古人(rén)形成了(le)很(hěn)多(du≤Ω→ō)消解“毒五月(yuè)”養生(shēng)之法，比如(rú)采摘艾葉以辟邪氣，佩戴₹§香囊以清污濁，甚至有(yǒu)已婚女(nǚ)子(δ£≤∞zǐ)在“毒五月(yuè)”回娘家(jiā)，避免與夫同房(fá✘>ng)的(de)做(zuò)法。

端午九毒日(rì)，請(qǐng)一(yī)定要(yào)"↓&記得(de)泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起來(lái)了(le)↔Ω♦©。這(zhè)幾天是(shì)一(yī)年÷ ☆(nián)中最好(hǎo)的(de)排毒養陽的(de)時(shí)候。請(qǐng)抓£​♦±住機(jī)會(huì)排毒驅邪、排寒濕，養陽氣會(huì)起到(dào)事('♦shì)半功倍的(de)效果。

民(mín)間(jiān)自(zì)古就(jiù)有(yǒu)農(nóng)曆五月(₽™σyuè)百病泛濫，故有(yǒu)“毒月(yuè)”之說(shuō)。中醫(yī)認為(wèi)，>÷ ←此說(shuō)有(yǒu)一(yī)定道(dào)理(lǐ)，五月β‍¶(yuè)即是(shì)午月(yuè)，五行(xíng)屬火(huǒ)，此時(ε>€≠shí)的(de)陽氣達到(dào)最旺，火(huǒ)旺至極↔<↕✔，而此時(shí)陽氣外(wài)散，內(nèi)裡(lǐ)虛弱，所以不(bù)适合再進行∏<∞₽(xíng)洩耗性的(de)活動：吃(chī)冷(lěng)飲、流大(dà)汗、房(fáng)∏♣事(shì)......

再加上(shàng)端午的(de)時(shí)候，雨(yǔ)季漸漸到(dào÷→)來(lái)，而氣溫已經有(yǒu)了(le)較大(dàπ​§≠)回升，空(kōng)氣潮濕，流通(tōng)不(bù)暢，濕熱(rè)之邪較盛 β®。一(yī)旦濕熱(rè)阻滞氣血經絡，就(jiù)會±×(huì)出現(xiàn)人(rén)體(tǐ)代謝(xiè)受阻、氣血欠暢、濁邪停滞♥ 而百病生(shēng)的(de)窘況。

而這(zhè)時(shí)，自(zì)然界的(de)氣候容易滋生(shēn>λ♥∑g)蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一(yī)步加重疾病的(de)傳播。因此民(mín)™₽§間(jiān)習(xí)俗流行(xíng↓π ₽)在門(mén)前插艾條，喝(hē)雄黃(huáng)酒，泡艾草(cǎo)浴以達到' π(dào)端午除邪辟穢和(hé)養生(shēng)保健的(de)目的(de)。

民(mín)間(jiān)端午九毒日(rì)之≤₽說(shuō)不(bù)無道(dào)理(lǐ)，人(rén)♦δ♦們不(bù)妨做(zuò)做(zuò)艾灸，提升抵抗各類疾病的(de)能(néngε≠•★)力。同時(shí)，宜挖來(lái)新鮮魚腥草(cǎo)，用(yòng)手搓揉，将搓出來(lái'$♣ )的(de)草(cǎo)汁加入開(kāi)水(shuǐ)中，佐以紅↓∑σ (hóng)糖飲用(yòng)，能(néng)達到(dào)清熱(rè)解暑的(de)功₩λ'效。或者切碎煮水(shuǐ)也(yě)可(kě)以。

一(yī)、九毒日(rì)的(de)時(shí₽¶©γ)間(jiān)

2021年(nián)九毒日(rì)：初毒日(rì)：五月(yuè)初五（陽曆 6 月(yu☆φ÷♠è) 14 日(rì)）/五月(yuè)初六（陽曆 6 月(yuè) 1©₹β5 日(rì)）/五月(yuè)初七（陽曆 6 月(yuè) 16 日₽↔₹(rì)）中毒日(rì)：五月(yuè)十五（陽曆 6 月(yuè) 24&nbs∑₽•™p;日(rì)）/五月(yuè)十六（陽曆 6 月(yuè) 25✔<£€ 日(rì)）/五月(yuè)十七（陽曆 6 月δ¥∞π(yuè) 26 日(rì)）Ωπ®✘  末毒日(rì)：五月(yuè)廿五（陽曆 7 月(yuè) 4 日(∞&"rì)）/五月(yuè)廿六（陽曆 7 月(yuè) 5 日(rì)）/α•>五月(yuè)廿七（陽曆 7 月(yuè) 6日(rì)¶€）

此九天為(wèi)「九毒日(rì)」，五月(y♣±∏ uè)十四為(wèi)天地(dì)交泰日(rì)。

這(zhè)九天傷身(shēn)損氣耗精元的(de)日(rì)子(zǐ)，就(♥≥₽jiù)是(shì)古代所謂的(de)“九毒日(rì)”。這(zhè)時(shí)用(yòng)'β↕艾草(cǎo)泡腳、沐浴，做(zuò)艾灸排毒效果最佳，抓住這(zhè)幾個(gè∑←✘€)排毒日(rì)會(huì)起到(dào)事(shì)半功倍的(de)效果。

二、“毒五月(yuè)”究竟“毒”在哪呢(ne)∞≈•

那(nà)麽，“毒五月(yuè)”究竟“毒”在哪呢(✔∏✔φne)？人(rén)們在這(zhè)個(gè)時(shí)候為(wèi)什(sh≈¥én)麽會(huì)患各類疾病？人(rén)們又(yòu↕∑Ω)該如(rú)何應對(duì)？

第一(yī)毒：水(shuǐ)分(fēn)散失導緻梗塞

解毒之道(dào)：常靜(jìng)心 多(duō)飲水(shuǐ)

農(nóng)曆五月(yuè)常常包含夏至。也(≥©↑yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)，一(yī)年(nián)中最熱(rè)的>∑β™(de)時(shí)候就(jiù)是(shì)這(α∞£↓zhè)個(gè)階段了(le)。高(gāo)溫導緻人₩ (rén)體(tǐ)水(shuǐ)分(fēn)散失，形成了(le)中  醫(yī)理(lǐ)論中的(de)“津液虧虛”。如(rú)果不(bù)在這(zhè)₹☆★¥個(gè)時(shí)候做(zuò)針對(duì)性的(de)預防，就(jiù)容易使氣血運行(x←↕$"íng)淤滞。這(zhè)就(jiù)是(shì)為(wèi)什(shén)麽夏天腦(★£nǎo)梗、心梗多(duō)發的(de)原因。尤其是(shì)平常∑ ≈π有(yǒu)高(gāo)血脂、高(gāo)血壓的✔✔♣≈(de)人(rén)更容易在這(zhè)個(↓​‍gè)時(shí)候發病。

為(wèi)了(le)預防發病，人(rén)們就(jiù)要(yào)盡量避免人(rén)體(tǐ™↓₹)津液的(de)散失。在農(nóng)曆五月(y¶< uè)有(yǒu)意識地(dì)多(duō)喝(hē)水>™<ε(shuǐ)，尤其是(shì)晨起和(hé)晚上(shàng)睡(shuì)覺之前&α♠↓的(de)兩杯溫開(kāi)水(shuǐ)，至關重要(yào)。其次，要(yà>₹o)避免熬夜，早睡(shuì)早起。

因為(wèi)熬夜本身(shēn)就(jiù)是(s>εhì)傷害陰津的(de)行(xíng)為(wèi)。在飲食上(shàng)，盡量多(duō)吃★π(chī)蔬菜水(shuǐ)果，避免辛辣燒烤類的(de)食 '物(wù)。此外(wài)，還(hái)™≈∑需保持心态平穩，切忌大(dà)喜大(dà)悲，焦慮郁悶。否則，氣血運行(xíng)就(jiù)可(£>→♠kě)能(néng)受情緻的(de)影(yǐng)響，從(cóng)而誘•♠發疾病。

第二毒：脾胃虛弱導緻腹瀉

解毒之道(dào)：吃(chī)溫熱(rè)，不(bù)碰涼

脾胃虛弱是(shì)人(rén)們在毒五月(yuè)裡(lǐ)的(de)普遍狀态。這(zhè)是•≥♣β(shì)因為(wèi)夏至前後陽氣外(wài)達，×∏氣血更多(duō)地(dì)運行(xíng)在體(tǐ)表，這(zhè↕‌≥§)就(jiù)造成人(rén)體(tǐ)內(nèi)裡(lǐ)的(d×™e)虛寒。

脾胃作(zuò)為(wèi)中焦最重要(yà≈γ₹o)的(de)兩個(gè)髒器(qì)，受此影(yǐng)響最大(dà) ≈ ₩。所以，千萬不(bù)要(yào)被農(nóng)§$>>曆五月(yuè)看(kàn)似旺盛的(de)肢體(σ¶tǐ)運動機(jī)能(néng)所迷惑。其實，脾胃在這(zh¥≠è)個(gè)時(shí)候很(hěn)脆弱。

脾胃脆弱的(de)最主要(yào)表現(xiàn)就(jiù)是(shì)腹瀉以及消化∏∞∞(huà)不(bù)良。以往看(kàn)似正常的(d✘↕<e)飲食行(xíng)為(wèi)，到(dào)了(↔€ le)這(zhè)個(gè)時(shí)候就≥≠(jiù)有(yǒu)可(kě)能(néng)讓人(rén)大(dà)病一σ₽&(yī)場(chǎng)。所以，在日(rì)常生(shλ₽β×ēng)活中要(yào)謹小(xiǎo)慎微(wβγēi)，對(duì)脾胃多(duō)加照(zh☆↑φào)顧。其中，不(bù)吃(chī)涼食非常重要(yào)。

因為(wèi)脾胃将涼食、冷(lěng)飲溫煦，使之便<πφ于消化(huà)的(de)過程，就(jiù)是(shì)耗傷陽氣的♠‌α(de)過程。另外(wài)，人(rén)們此時(shí)三餐要(yào)力求規律，防'±♣ 止饑飽不(bù)均傷害脾胃的(de)正常功能(néng)農(nóng)曆五∑×月(yuè)氣溫較高(gāo)，食物(wù)容易腐敗，所以人(rén)們盡量不(bù)要(yào ✔)吃(chī)剩飯剩菜。

第三毒：腸中積熱(rè)導緻便秘

解毒之道(dào)：多(duō)吃(chī)菜 少(shǎo)吃(cα≤ §hī)肉

對(duì)于現(xiàn)代人(rén)來(lái)說(shu₽≤ō)，毒五月(yuè)引發的(de)另一(yī)個(gè±δ¥)常見(jiàn)問(wèn)題是(shì)腸中積熱($§₽rè)，導緻便秘。曾經有(yǒu)一(yī)個(gè)患者，​≤₹每到(dào)一(yī)年(nián)的(d§σ e)農(nóng)曆五月(yuè)就(jiù)便秘，經常一(yī)個(€§gè)禮拜解出大(dà)便一(yī)次，≠σ臉上(shàng)起疙瘩，口氣難聞。而該患者的(de)問π₩✘>(wèn)題就(jiù)是(shì)腸中積熱(rγ≈≤è)所緻。

現(xiàn)代人(rén)喜歡吃(chī)燒烤的(de)做(zuò)法會( σhuì)引發此問(wèn)題。尤其是(shì)晚上(shàn♦Ω"g)吃(chī)燒烤，讓熱(rè)性的(de)食物(wù)在夜間(jiān)存留于腸道(£ dào)內(nèi)，人(rén)體(t™‌ǐ)無力運化(huà)，久而久之形成淤熱(rè)當然人(rén)體(tǐ)陰津不(εφbù)足的(de)時(shí)候，便秘就→♠×(jiù)會(huì)出現(xiàn)。受此影(yǐ★¥✘ng)響，人(rén)還(hái)容易起痤瘡、口臭、口幹、口苦、失眠。所以， ✘避免吃(chī)太多(duō)燒烤和(hé)辛辣食物$↕(wù)很(hěn)有(yǒu)必要(yào)。

為(wèi)了(le)減少(shǎo)腸中積熱(rè)，要(yào)有(yǒu)意識地(dì)多♣≥(duō)吃(chī)新鮮蔬菜和(hé)>™¥×水(shuǐ)果，經常喝(hē)水(shuǐ)。

第四毒：縱欲無度耗傷精元？

解毒之道(dào)：節欲望，免消耗

夏季對(duì)人(rén)體(tǐ)的(de)消耗很(hěn)大(dà)。人(rén)們除 →♣β了(le)正常的(de)工(gōng)作(zuò)和(hé)學習(xí)外(wài)，要(yà​♣®o)避免對(duì)身(shēn)體(tǐ)額外(wài)的(de)消耗。因此，農(nó♥>→‌ng)曆五月(yuè)，尤其是(shì)夏至前後節制(zhì)夫妻生(shēng)活很(hě±'★δn)有(yǒu)必要(yào)。臨床上(shàng∞✘)，有(yǒu)部分(fēn)心髒機(jī)能§©‍(néng)不(bù)好(hǎo)的(de)人(rén)，在夏季過夫妻±π₽生(shēng)活的(de)時(shí)候出現(xiàn)心血管事(shì)件(jiàn)≈>✘ε。這(zhè)就(jiù)是(shì)房(fáng)事(shì)本身(shēn)讓心$£≠γ髒負荷增大(dà)，最終難以承受導緻的(de)。因此，古代人(rén)主張妻子‍π​(zǐ)在農(nóng)曆五月(yuè)回娘家(jiā)，是(shì™"₹₽)有(yǒu)一(yī)定科(kē)學道(dào)理(lǐ)的(de)。

不(bù)過，這(zhè)一(yī)點也(yě)要(yàΩφo)因人(rén)而異。越是(shì)年(nián)齡偏大≥  (dà)的(de)人(rén)，越要(yào)在這(zhè)一($₹ §yī)點上(shàng)多(duō)加留♠ 意。

三、毒五月(yuè)解毒妙招 — 艾灸

古人(rén)認為(wèi)，農(nóng)曆五月(yuè)病邪叢生÷​'÷(shēng)，人(rén)們務必端容肅己，嚴禁殺生(shēng)，行(xín≠∏↔g)淫，否則嚴重傷身(shēn)損氣耗精元，還(hái↓✔®)應節制(zhì)嗜欲，食物(wù)清淡♠≈÷ ，減少(shǎo)酸味，增加苦味，益肝補腎。此時(shí)節要(✔‌σyào)靜(jìng)養，與自(zì)然和(h× ₽₽é)諧平定。我國(guó)傳統醫(yī)學理(lǐ)論中似乎也(yě)對(>£>duì)農(nóng)曆五月(yuè)另眼相(xiàng)待∑σ。

典籍《傷寒論》中講得(de)明(míng)白(bái)“五月(yuè)之時(s∏≠hí)，陽氣在表，胃中虛冷(lěng)，以陽氣內☆ (nèi)微(wēi)……”俨然将農(nóng)曆五月(yuè)視(  ₽♥shì)為(wèi)多(duō)事(shì)之秋。同時(shí↑∞≥>)也(yě)形成了(le)很(hěn)多(duō)消解“毒五σ&月(yuè)”養生(shēng)之法，比δ♣←✔如(rú)采摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁，甚至有(yǒu)已婚女(nǚ)子(zǐ)在“毒五‍®Ω月(yuè)”回娘家(jiā)，避免與夫同房(fáng)的(de)做(zuò)法。¥♥α≤

對(duì)應症狀：脾胃虛弱胃寒，濕疹，精疲乏力，心髒機(jī)能(néng)弱，容易上(₹→₹shàng)火(huǒ)。艾灸有(yǒu)開(kāi)郁、祛濕補陽氣的(de)±<‌作(zuò)用(yòng)，特别适合夏季養生(shēng)，尤其是(shì)在三年(nián)₩$∑÷陳艾的(de)基礎上(shàng)加入山(shān)甲，當♣↓←歸，川穹丹參，益母草(cǎo)，乳香，牛膝紅(hóng)花(huā)等二十種草(cǎo)藥 艾條味♣$®足，功效區(qū)别于其他(tā)艾條：熱(rè)量足，滲透力強， 經常艾灸以‌∑下(xià)穴位，可(kě)以讓您輕松避免五月(yuè)常見(jiàn)疾病，度過困乏的₹‌‌(de)“毒五月(yuè)”。

這(zhè)段時(shí)間(jiān)的(de)保‌<×健必灸穴位：

1、艾灸大(dà)椎、命門(mén)、至陽可(kě₽¶✘)以振奮全身(shēn)陽氣排寒毒；

2、艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、複溜穴可(kě)以排水(sh∞δ±uǐ)毒，濕毒，痰毒；

3、艾灸血海(hǎi)、委中可(kě)以§×÷排血毒，瘀毒。

必灸穴位的(de)具體(tǐ)位置：

1、關元穴：位于臍下(xià)3寸，為(wèi)養生(s↓→hēng)保健強壯的(de)要(yào)穴。

2、命門(mén)穴：位于人(rén)體(tǐ)背後第二腰椎之下(x ✘₩ià)與臍相(xiàng)對(duì)，是(shì)人(rén)體(tǐ)生(shēng)命♥>♠力的(de)中心，為(wèi)元氣“住宿”的(de)地(dì)方。

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上(shàng)4寸處，相≤‌(xiàng)當于五指寬度。

4、足三裡(lǐ)穴：外(wài)膝下(xià)3寸，胫骨外(wài)側月(yuè​"∑)一(yī)橫指處。