)臨界線篩查結果中選取，但(dàn)我的(de)心☆δ髒年(nián)齡隻有(yǒu)63歲。”她(tā)說(shuō)。“在幾年(niá± ∞n)後，我們告訴人(rén)們要(yào)做(zuò)的(de)一("←§✘yī)切預防疾病，我再次進行(xíng)了(Ω>>le)篩查和(hé)心髒年(nián)齡評估，并在54歲時(shí)……我的(♥αγde)心髒年(nián)齡為(wèi)53歲。考慮一(yī)下(xià)。我的(de)生(§λ∞πshēng)活增加了(le)10年(nián)。”
已經有(yǒu)近(jìn)200萬人(rén)參加了(le)“ 心髒↓α年(nián)齡測試”，該在線工(gōng)具類似于美(měi♦↕)國(guó)心髒協會(huì)的(de)“ 我的(de)生(shēng)命檢查∏”。
兩種測試都(dōu)基于常見(jiàn)的(de)生(shēng)活方式 <風(fēng)險因素提出問(wèn)題。
專家(jiā)怎麽說(shuō)
專家(jiā)對(duì)英國(guó)公共衛生(shēng)的(de)調'↓↓查結果并不(bù)感到(dào)驚訝，并在↕≈上(shàng)下(xià)文(wén)中☆'γ★确認了(le)類似的(de)統計(jì)數(shù)據。
“當[美(měi)國(guó)心髒協會(huì)]在2♥δ>008年(nián)推出《生(shēng)活的(de)簡單7∞₩<≠》和(hé)《我的(de)生(shēng)活檢查》α®•時(shí)，我們發現(xiàn)大(dà∏→)多(duō)數(shù)人(rén)認為(wèi)自(zì)己處于理(lǐ)"¥"想的(de)健康狀态，而現(xiàn)實是(shì)，大(λ£dà)多(duō)數(shù)人(rén)并沒有(yǒu)……99％的(de)≈→成年(nián)人(rén)。美(měi)國(guó)心髒協會(h↑↑γ∞uì)的(de)志(zhì)願者唐納德-瓊斯博士告訴健康在線，©✔這(zhè)是(shì)七種心血管健康風(fēng)險中的(de)至少(shσ®λǎo)一(yī)種。
這(zhè)些(xiē)風(fēng)險是(shì)：
• 高(gāo)血壓
• 高(gāo)膽固醇
• 高(gāo)血糖
• 不(bù)健康的(de)體(tǐ)重
• 吸煙(yān)
• 缺乏身(shēn)體(tǐ)活動
• 不(bù)良的(de)飲食習(xí)慣
克利夫蘭診所的(de)心髒病專家(jiā)克裡(lǐ)斯蒂娜·傑裡(lǐ)斯γ¶<•博士對(duì)健康熱(rè)線說(shuō)：“我認為(wèi)在我們所處的(d♥∑™γe)當今時(shí)代，[統計(jì)數(shù)字]令人(rén)€↔ 驚訝。” “在我們的(de)西(xī)方文(wén≤±ε)化(huà)中，加上(shàng)西(xī)方的(d₽φe)飲食習(xí)慣，當然還(hái)有(yǒu)肥胖病的(de)流行(xíng)，我€€$對(duì)人(rén)們的(de)得(de)&>分(fēn)遠(yuǎn)高(gāo)于理(lǐ)想的(de)心髒健康狀況感到(dào) ★驚訝。”
為(wèi)什(shén)麽要(yào)參加考試？
進行(xíng)心髒年(nián)齡檢查隻是(shì)預防問(wèn)題。♥"
考德威爾對(duì)健康熱(rè)線說(shuō)：“世界各地(dì≥ )仍有(yǒu)數(shù)百萬人(rén)死于可(kě)預防的(de)疾病。” “ ←¥★Ω否認-是(shì)我們抗擊心髒病的(de)最大(dà)敵人(rénδ ₽)……它永遠(yuǎn)都(dōu)是(shì)别人(rén)。”
勞埃德·瓊斯也(yě)有(yǒu)相(xiàng)似的(de)看(kàφ←n)法。
勞埃德·瓊斯告訴健康熱(rè)線：“心髒病是(shì)其他(tā)人(rΩ♥én)所經曆的(de)事(shì)情，直到(d£↑•ào)您自(zì)己發生(shēng)。” “這(zhè)樣的(de)測試可(kě)以幫££助心髒病在為(wèi)時(shí)已晚之前變得(de)個(gè)性化(huà)。”™₹
傑利斯補充說(shuō)：“也(yě)許這(zhè)會(huìε₽§∑)激勵那(nà)些(xiē)可(kě)能(néng)沒有<≠ (yǒu)意識到(dào)自(zì)己實際得(de)分(♦§×$fēn)不(bù)高(gāo)的(de)人(rén)……糾正這(zhè¥♥)些(xiē)因素，或者去(qù)尋找醫(yī)療保健專業(yè)人(rén)員(yuá♥↔≠n)來(lái)幫助他(tā)們降低(dī)那(nà)些φα↑(xiē)危險因素。因此，參加考試确實有(yǒu)積極的(de✘§)優勢。”
但(dàn)是(shì)，該測試有(yǒu)局限性。
專家(jiā)說(shuō)，這(zhè)就(jiù)是(shì∞≤®•)為(wèi)什(shén)麽應将其與醫(yī) ♦'療保健專業(yè)人(rén)員(yuán)的(de)官方檢查結合使用(yòng)的(de)原 <因。
你(nǐ)還(hái)是(shì)要(yào)去(qù)看(kàδπ§n)醫(yī)生(shēng)
為(wèi)了(le)獲得(de)準确的(d' e)評估，您需要(yào)知(zhī)道(dào)一(yī)些(xiē)個(gè)性化✘↕®(huà)的(de)數(shù)字。
這(zhè)需要(yào)先拜訪您的(de)醫(yī)療保健提供者。
傑利斯說(shuō)：“我不(bù)認為(wèi)在線測試可(kě)以替≥λ代。” “您需要(yào)知(zhī)道(dào)您的(δφ★×de)血壓，您需要(yào)知(zhī)道(dào)您的(de)膽固≠λ醇，您需要(yào)知(zhī)道(dào)您是(shì)否患有(y←Ω€ǒu)糖尿病，才能(néng)将其納入評分(fēn)範圍，因此→♠我們需要(yào)人(rén)們保持警惕，以監測這(zhè)些(xiē)情況×★₹。”
她(tā)希望對(duì)這(zhè)些(xiē)個(gè)人(r✔©$én)号碼的(de)需求會(huì)促使更多(duō)的(de)人(≈♦rén)去(qù)看(kàn)醫(yī)生(shēng)。
你(nǐ)需要(yào)知(zhī)道(dào)的(de)
心髒健康很(hěn)複雜(zá)。
健康的(de)心髒年(nián)齡并不(bù)意味著(zhe)您不(bù)需要(yào)改善風(<→fēng)險因素。
“我不(bù)希望人(rén)們得(de)到(dào)虛假的(de)保證，♥因此不(bù)要(yào)再去(qù)看(kàn)醫(yī)生(shēng)了(le)，←∑♠•但(dàn)是(shì)我認為(wèi)它可(kě)以作(zuò)為(wèi)人(rén)們改<π善某些(xiē)因素的(de)額外(wài)動力的(de)輔助×✘手段，我認為(wèi)這(zhè)可(kě)能(néng)是(shì)非常有•(yǒu)用(yòng)的(de)工(gōng)具”，傑利斯說→★(shuō)。
那(nà)麽如(rú)何降低(dī)風(fēng)險呢(ne)₹★？
傑利斯表示：“人(rén)們最容易管理(lǐ)的(de)事(shì)情是(shì)改≈©∏•善飲食，減輕體(tǐ)重和(hé)改善運動，因為(wèi)一(yī)般而言，這(z≠γhè)些(xiē)事(shì)情我們都(dōu)可(kě)以做(zuò)∑δ☆<到(dào)。這(zhè)隻是(shì)找到(dào)動機(jī)和(hé)λ™&↔時(shí)間(jiān)去(qù)做(zuò)這(zhè)些(★✔xiē)事(shì)情的(de)問(wèn)題。”
更具體(tǐ)地(dì)說(shuō)，她(tā)建議(yì)遵循以下(xià)建議(yì)： ≈
• 吃(chī)鹽，糖和(hé)飽和(hé)脂肪含量低(dī)☆≠的(de)食物(wù)。
• 每周至少(shǎo)鍛煉3次，每次30分(f↕ēn)鐘(zhōng)。
傑利斯還(hái)鼓勵人(rén)們避免吸煙(yān)。
她(tā)說(shuō)：“僅僅成為(wèi)不(bù)吸煙(yān)者，人(γ÷≥rén)們就(jiù)會(huì)自(zì)動改善自(zì)己的(de)心血管健康，以至于≠δ₩∏我認為(wèi)這(zhè)也(yě)很(hěn)重要(yào)。”
美(měi)國(guó)心髒協會(huì)補充說(shuō)：“在許多(duō)情況下(xià)，±₩簡單的(de)生(shēng)活方式改變，例如(r≈λφú)為(wèi)餐盤增加顔色和(hé)增加移動量，都↓↓ε(dōu)是(shì)一(yī)個(gè)好(hǎo)的(de)開(kāi)始。”♦≥
對(duì)于考德威爾，降低(dī)風(fēng)險是(shì)個(gè)人(rén)的(de)>♥₹事(shì)情。
她(tā)說(shuō)：“一(yī)旦知(zhī)道(d♣π÷®ào)自(zì)己的(de)危險因素，就(jiù)按處方服用(yòng)藥物(wù)，并考慮良好(☆₩γhǎo)的(de)營養和(hé)鍛煉是(shì)心髒健康處方的(de)一(yī)部分(fēn)♥ε。”
“請(qǐng)确保您有(yǒu)充足的(de)睡(shuì)眠，并注意壓力。順 δπ便說(shuō)一(yī)句，這(zhè)也(yě)适用(yòng)于您的(de)孩子(zǐ δ±)，因為(wèi)衆所周知(zhī)，心髒病始于童年(niánσ≠)。”