•   一(yī)項新的(de)研究發現(xiàn)極端疲倦↓±→與心律不(bù)齊之間(jiān)存在聯系'®$。

•   心房(fáng)纖顫，也(yě)稱為(wèi→$↕)心律紊亂或心房(fáng)纖顫，是(shì)最常見(γδε∑jiàn)的(de)不(bù)規則心跳(tiào)類型，影(yǐn&πg)響至少(shǎo)270萬美(měi)國(guó)人(rénλ≤)。

•   新的(de)研究發現(xiàn)，嚴重的(de)疲倦（也(yě)稱為(wèi)體(tǐ)力衰竭）↓♣ ₽與發生(shēng)心房(fáng)顫動的(de)風(fēng)險之間(jiān)存在聯系。

一(yī)直疲憊，煩躁和(hé)沮喪（又(yòu)稱疲憊）對(duì)您的(de)心理(lǐ)健康γ≤™↓不(bù)利。而且，當它在工(gōng)作(zuò)中發生(shēng)時≤•§(shí)，也(yě)不(bù)利于您的(de)職業(↓‌×yè)生(shēng)涯。

一(yī)項新的(de)研究表明(míng)，疲倦還→ (hái)可(kě)能(néng)導緻心髒受損，從(€λ≈ cóng)而可(kě)能(néng)導緻緻命的♣£≠(de)不(bù)規則心律。

心房(fáng)顫動，也(yě)稱為(wèi)心律紊亂或 心房(fáng)纖顫，是♠>"$(shì)最常見(jiàn)的(de)不(bù)規則心跳(tiào₹✘♦)類型，影(yǐng)響至少(shǎo)270萬美(měi)國(guó)人(r ≤én)。

除了(le)不(bù)規則心跳(tiào)，心律紊亂可(kě)γ★λ↕導緻症狀例如(rú)胸痛，心髒心悸，頭暈，氣促，和(hé)疲勞。即使沒有(yǒu)症狀₩β↑×，心律紊亂也(yě)會(huì)增加中風(fēng)的(de)風(∑π↓±fēng)險。

在這(zhè)項于1月(yuè)13日(rì)發表在《歐洲預防心髒病學雜(zá)志(zhì)₩Ω★》上(shàng)的(de)新研究中，研究人(rén)員(yuán)發現(xiàn)，嚴重φ€的(de)疲倦（也(yě)稱為(wèi)生(shēng)命衰竭）與發生(shēng)心房(fá≥​α≠ng)顫動的(de)風(fēng)險之間(jiān)存↑∏在聯系。

這(zhè)項研究表明(míng)，“疲憊和(hé)>↑¥↕應對(duì)能(néng)力差，以及抑→$•♦郁症狀會(huì)導緻房(fáng)顫” ，位于紐約長(cháng)島的(de→‌♦)Northwell Health長(cháng)島猶太山(shān)谷溪心衰服務總監Dav>←φ×id Friedman博士說(shuō)，誰沒有(yǒu)參與這(zhè)項研究。

      壓力，疲倦和(hé)心髒健康

精疲力盡不(bù)僅僅是(shì)抑郁。

在世界衛生(shēng)組織的(de)關系疲倦，以“尚未成功管理(lǐ)慢(màn)≤€•'性工(gōng)作(zuò)壓力。” 它可(kě)能☆$ε(néng)表現(xiàn)為(wèi)精疲力盡，對(duì)工(gōσ ng)作(zuò)持憤世嫉俗或對(duì)工(gōnγαg)作(zuò)的(de)效率降低(dī)。

蓋洛普（Gallup）最近(jìn)進行(xíng)的(de)一(yī)項民(mín)  意調查發現(xiàn)，大(dà)約三分(fēn)之二的(d≥±£≥e)全職工(gōng)人(rén)在工(g¶$‍♦ōng)作(zuò)中經曆了(le)疲倦，其&★±☆中近(jìn)四分(fēn)之一(yī)的(de)人(rén)感到(dào)“經 ¥→ 常或總是(shì)疲倦”。

在醫(yī)生(shēng)中，疲倦程度同樣高(gāo)- 大(d​&÷à)約67％可(kě)信來(lái)源.

但(dàn)是(shì)，研究作(zuò)者，南(nán)加州大(dà)學凱克​♦₩∞醫(yī)學院的(de)臨床醫(yī)學副教授Parveen Garg博士對(duì)CNN表示₩​，疲倦可(kě)能(néng)是(shì)由任何壓力因素引起的(de)，包括個(gè)人(★∞ rén)壓力或家(jiā)庭或家(jiā)庭中βλ的(de)壓力。

科(kē)羅拉多(duō)州博爾德市(shì)的(de)心髒病學家(jiā)J Shah博 <&士和(hé)《心髒健康：您真正需要(yào)的("γde)測試和(hé)治療指南(nán)》一(★αβ↑yī)書(shū)的(de)作(zuò)者說(shu♦→£÷ō)，憤怒，焦慮和(hé)沮喪都(dōu)與冠狀動脈疾病的(de)發生(shēng)β₹和(hé)發展有(yǒu)關。充血性心力↕§≈₩衰竭。

未參與這(zhè)項研究的(de)沙阿說(shuō)γ​：“但(dàn)對(duì)房(fáng)顫的(de)影(yǐng)響尚♥ 未确定。”

關于心律紊亂與精神健康之間(jiān)聯系的(de)先前研究是(shì)混雜(zá)的(de‌÷☆)。

在一(yī)項研究中，患有(yǒu)創傷後應激障礙&‌>®（PTSD）的(de)年(nián)輕和(hé)中年(nián)®'≈↑退伍軍人(rén)患心律紊亂的(de)風(fēng)險更高(gāo)。

另一(yī)個(gè) 研究可(kě)信來(lái)源提☆ ↕示這(zhè)可(kě)能(néng)是(shì)一(≤♥£↓yī)條兩條路(lù)：心律紊亂可(kě)能(néng)導緻抑郁和(hé)₹™焦慮，但(dàn)是(shì)抑郁和(hé)焦慮也(yě)可(kě)能(n& éng)在心髒中造成使心律紊亂開(kāi)始或惡化(huà)的(d≥ε§e)環境。

加州大(dà)學洛杉矶分(fēn)校(xiào)戴維·格芬醫λ₹→(yī)學院的(de)心髒病學家(jiā)馬修·布←♥多(duō)夫（Matthew Budoff）并未參與這(zhè)項研究。

他(tā)說(shuō)：“當患者承受壓力時(shí)，他(tā)們的(de ←  )腎上(shàng)腺素水(shuǐ)平會(h∞¥uì)上(shàng)升，這(zhè)可(kě)能(néng)會(huì)導緻一(β‌yī)個(gè)人(rén)發生(shēng)房(fá" •↑ng)顫。” 但(dàn)是(shì)，他(tā)指出，新研究中疲倦對(duì)心律λ"€φ紊亂的(de)影(yǐng)響是(shì)“适度的(de)”。

      疲倦對(duì)心律紊亂的(de)影(yǐng)響很(hěn∏♦)小(xiǎo)

在這(zhè)項新研究中，Garg和(hé)他(tā)的(de)同事(shì∏®₽)追蹤了(le)近(jìn)25年(niá $n)的(de)11,000多(duō)人(rén)，≠€↕≠尋找嚴重疲憊，憤怒，使用(yòng)抗抑郁藥和(™σ₽¥hé)不(bù)良社會(huì)支持的(de)迹象。

研究人(rén)員(yuán)發現(xiàn)，與沒有(yǒu)或隻有(yǒu)極低™​(dī)水(shuǐ)平的(de)力竭水(shuǐ)平的(d♣φe)人(rén)相(xiàng)比，有(yǒu)極度疲勞的(dβ♦®εe)水(shuǐ)平較高(gāo)的(de)人(rén)在随訪期間(jiān)↓ ♥₩發生(shēng)心律紊亂的(de)風(fēng)險更高(gāo)。

報(bào)告使用(yòng)抗抑郁藥的(de)人(rén)罹患心律紊亂的(d∏&¶±e)風(fēng)險也(yě)較高(gā>δ∑o)，盡管當研究人(rén)員(yuán)考慮到(dào)其他(tā)可(kě)λ₹♥§能(néng)導緻心律紊亂的(de)因素時(shí)，這(zhè)種作(zuò)‍≠σ&用(yòng)就(jiù)消失了(le)。

憤怒或不(bù)良社會(huì)支持與心律紊亂之間(jiāα≈'n)沒有(yǒu)聯系。

研究人(rén)員(yuán)發現(xiàn)，最疲憊的(de)人(rén)♣ '中有(yǒu)20.7％患有(yǒu)心律紊亂，而最​ ★疲憊的(de)人(rén)中隻有(yǒu)18.2％患有(yǒu)心律紊亂。

紐約萊諾克斯山(shān)醫(yī)院心髒電(diàn)<¶$生(shēng)理(lǐ)學主任尼古拉斯·斯基皮塔裡(lǐ)​δ≤≥斯博士說(shuō)，這(zhè)兩組之間(™σjiān)的(de)細微(wēi)差别并不(bù)十分(fēn)“臨床有(yǒu)意義”。

尤其是(shì)因為(wèi)最疲憊的(de)團隊面對(duì)極端疲倦已有(yǒu)多∏β≤≠(duō)年(nián)了(le)。

Skipitaris說(shuō)：“對(duì)于平均壓力水(s≤β•₽huǐ)平較高(gāo)的(de)人(rén)-如(rú)果他(tā)們沒有(yǒu)其他(♦€ tā)的(de)心房(fáng)纖顫傾向-我認為(wèi)，僅靠壓力←< γ不(bù)會(huì)導緻他(tā)們發生(shēng♣©)房(fáng)顫。”

您還(hái)可(kě)以修改心律紊亂的(de)其他(tā)一(yī)些(xiē)公認的(​ de)危險因素，例如(rú)高(gāo)血壓，心髒病和(hé)暴飲暴食。

需要(yào)更多(duō)的(de)研究來(lái)了(le)解疲倦與心•±λ律紊亂之間(jiān)的(de)關系。

但(dàn)弗裡(lǐ)德曼說(shuō)，壓力可(kě)以激活人(rén)體(tǐ)的(d∑φe)生(shēng)理(lǐ)壓力反應并引起促炎分(f€↑ēn)子(zǐ)的(de)釋放(fàng)λ☆。它們可(kě)能(néng)會(huì)損害心髒組織，進而 ↓£♦導緻心律紊亂的(de)發展。

斯基皮塔裡(lǐ)斯（Skipitaris）說(<δ★shuō)，其他(tā)研究可(kě)以關注“炎症标志(zhì♣↕$)物(wù)水(shuǐ)平的(de)增加和(hé)壓力的(de)增加是(shì)否以某種✘₽α®方式改變了(le)心髒的(de)電(diàn)系統，導緻您患有(yǒu)₹÷¶房(fáng)顫”。

      學習(xí)管理(lǐ)壓力

盡管這(zhè)項新研究發現(xiàn)疲倦對(duì) ★發生(shēng)心律紊亂的(de)風(fēng)險影☆​ (yǐng)響很(hěn)小(xiǎo)，但(d¶Ω‍àn)慢(màn)性壓力會(huì)以其他(tā)方式影(yǐng)響人(rénπ®↑)體(tǐ)。

弗裡(lǐ)德曼說(shuō)：“處于長(cháng★≈)期沮喪，沮喪，無力影(yǐng)響積極改變的(de)風(fēng)險的(de↓ ♥≤)人(rén)們可(kě)能(néng)會(h‍♦uì)發現(xiàn)自(zì)己的(de)整體(tǐ)心血管疾病•∞β•風(fēng)險更高(gāo)。”

因此，即使您患心律紊亂的(de)風(fēng)險較低(dī)，學會(huìγλ≥)消除或控制(zhì)壓力仍然是(shì)一(yī)件λ♠(jiàn)好(hǎo)事(shì)。

布多(duō)夫說(shuō)：“人(ré&σ♦n)們在感到(dào)疲倦時(shí)需要(yà‍£Ωβo)找到(dào)減輕壓力的(de)方法，無論是(shì>÷✔✔)通(tōng)過鍛煉，其他(tā)興趣還(hái)是(shì)通(tōng)過改變環境​ ₹÷，都(dōu)可(kě)以。”

沙阿還(hái)指出，盡管心理(lǐ)健康會(huì)對(duì)您的(de¶β©↑)身(shēn)體(tǐ)健康産生(shēng)負面影(yǐn>Ω"g)響，但(dàn)反面也(yě)是(shì)正确的(de)。

他(tā)說(shuō)：“積極的(de)心理(lǐ)幹÷β預，例如(rú)增加感激之情和(hé)寬恕，可(kě)以改善炎症指标£€和(hé)整體(tǐ)心血管健康。”