發表在《生(shēng)理(lǐ)學雜(zá)志(zhì)》上(shàng)的(de)×λ↓新研究表明(míng)，易于管理(lǐ)的(de)12周被動拉伸可(kě)以使動脈更容易•≈™擴張和(hé)減少(shǎo)僵硬，從(cóng)而改善血液流動。

被動拉伸與主動拉伸的(de)不(bù)同之處在于，被動拉伸涉及外(wài)力（他("→"tā)人(rén)或重力）拉伸您，而主動拉伸則由您自(zì)己進行(xíng)。

他(tā)們在血管中觀察到(dào)的(de)變化(®¶ huà)可(kě)能(néng)會(huì)影(yǐng)響疾σ¥★病，包括全球第一(yī)大(dà)殺手，心髒σφ‌α病。

米蘭大(dà)學的(de)研究人(rén)員(yuán)将39名男(nán)¶ λ女(nǚ)健康參與者分(fēn)為(wèi)兩組。對(dγ$uì)照(zhào)組未做(zuò)任何伸展運動>↑'₩。

實驗組每周進行(xíng)5次腿部伸展運動，持續12周。

研究人(rén)員(yuán)評估了(le)被動拉伸對(duì)局部和(✘≠∞hé)上(shàng)臂血流的(de)影(yǐng♣$)響。

他(tā)們發現(xiàn)，小(xiǎo)腿和(hé)上(sh↕‌€àng)臂的(de)動脈在受到(dào)刺激時(shí)都(dōu)有(yǒu)增加的(de)血流±♥★量和(hé)擴張，同時(shí)僵硬程度也(yě)降低(dī)了(le)。

由于血管系統受損，這(zhè)些(xiē)變化(huà)的(de♣₽)特征在于血流控制(zhì)的(de)變化(huà)，這(zhè)兩種變化(huà)都(dōu₩ε)可(kě)能(néng)對(duì)心髒病，中風(fēng)和(hé)糖尿病等疾↕≥•‌病産生(shēng)影(yǐng)響。

如(rú)果這(zhè)項研究在血管疾病患者中重複進行(xíng)，則可(kě)能(né'×"ng)表明(míng)該培訓方法是(shì)否可(kě₩γ )以作(zuò)為(wèi)一(yī)種新的(de)無藥物(wù)治療方法來↑> ↓(lái)改善血管健康和(hé)降低(dī)疾病風(fēng)險Ω™，特别是(shì)對(duì)于行(xíng)動不(bù)便的("→♣βde)患者。

此外(wài)，在患者行(xíng)動不(bù)便時(shí)，也(yě)β♣可(kě)以在住院期間(jiān)或手術(shù)幹預後進行(xíng↔ ☆£)拉伸，以保持血管健康。

它也(yě)可(kě)以由照(zhào)顧者家(jiā)庭成員(yuán)在家(jiā)中♠π 執行(xíng)。

拉伸的(de)這(zhè)種新的(de)應用(yòng)在δγ≠當前的(de)大(dà)流行(xíng)時(shí‍€)期尤其重要(yào)，因為(wèi)大(dà)流✔₽行(xíng)期間(jiān)我們的(de)住房(fáng)越來(¥'✘lái)越多(duō)，而在這(zhè)一(yī)時(sh‌™í)期進行(xíng)有(yǒu)益的(de)訓練以改善和(hé)預防心髒病，中風(fēnΩ‌‍★g)和(hé)其他(tā)疾病的(de)可(kě)能(néng)•→β性受到(dào)限制(zhì)。”