根據2014年(nián)10月(yuè)8日(rì)在線發表的(dσ↕¥e)《神經病學》（美(měi)國(guó)神經病學醫(yī)學雜(zá)志(z®₩hì)）在線發表的(de)一(yī)項研究，健康飲食和(hé)生(shēng)活方式的(de)女&↓&₩(nǚ)性患中風(fēng)的(de)可(kě)能(néng)性★✘較小(xiǎo)。

該研究研究了(le)構成健康生(shēng)活方​&↑→式的(de)五個(gè)因素：健康飲食；适度飲酒；永不(bù)吸煙(yān)÷&§；體(tǐ)力活動; 和(hé)健康的(de)體($αtǐ)重指數(shù)（BMI）。與沒有(yǒu)五個(gè)健康因素的(de)女(nǚ)性相(xiàng)比€​，所有(yǒu)五個(gè)因素的(de)女γ♠(nǚ)性中風(fēng)的(de)風(fēng)險降低(dī)了(le)←÷¥≥54％。

研究作(zuò)者，瑞典斯德哥(gē)爾摩卡羅林(lín)斯卡研究所¥→∞↕的(de)Susanna C. Larsson博士說(shuō)：“由于中風(fē≤♦ng)的(de)後果通(tōng)常是(shì)毀滅性且不(bù)可(kě)逆的(deγ✔$)，因此預防非常重要(yào)。” 這(zhè)些(xiē)結果令人(rén)興奮，因α≠為(wèi)它們表明(míng)健康的(de)飲食和(h>↔'≥é)生(shēng)活方式可(kě)以大(dà)大(dà)減少(shǎ>σo)中風(fēng)的(de)風(fēng)​♠÷險，而這(zhè)些(xiē)正是(shì)人(rén)們可(kě)以做(zu↕α§ò)出或改善的(de)生(shēng)活方式。”

在這(zhè)項研究中，平均年(nián)齡約為(wèi)60歲的(de)31,696名瑞典婦π‍女(nǚ)填寫了(le)有(yǒu)關飲食和(hé)生(&"‌σshēng)活方式的(de)350項問(wèn)卷。然後平均随訪了(l✔ φ±e)10年(nián)。健康飲食被定義為(wèi'<)推薦食物(wù)得(de)分(fēn)的(de)前50％以內(nèi)，該 ±¥得(de)分(fēn)衡量參與者吃(chī)水(shuǐ)果，蔬菜和(​ πhé)低(dī)脂乳制(zhì)品等健康食物(wù)的(∞∑¥de)頻(pín)率。中度飲酒被定義為(wèi)每周三到(dào)九杯₩λ酒。身(shēn)體(tǐ)活動的(de)定義是(shì)每天至少(shǎo)步行(&δ♦xíng)40分(fēn)鐘(zhōng)，或者每周至少(shǎo)一(₩α↑ yī)個(gè)小(xiǎo)時(shí)進行(xíng)更→™‌劇(jù)烈的(de)運動。健康體(tǐ)重指數(shù£♠λ​)被認為(wèi)低(dī)于25。

大(dà)多(duō)數(shù)婦女(nǚ)有(yǒu)兩個(gè)或三個(gè)健康因∞§ 素。隻有(yǒu)589名婦女(nǚ)擁有(yǒu)所有($ ε≈yǒu)五個(gè)健康因素，而1,535名婦女(nǚ)則沒←★ 有(yǒu)。

研究參與者中有(yǒu)1,554次中風(fēng)。每增加一(yσ↑ī)個(gè)健康的(de)生(shēng)活方式因素，中風(fēng)的(de)風(fēng)險Ωε±就(jiù)會(huì)逐漸降低(dī)。

與沒有(yǒu)任何健康因素的(de)女(n✔÷♦ǚ)性相(xiàng)比，所有(yǒu)這(zhè)五個(gè)因素¶​×±的(de)女(nǚ)性患腦(nǎo)梗塞的(de)可(kě)能(néng)性降π$低(dī)了(le)62％，患有(yǒu)☆‍→任何形式的(de)中風(fēng)的(de)可(kě)能(néng)性降低(dīδ≠÷)了(le)54％。即使是(shì)堅持一(yī)種或兩種健康因素的(de)女(®✔&nǚ)性，其中風(fēng)風(fēng)險也(yě)顯著(zhe)降低(dī)λ<σ了(le)24％。

飲食健康的(de)女(nǚ)性比飲食不(bù)健康的(de≈Ω)女(nǚ)性發生(shēng)腦(nǎo)梗塞的(de)可(kě)能(néng)↑δ×性要(yào)低(dī)13％。飲食健康的(de)婦女(nǚ)每年(nián)每10,<$000名婦女(nǚ)中風(fēng)28次，而飲食不(bù)健康的(de)婦女(nǚ)每年(ni♠≠π∏án)每10,000名婦女(nǚ)中風(fēng)43次。

腦(nǎo)梗塞是(shì)中風(fēng)的(de)最常見(jiàn)原因，占所有(♦€<yǒu)中風(fēng)的(de)80％至85％。腦(nǎo)梗塞是(shì)由​δ血管阻塞引起的(de)，阻止了(le)血液"♥∑β和(hé)氧氣進入大(dà)腦(nǎo)區(qū)域。

健康因素與出血性中風(fēng)的(de)風(fēng)險之間(★ βjiān)沒有(yǒu)關系。出血性中風↔↓(fēng)是(shì)由腦(nǎo)內(nèi)和(hé)周圍♠®δ✘出血引起的(de)，約占所有(yǒu)中風(fēng)的(de)15％至20％。

專家(jiā)說(shuō)：“我們對(duì)遵守所有(yǒu)♣♠五種低(dī)風(fēng)險行(xíng)為(wèi)的φ<(de)女(nǚ)性的(de)中風(fēng)風&₩☆(fēng)險有(yǒu)了(le)相(xiàng)當大(dà)的(de)降低(dī)感到(dàoδ )驚訝。”但(dàn)是(shì)，人(rén)們不(bù)必為(wèi)了"★€(le)降低(dī)中風(fēng)風(fēng)險而屬于所有(yǒu)五個(gè)健康類别，她(¥€↕→tā)補充說(shuō)：

堅持一(yī)種或兩種生(shēng)活方式因素總比不(bù♦¶)堅持一(yī)種生(shēng)活方式要(yào)好(hǎo)。