我們人(rén)體(tǐ)內(nèi)的(de)主↓₩要(yào)器(qì)官就(jiù)是(shì)心、肝、脾、肺、腎，∞≥隻要(yào)養好(hǎo)它們身(shēn)體(tǐ)就(jiù)會(huì)棒棒∑∑ε哒~那(nà)滋補五髒我們要(yào)吃(chī)些(xiē)什(shén©$↕)麽食物(wù)呢(ne)？
養心的(de)食物(wù)
1. 桂圓
可(kě)用(yòng)桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用(yòng)，它有(yǒ≈↓u)益心脾、補氣血、安心神的(de)用(yòng)途∞γ>，尤其适宜心血不(bù)足型心悸之人(rén)。
2. 紅(hóng)棗
紅(hóng)棗中含有(yǒu)大(dà)量的(de)、為(w'≈èi)造血不(bù)可(kě)缺少(shǎo)的(de)營養素——鐵(tiě)和←•(hé)磷，是(shì)一(yī)種天然的(de)補血劑。對(≈★→duì)各種貧血、體(tǐ)弱、産後虛弱、手術(shù)之後氣血不(bù)足所緻的(d₩>•e)心悸者，最為(wèi)适宜。可(kě)用(yòng)紅(hón>↑≈g)棗煎水(shuǐ)服，或用(yòng)紅(hóng)棗煮粥食，或早晚空(kōng)腹嚼食Ωγ♦×。
3. 金(jīn)橘
性溫，味辛甘，有(yǒu)理(lǐ)氣、解郁、化(huà)痰的(d$≥e)作(zuò)用(yòng)。金(jīn)橘對(duì)痰阻心絡和(h↑↑πé)氣滞血瘀型心悸，包括由高(gāo)血壓病、血管硬>↑←>化(huà)、甲亢、冠心病或心律失常引起的(de)心悸，食之頗為(¶>↕Ωwèi)适宜。可(kě)煎湯服，亦可(kě)泡茶飲。
4. 葡萄
性平，味酸甜，有(yǒu)補氣血的(de)作(zuò)用(y∑←Ωòng)。滋養強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳(t ♣≈♥iào)。由于葡萄中所含的(de)葡萄糖、有(yǒu)機(jī≠×φ)酸、氨基酸、維生(shēng)素都(dōu)很(hěn)豐富，對(duì)大∞↓₹(dà)腦(nǎo)神經有(yǒu)補益和(hé)興奮作✔λ(zuò)用(yòng)，葡萄幹的(de)糖分(fēn)和(héφ₽₽↔)鐵(tiě)的(de)含量也(yě)較高(gāo)✘®♦，這(zhè)對(duì)體(tǐ)弱貧血者也(yě)有(yǒu)補血效果。
因此，對(duì)心氣不(bù)足型和(hé)心血不(bù)足型心悸，以及神經衰弱☆<π及貧血體(tǐ)弱者、心悸心慌之人(rén)，常食葡萄，尤為(wèi)适 ↓♣宜。
5. 黑(hēi)木(mù)耳
性平，味甘，有(yǒu)滋陰、養胃、活血、潤燥的(de)作$↔(zuò)用(yòng)，能(néng)補氣、活血。黑(hēσ↕i)木(mù)耳是(shì)天然的(de)抗凝劑，能(nε♥éng)防治動脈硬化(huà)、冠心病、高(gāo)血壓和(©$•hé)高(gāo)脂血症。凡心血管疾病導緻的(de)心悸者，宜經常服食，頗多(duō)裨益。¥Ω↔
養肝的(de)食物(wù)
1. 韭菜
中醫(yī)認為(wèi)，春季吃(chī)韭菜，可(kě)起到(dào)祛陰散寒≠' 的(de)作(zuò)用(yòng)，對(d×≤uì)養陽護肝會(huì)有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(de)™¥幫助。韭菜本身(shēn)就(jiù)具有(yǒu)助陽的(de)功效δ，但(dàn)是(shì)中醫(yī)認為(wèi)秋季β↔♣↔的(de)韭菜含蛋白(bái)質更高(gāo)，所以如£>λ(rú)果有(yǒu)痛風(fēng)的(de)問(wèn)題÷β，那(nà)麽最好(hǎo)不(bù)要(yào)吃(chī)了(le)。
同時(shí)，韭菜和(hé)一(yī)些(xi&↓δ≈ē)中藥還(hái)會(huì)發生(shēng)反$×φ≤應，所以如(rú)果有(yǒu)吃(chī)藥的(de)話(huà)，最好(hǎo)咨詢一(yī)↓βσ"下(xià)是(shì)否會(huì)和(hé)藥效産生(shēng)反★×ε↕應。
2. 綠(lǜ)豆
很(hěn)多(duō)人(rén)都'≠"(dōu)知(zhī)道(dào)綠(lǜ)豆有(yǒu)¶∑§清熱(rè)解毒，去(qù)暑消水(shuǐ)π≠ε腫的(de)作(zuò)用(yòng)。綠(lǜ)豆本身(sσδ÷hēn)含有(yǒu)豐富的(de)賴氨酸和(hé)氨酸，而這("∞♥zhè)兩種營養素同冰糖結合就(jiù)具有(yǒu)很(hěn)高(gāo)的(de)食療價δδ €值，尤其是(shì)可(kě)防止因為(wèi)肝火(huǒ)旺↓•而引起的(de)上(shàng)火(huǒ)。
3. 大(dà)豆
大(dà)豆中除了(le)含有(yǒu)豐富的(de)雌性激素之外(wài)，還(hái)含 ≤π©有(yǒu)豐富的(de)微(wēi)量元素，像鈣、鐵(tiě)、磷這(≤δ÷™zhè)些(xiē)元素對(duì)促進肝髒Ω÷的(de)再生(shēng)和(hé)修複受損的↓≥(de)肝細胞都(dōu)有(yǒu)著(zhe)很(hěn)大(dà∞↕)的(de)幫助。
4. 動物(wù)肝髒
從(cóng)以形補形的(de)角度上(shàng)說(shuō)，動物(wù)肝髒₽¶ 本身(shēn)就(jiù)可(kě)以起到(>∞♠dào)保護肝髒的(de)作(zuò)用(yòng)了(le)，其實這(zh≈σè)是(shì)因為(wèi)肝髒本身(shēn)的(de)營養豐↑富，例如(rú)蛋白(bái)質、葉酸、維生(shēng)素B12、鐵(tiě÷♣♣ )等各種元素的(de)含量都(dōu)是(shì)非常豐富的(de)。
5. 西(xī)紅(hóng)柿
西(xī)紅(hóng)柿具有(yǒu)清熱(rè)解毒的(de)功效，同時(↑↓σshí)對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)還(háγ>®←i)可(kě)補充一(yī)些(xiē)營養素，更♦βπ☆有(yǒu)利于減少(shǎo)毒素對(duì)于肝¥λα"細胞的(de)損害。保護肝髒的(de)效果相(xiàng)當不(bù)錯(cuò)。
6. 蘑菇
蘑菇是(shì)菌類植物(wù)中的(×¥β÷de)皇後，本身(shēn)就(jiù)含有(yǒu)豐富的(de)營養素，而秋季吃(chī)蘑★₹©₩菇更有(yǒu)助于滋養肝髒。
養脾的(de)食物(wù)
1. 糯米
性溫，味甘，有(yǒu)補脾益氣的(de)作(zuò)用(yòng)，脾虛λ¥∑™者宜用(yòng)之煮粥服食。
2. 紅(hóng)薯
俗稱甘薯、山(shān)芋。性平，味甘，有(yǒ<γ£u)補脾和(hé)血、益氣通(tōng)便的(de&₹↓)作(zuò)用(yòng)。
3. 粳米
性平，味甘，有(yǒu)補脾益氣之功。
4. 薏仁
俗稱苡仁米、六谷米，有(yǒu)補脾健胃的(de)作(zu↑↓ò)用(yòng)。脾虛者宜用(yòng)苡仁米同粳米煮粥服食，←↑相(xiàng)得(de)益彰。
養肺的(de)食物(wù)
1. 銀(yín)耳
可(kě)做(zuò)菜肴或炖煮食用(yòng)，例如(rú)與百合或櫻桃加冰&★β±糖做(zuò)羹。潤肺化(huà)痰、養陰生(s" ↕hēng)津，可(kě)治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
2. 蘿蔔
生(shēng)食可(kě)治療熱(rè)病口渴、肺熱(rè)咳嗽;若₩£α與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有(yǒu)清熱(rè)化(huà)痰、生(£≤$shēng)津止咳、益胃消食的(de)作(zuò)用(yòngα☆β)。
3. 柿子(zǐ)
鮮柿生(shēng)食能(néng)改善咳嗽痰多(duō)、虛勞咯血;♦↓紅(hóng)軟熟柿，可(kě)治療熱(rè)病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱(rè)等≈©↓。柿子(zǐ)具有(yǒu)潤肺止咳、清熱(rè)生₩→(shēng)津、化(huà)痰軟堅的(d→☆"σe)功效，尤其适合冬季食用(yòng)。
4. 百合
熟食或煎湯，對(duì)治療肺痨久咳、幹咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有(yǒu)一(≤γ™yī)定效果。
養腎的(de)食物(wù)
1. 栗子(zǐ)
性溫，味甘，除有(yǒu)補脾健胃作(z±↕&uò)用(yòng)外(wài)，更有(yǒu)補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食α'Ω用(yòng)。
2. 山(shān)藥
味甘，為(wèi)中醫(yī)“上(shàng)品”≤之藥，除了(le)具有(yǒu)補肺、健脾作(zuò)用(yòng)外(wài)，還(hái)能↕φλ(néng)益腎填精。凡腎虛之人(rén)，宜常食之。
3. 枸杞子(zǐ)
性平，味甘，具有(yǒu)補腎養肝、益↓∏≠★精明(míng)目、壯筋骨、除腰痛、久服能(néng)益壽延年(nián)等✔↓↑α功用(yòng)。尤其是(shì)中年(nián)女(nǚ)性腎虛之人(rén)，食之最←₹☆宜。
4. 黑(hēi)芝麻
性平味甘，有(yǒu)補肝腎、潤五髒的(de)作(zuò)用(yòng)，對♥✔§(duì)因肝腎精血不(bù)足引起的(de)眩暈、白(bái)發、脫發、腰膝酸軟、腸¶☆燥便秘等有(yǒu)較好(hǎo)的(de)食療保健作(zuò)用(yòng↓≥)。
5. 黑(hēi)豆
被古人(rén)譽為(wèi)腎之谷 ¶ §，味甘性平，不(bù)僅形狀像腎，還(h₽σ×ái)有(yǒu)補腎強身(shēn)、活血利水(sh★±uǐ)、解毒、潤膚的(de)功效，特别适合腎虛患者。
6. 黑(hēi)米
具有(yǒu)滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明(míng)目Ω等療效。有(yǒu)利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水(shuǐ)腫 §₩、脾胃虛弱等症。