高(gāo)血壓被稱為(wèi)“沉默殺手”，因為(wèi)它通(tōng)常沒有(yǒ≥©<u)明(míng)顯的(de)症狀。
根據美(měi)國(guó)心髒協會(huì)和(hγ₽πé)美(měi)國(guó)心髒病學會(huì)的(de)新血壓指€✔南(nán)，約46％的(de)美(měi)國(guó)成年(nián)人(¥™€rén)患有(yǒu)高(gāo)血壓或高(gāo)血壓。但(dàn)不(bù)幸的>₹ (de)是(shì)，許多(duō)人(rén)不(bù)知(zhī)道π♠£ε(dào)自(zì)己患有(yǒu)高(gāo)血壓。
“這(zhè)是(shì)一(yī)個(gè)沉默的(de)殺手，直到(dào)它消失為(wèi≠£↓)止。”美(měi)國(guó)心髒協會(huì)的(de)醫(yī)♥׶學專家(jiā)，密蘇裡(lǐ)州研究醫(yī)學中心心髒病學主↔←任威利·勞倫斯說(shuō)。“高(gāo)血壓會(huì)導緻心髒病，腎衰竭和"₹✔(hé)中風(fēng)。”
根據新指南(nán)，如(rú)果您的(de)血壓超過130₩≤§/80毫米汞柱（毫米汞柱），則認為(wèi)血壓很(hěn)高(gāo)。而且您需要(yào♥₩∑)及時(shí)采取行(xíng)動，避免長(cháng)期¶≈λ并發症。
關于高(gāo)血壓，您需要(yào)了(le)解以下(xià)六件(™♥¶✘jiàn)事(shì)。
1.定期檢查血壓
“一(yī)般來(lái)說(shuō)，建議(yì)每個(gè)人(ré♦≥✔♦n)每年(nián)至少(shǎo)檢查一(yī)次血壓-以及其他(tā)有(yǒu)關抑郁症←<'和(hé)某些(xiē)癌症的(de)重要(yào)篩查方法，”科(kē)羅拉多(duō)↑★♦州一(yī)位執業(yè)家(jiā)庭醫"∑≈(yī)生(shēng)，美(měi)國(gu★ε' ó)美(měi)國(guó)科(kē)學院院士約翰·班德醫(yī)學博士說(shuō)。家(j×πiā)庭醫(yī)師(shī)。
血壓篩查的(de)頻(pín)率取決于個(gè)人(rén)及其狀況。班德博士↑♦指出，例如(rú)，對(duì)于具有(yǒu)理(lǐ)想體(tǐ)重的(de)活躍年(n£γσ✘ián)輕成年(nián)人(rén)，進行(xíng)年(nián)度篩查可(kě)↔≠≠"能(néng)很(hěn)好(hǎo)，但(dàn♦♣ )是(shì)，老(lǎo)年(nián)人(rén)可(kě)能('δλγnéng)需要(yào)更頻(pín)繁§ 地(dì)檢查血壓。随著(zhe)年(nián)齡的(de)增長(cháng)，"€高(gāo)血壓更為(wèi)普遍。高(gāo)血壓的(¶✘↕φde)其他(tā)危險因素包括：
超重
吃(chī)太多(duō)鹽
缺乏運動
抽煙(yān)
“如(rú)果一(yī)個(gè)人(rén)患有(yǒu)其他(tā)慢(φ♥→πmàn)性病，例如(rú)心髒病，糖尿病或腎病，則還(hái)應 σ↕該更頻(pín)繁地(dì)檢查血壓以确保充分(fēn)控制(zhì)。”注冊護士執業(yè)★→者兼總裁喬伊斯M·克內(nèi)斯特裡(lǐ)克博士說(shuō)。的(de)執業γ∞'(yè)護士的(de)美(měi)國(guó)協會(huì)。許多(§λ•duō)人(rén)并不(bù)知(zhī)道(dào)執業(yè)護士與患者一×(yī)起改變飲食和(hé)生(shēng)活方式，以幫助降低(dī)π♠患高(gāo)血壓的(de)風(fēng)險。他(tā)們還(hái)會(hu♥¶ì)聽(tīng)取患者的(de)意見(jiàn)，₽π以确定改善依從(cóng)性的(de)最佳藥物(wù)治療方案。
與您的(de)醫(yī)療團隊合作(zuò)，制(zhì)定适合您的(©"♦de)血壓篩查和(hé)治療計(jì)劃。>≠
2.需要(yào)重複測量血壓以确認診斷
血壓很(hěn)棘手，因為(wèi)它可(kě)能(néng)在一(yī)天→>內(nèi)波動。例如(rú)，您的(de)醫(yī)生(shēng)辦公室裡(lǐ)α§☆β的(de)血壓可(kě)能(néng)會(huì)更高(gāo)，因為(♥×β↓wèi)您很(hěn)緊張，又(yòu)稱白(bái)大(dà)衣高(g §πāo)血壓。為(wèi)了(le)确認您确實患有(yǒu)高(gāo)血壓，需要→ '(yào)多(duō)次讀(dú)數(shù)。測量高(gāo)血壓的(de ¥)标準方法是(shì)在檢查室安靜(jìng)五分(fēn)鐘(zh ✔>♦ōng)後使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)機(jī)±←器(qì)。或者，某些(xiē)患者可(kě)以使用(yòng)專門(mén)的(✔®de)家(jiā)用(yòng)監護儀在24小(xiǎo)時(shí)內(nèi)測量血壓，或保留®←₩在家(jiā)中記錄的(de)血壓讀(dú)數(shù)記錄。
班德說(shuō)：“在家(jiā)中測得(de)的(de)血壓通(tōng)±常比在醫(yī)生(shēng)辦公室測得(de)的(de)血壓更重要(yào)，因為(wèi)♦σβ這(zhè)樣可(kě)以使您更放(fàng)松。”&nb☆∏ sp;他(tā)建議(yì)患者将其家(jiā)庭血壓讀(dú)數(shù)記錄五到(©₽βdào)七天。從(cóng)那(nà)裡(lǐ)開(kā♥←±i)始，計(jì)算(suàn)他(tā)們的(de)血壓讀(dú)數(shù÷↓≤♥)的(de)加權平均值。這(zhè)可(σπσ≈kě)以幫助醫(yī)生(shēng)了(le)解您是(shì)否确實患有(yǒu)高©₩£(gāo)血壓以及如(rú)何最佳控制(zhì)高(gā® o)血壓。
3.不(bù)要(yào)戴腕帶或手指監護儀
勞倫斯博士指出，對(duì)于需要(yà∞®o)或需要(yào)家(jiā)用(yòng↕&←™)血壓計(jì)的(de)人(rén)來(lái$δ)說(shuō)，購(gòu)買在肘部上(shàng)方具有(yǒu)袖帶的(de)ε₽設備非常重要(yào)。手腕和(hé)手指監視(shì≠€€♠)器(qì)的(de)可(kě)靠性較差。确保袖€帶正确适合上(shàng)臂也(yě)很(hěn)重要(yào)。∏×÷如(rú)果太大(dà)或太小(xiǎo)，您可(kě)能(néng)無法獲得(de)準确的(dαβ¶e)讀(dú)數(shù)。
您可(kě)以向醫(yī)生(shēng)或藥劑師(shī)咨詢有(yǒu)關經過驗證♥ 的(de)家(jiā)用(yòng)血壓♣&£®計(jì)的(de)建議(yì)。您可(kě)以 從(cón♠•≥g)保健系統，藥房(fáng)甚至某些(xiē)雜(zá)貨店(diàn)在線獲取家(ji•♣ā)用(yòng)血壓計(jì)。
4.改變生(shēng)活方式以避免或減少(shǎo)用(yòng)藥
有(yǒu)時(shí)，生(shēng)活方式∞✘φ的(de)改變足以使您的(de)血壓下(xià)降。在其他(tā)情況下(xià)，您÷₩>可(kě)能(néng)需要(yào)改變生(shēn'÷£g)活方式和(hé)藥物(wù)治療以控制(¶♣zhì)血壓。
勞倫斯指出：“醫(yī)生(shēng)經常建議(yì)患者立即減少(shǎo)鈉的(de)攝入量≤，因為(wèi)這(zhè)是(shì)相(xiàng)對(du>≥ì)簡單的(de)事(shì)情……就(jiù)像避免罐頭食品而不(bù)是(shì)±©✔£在餐後加鹽一(yī)樣。” 美(měi)國(guó)心髒協會(huì)¶•提出了(le)“鹹六種”，以幫助人(rén)們意識到(dào)高(gāo)α÷ ≈鈉含量的(de)流行(xíng)食品。該膳食方≠¶法停止高(gāo)血壓審判，或DASH飲食，還(hái©©βλ)建議(yì)由專業(yè)護理(lǐ)人(rén)員(yuán)的(de)£∞£方式來(lái)管理(lǐ)血壓。這(zhè)是(shì)一(yΩ≠ī)種靈活的(de)飲食計(jì)劃，&←&₹εnbsp;與典型的(de)美(měi)國↕'(guó)飲食相(xiàng)比，已顯示可(kě)降低(dī)血壓和(hé)L★< DL（“不(bù)良”）膽固醇。
班德說(shuō)：“人(rén)們可(kě)以做(zuò)的(de)♥↔¥最重要(yào)的(de)事(shì)情之一(yī)就(jiùγ)是(shì)使自(zì)己的(de)體(tǐ)重指數(shù)低(dī)于25。”&π•×nbsp;“即使減掉10到(dào)15磅的(de)體(tǐ)重，也(yě)可(kě)以幫γ≠助人(rén)們擺脫血壓藥物(wù)的(de)≠ε≈困擾，或減少(shǎo)所服用(yòng)的(de)藥物(wù)數(shù)量。”
5.了(le)解心髒病發作(zuò)和(hé)中風(fēng)的(d§©≥e)迹象
心髒病發作(zuò)和(hé)中風(fēng)是(shì)與✘≥∑$高(gāo)血壓相(xiàng)關的(de)常見(jiàn)緊急情況，可(kě)能(né←≤ng)危及生(shēng)命。“如(rú)果您₩€≤→患有(yǒu)高(gāo)血壓，那(nà)麽您和(hé)周圍的(de)人(rén)必須¶≥意識到(dào)心髒病或中風(fēng)的(<™λ de)迹象，這(zhè)一(yī)點至關重要(yào)，” 克內(nèi)斯特裡(δ☆↓γlǐ)克說(shuō)。即将發生(shēng)中風(fēng)的π(de)迹象包括言語不(bù)清和(hé)視(shì)力模糊。如(rú)果您開(kāi)始遇到✘★(dào)這(zhè)些(xiē)症狀，或者有(yǒu)人(rén)發現(xiàn)您的☆ ↓(de)行(xíng)為(wèi)異常，請(qǐng)立即聯系緊急服務↑✘&（120）。
同樣重要(yào)的(de)是(shì)要(yào)知(zhī)道(dào)，男(nσ'án)女(nǚ)心髒病發作(zuò)的(de)迹象可(kě)能(néng)會(huì)有(yλ™®ǒu)所不(bù)同。有(yǒu)些(xiē)男(nán)人(rén)會(huì)←←₹∑感到(dào)胸悶，嘔吐或不(bù)嘔吐，惡心， α≈皮膚發冷(lěng)或發粘。婦女(nǚ)通(tōng)常會(huìα∞)抱怨突然出現(xiàn)呼吸急促，無論是(shì)否有(yǒu)胸壓力，全身(shēn)性疲勞以÷λ'及有(yǒu)或沒有(yǒu)嘔吐的(de∑✘£→)惡心。
6.引起高(gāo)血壓的(de)藥物(wù)治療和(hé)鮮為(w≠επèi)人(rén)知(zhī)的(de)健康狀€↑況
一(yī)些(xiē)處方藥可(kě)以提高(gāo)↔$血壓。例子(zǐ)包括哮喘藥物(wù)和(hé)激素療法，例如(rú)避孕藥或雌激素。僞麻®®黃(huáng)堿等非處方感冒藥也(yě)會(huì)使您的(de)血壓升高(gāo'♠)。向您的(de)醫(yī)生(shēng)或藥劑師(shī)咨詢避免>↔藥物(wù)相(xiàng)互作(zuò)用(α<yòng)的(de)方法。還(hái)有(yǒu)證據表明(míng)，睡(shuì)眠呼吸暫停ππ，慢(màn)性腎髒疾病和(hé)甲狀腺疾病等健康↔×狀況可(kě)能(néng)會(huì)導緻血壓升高(gāo)。
“保持血壓控制(zhì)有(yǒu)助于減少(shǎo)并發症并改善生(shēng)活方式，¶ ¥” 克內(nèi)斯特裡(lǐ)克說(shuō)。