很(hěn)多(duō)女(nǚ)性并不(b∏÷≤ù)這(zhè)樣認為(wèi)，這(zhè)是(shì)∑π≈₽因為(wèi)她(tā)們認為(wèi)自(zì)己不(b∑★≥ù)需要(yào)這(zhè)樣做(zuò)。
以金(jīn)伯利 · 蒙哥(gē)馬利為(wèi)例。她(tā)一(yī)直÷Ω是(shì)一(yī)個(gè)樂(yuè)觀的(de)女(nǚ)人(r"€én)，拒絕看(kàn)到(dào)負面的(de)東(dōng)西(xī)使她(tā)÷≤§×處于一(yī)個(gè)巨大(dà)的(de)φ"<♣優勢——直到(dào)這(zhè)幾乎使她(tā)失去(qù)了(le)生' ₹₹(shēng)命。
金(jīn)伯利心髒病發作(zuò)。盡管她(tā)的(de)<≠家(jiā)族有(yǒu)心髒病史，但(dàn)她(tā)并沒有(yǒu)注意自(z☆♠ ì)己的(de)膽固醇指數(shù)。“我隻是(shì)從(có₩•≈ng)來(lái)沒有(yǒu)想過我會(huì)得(de)心髒病，”她(>↔"tā)說(shuō)。“我定期去(qù)看(kàn)醫(δ≈✘yī)生(shēng)，每年(nián)在公司的(de)健康檢查中都(dōε™÷u)取得(de)了(le)很(hěn)好(hǎo)α♥的(de)結果。”
什(shén)麽是(shì)膽固醇？
膽固醇是(shì)一(yī)種柔軟、類似脂肪的(deπ•✘)物(wù)質，存在于血液和(hé)身(shēn)體(tǐ)的(de)所有(∏∞₩yǒu)細胞中。随著(zhe)時(shí)間(jiān)的(π¥αde)推移，當它在你(nǐ)的(de)動脈內(nèi)壁生(shēng)成時(shí✘β)，它會(huì)變硬并變成斑塊。這(zhè)種斑塊可(kě)以縮小(α♣Ωxiǎo)動脈壁和(hé)減少(shǎo)血流，你(nǐ)猜到(dào)了(le)，可(δ ©αkě)以導緻血塊，心髒病發作(zuò)或中風(fēn★±g)。
你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì)驚訝地(®∏dì)發現(xiàn)，你(nǐ)的(de)身(>£₽shēn)體(tǐ)實際上(shàng)需要(yào)膽固醇來(lái)維持™÷←正常的(de)功能(néng)和(hé)健康。但(dàn)我們需要(yào)記∑¶住的(de)是(shì)，我們的(de)身(shēn)體(t±♣₹ǐ)完全有(yǒu)能(néng)力制(zhì)造所₩≈Ω 需的(de)所有(yǒu)膽固醇。是(shì)你₹≥×(nǐ)把什(shén)麽東(dōng)西(xī)放(fàng)進你($∏↓$nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)裡(lǐ)(是(shì)的(de)，我ו 們指的(de)是(shì)那(nà)些(xiē)鹹點心和(hé)烘焙食品) ≈"§↑，在某些(xiē)情況下(xià)，你(nǐ)的(de)家(jiā)庭健康史會(huσì)給你(nǐ)帶來(lái)麻煩。
值得(de)注意的(de)是(shì)，所有(yǒu)的(de)膽固醇并不(bù)是÷π(shì)均等地(dì)産生(shēng)的(de>)。有(yǒu)兩種類型: 好(hǎo)的(<©↕de)和(hé)壞的(de)。了(le)解這(zhè)些(xiē)差異，了(le)解≤>Ωφ你(nǐ)血液中每種物(wù)質的(de)水(shuǐ)平是(shì)♦ 至關重要(yào)的(de)。一(yī)種類型的(de)選擇太多(duō)，λ"≤Ω或者另一(yī)種類型的(de)選擇太少(shǎo)，都(→ dōu)會(huì)使你(nǐ)處于危險之中。
膽固醇類型
低(dī)密度脂蛋白(bái)(壞的(de))膽固醇: 當血液中存在過多(duō)的(de)低(dī)密度脂蛋白(bái)時(₽•™shí)，會(huì)阻塞你(nǐ)的(de)動δ₽脈，使你(nǐ)面臨心髒病發作(zuò)或中風(fēng)的(↑ <de)風(fēng)險。它是(shì)由身(shēn)體(tǐ)λ≥₹"自(zì)然産生(shēng)的(de)，但(dàn)也(yě)是(shì)從(cóng)₩™γ•你(nǐ)的(de)父母甚至祖父母那(nà)裡(lǐ)繼承來(lái)的(de)，可(₩✔≠kě)能(néng)會(huì)導緻你(nǐ)産生(shēng)過多(duō)的(de)€≥₹±脂肪。食用(yòng)飽和(hé)脂肪、反式脂肪和(hé)Ω 膽固醇含量高(gāo)的(de)食物(wù)也(yě)會(huì)增加你(nǐ)的(de)攝₽↔✔入量
高(gāo)密度脂蛋白(bái)(好(hǎo))膽固醇:↓±↔∞ 一(yī)些(xiē)專家(jiā)認為(wèi)，這(zh©×♠è)種膽固醇的(de)高(gāo)水(shuǐ)平可(kě)£≥★∑以清除動脈中多(duō)餘的(de)血小(xiǎo)闆，減緩其形成，有(yǒu)助于預防心髒病發≠<∞÷作(zuò)。然而，低(dī)水(shuǐ)平實際上(shàng)φ♥ 會(huì)增加你(nǐ)的(de)風(fēng)險
甘油三酯: 這(zhè)是(shì)一(yī)種脂肪在體(tǐ)內(nèi)形成。如(rú)果你(nǐ≈≈δ)有(yǒu)一(yī)個(gè)不(bù)活躍的(de)生(sh×♥σēng)活方式，高(gāo)碳水(shuǐ)化(huà)✘™合物(wù)，吸煙(yān)，肥胖或喝(hē)太多(duō)的(de)≤>≈酒精，它可(kě)以提高(gāo)總膽固醇水(γππ®shuǐ)平，導緻高(gāo)低(dī)密度脂蛋白(bái)和(hé)低(dī)高(gāo)密度脂<₩蛋白(bái)水(shuǐ)平
終結有(yǒu)害膽固醇
此前，治療指南(nán)指導醫(yī)療保健∏₩Ω•提供者将重點放(fàng)在治療他(tā)們的(de)病人(rén)達到(d©ào)目标水(shuǐ)平的(de)總膽固醇，低(dī)密度脂蛋白(b↓γ₩∑ái)，高(gāo)密度脂蛋白(bái)和(hé)甘油三酯$÷。然而，目前的(de)預防指南(nán)表明(mí¥♠πng)還(hái)需要(yào)更多(duō)的(de)措施。您的(de)具體(t↑÷∏ ǐ)數(shù)字仍然很(hěn)重要(y¥ $ào)，但(dàn)最好(hǎo)的(de)治療考慮您的(↓£✘♣de)具體(tǐ)數(shù)字和(hé)您的(de)整體(tǐ₽π§")風(fēng)險評估和(hé)降低(dī)機(jī)會(huì)。與您的(de)✘♦©醫(yī)療服務提供者合作(zuò)，定制(zhì)治療您的(de)風(fēng)險的(de)→≈方法，将取得(de)更好(hǎo)的(de)結果。
你(nǐ)的(de)心在你(nǐ)的(de)手中。如(rú)果你(nǐ)努÷♥力降低(dī)風(fēng)險，心髒病在很(hěn)大(dà)程度上(shà'÷€ng)是(shì)可(kě)以預防的(de)。所以，趕快(©←kuài)行(xíng)動起來(lái)，和(hé)你(nǐ)∑ '≥的(de)醫(yī)療服務提供者預約，了(le)解一(yī)下(xià∑↑)你(nǐ)正在處理(lǐ)的(de)數(shù)字，這(zhè)樣你(nǐ)就(jiù)可(kα ě)以在需要(yào)的(de)時(shí)候降低(dī)它們。不(bù)要(yào)等到(dà>∏σo)心髒病發作(zuò)後才去(qù)發現(xiàn)——金(jīn)伯利的(≈✘de)故事(shì)就(jiù)是(shì)證明(míng)。
現(xiàn)在已經完全康複了(le)，金(jīn)伯利每γ♣÷σ天都(dōu)做(zuò)有(yǒu)氧運動，并調整飲食，使其膽固醇和§→(hé)鈉含量降低(dī)。她(tā)也(yě)'∞♣在努力把這(zhè)些(xiē)健康的(de)∏φ>習(xí)慣傳遞給身(shēn)邊的(de)人(rén)。
她(tā)說(shuō): “尤其是(shì)女(nǚ)性，需要(yào)提醒她(tā)≤↔♥們注意自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)，注÷✔>意身(shēn)體(tǐ)出了(le)問(wèn)題。”。“我們往往過于關注身•λ∞≥(shēn)邊的(de)每個(gè)人(rén)的(de)感受，以至于忘記了(le)$☆自(zì)己。”