高(gāo)血壓是(shì)大(dà)家(ji"β↔ā)比較熟悉的(de)一(yī)個(gè)病。可γ₽(kě)你(nǐ)知(zhī)道(dào)嗎(ma)？高(gāo)血壓也(yě)有(♣Ω≥yǒu)三高(gāo)，這(zhè)三高(gāo)就(jiù)是(s↕≠hì)患病率高(gāo)、緻殘率高(gāo)、死亡率高(gāo)。目前我國(guó)高(gāo)血≈α£壓患者人(rén)數(shù)已達 2.45億，平均每 4個(gè)成人(rén)中就(jiù)有(yǒu) "'★✘1人(rén)是(shì)高(gāo)血壓患者，2∞←$<019年(nián)因高(gāo)血壓死亡ש的(de)人(rén)數(shù)上(shàng)升到(dào)了(le) 260萬。
什(shén)麽是(shì)血壓？
血壓是(shì)指血液在血管內(nèi)流動時(shí)作(zuò)用(yòng)>£€♦于單位面積血管壁的(de)側壓力，它是(shì)推動血液在血管內(nèi)>♥流動的(de)動力。
收縮壓。當心髒收縮時(shí)，快(kuài)速射血，動脈血管內(nèi)皮壓力升高(gā£★∞o)擴張，稱為(wèi)收縮壓，也(yě)就(jiù)是(shì)我們平時(shí) ≤Ωβ常說(shuō)的(de)高(gāo)壓。此時(shí↓ )，射出去(qù)的(de)血一(yī)部分(fēn)流向遠(yu∏<ǎn)端，一(yī)部分(fēn)儲存在大(dà)血管中。
舒張壓。當心髒不(bù)射血時(shí)，血管回縮，仍有(yǒu)部分(fēn)血液向前流動，₹γ ∑此時(shí)的(de)血壓稱為(wèi)✘Ω 舒張壓，也(yě)就(jiù)是(shì)低(dī)δ♣壓。
不(bù)管是(shì)高(gāo)壓高(gāo)出正常值或低(dī)壓₽↓"Ω高(gāo)于正常值，任何一(yī)項高(gāo)都("↕ε™dōu)是(shì)高(gāo)血壓，或兩項都(dōu)高(gāo)也(yě)是(shì)高(gā♠∏↑o)血壓。
高(gāo)壓高(gāo)、低(dī)壓高(gāo)哪個(gè)更危險？
這(zhè)兩個(gè)都(dōu)危險。但(d•←àn)相(xiàng)對(duì)而言，壓差高(gāo)更危險，這(zhè)種情&≤>況多(duō)出現(xiàn)在老(lǎo)年(nλΩ>ián)人(rén)身(shēn)上(shàng)。因為(¶Ω™wèi)持續的(de)高(gāo)血壓，會(h•✘₹uì)破壞血管裡(lǐ)的(de)彈性纖維，緻使血管硬化(huà)，危害很(hěn)大(dà)→÷。
身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)哪些(xiē)狀況就(jiù)是(shì)預 ≥警有(yǒu)高(gāo)血壓？
少(shǎo)數(shù)人(rén)發生(shēng)高(gāo)血壓的(de)時(shí)候Ωγγ，可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)頭疼、眩暈、失眠、耳鳴、麻木(mù)、≈€™₽流鼻血等等不(bù)适，但(dàn)大(dà)部分(fēn)高(gāo)血壓≠"人(rén)并沒有(yǒu)不(bù)舒服，所以沒有 §$(yǒu)重視(shì)高(gāo)血壓。可(kě)是(s←±βhì)高(gāo)血壓沒有(yǒu)導緻不(®Ωφλbù)舒服，不(bù)代表沒有(yǒu)危險。
哪種類型的(de)血壓波動最危險？
根據晝夜波動的(de)不(bù)同，醫(yī)學界将血壓分(fēn₩ )為(wèi) 4個(gè)類型：勺型血壓、超勺型血壓、非勺型>λ♦↑血壓、反勺型血壓。非勺型血壓對(duì)于靶器(qì)官的(de)損害δ£φλ是(shì)最大(dà)的(de)，且往往被≈↑忽視(shì)。建議(yì)做(zuò) 24小(xiǎo)時(shí)動态監測，÷$搞清楚自(zì)己屬于哪種類型。
血壓和(hé)天氣變化(huà)有(yǒu)沒有(yǒu)關系呢(ne)？
氣溫對(duì)血壓的(de)影(yǐng)響，考慮∑σ有(yǒu)兩個(gè)因素，一(yī)是(shì)氣溫下(xi↑♣à)降，導緻血管痙攣收縮；二是(shì)寒冷(lěng)會(huìφ¶)使交感神經興奮性增高(gāo)，進而導緻血壓升高(gāo)。
不(bù)吃(chī)藥，也(yě)能(néng)降血壓嗎(ma)?
這(zhè)要(yào)關注高(gāo)血壓的(de)原發性和(hé)繼發性γ€$。原發性高(gāo)血壓，簡單地(dì)講，≥•∑γ就(jiù)是(shì)查來(lái)查✘¶×♥去(qù)找不(bù)到(dào)原因；而繼發性的(de)是(shì)由明(míng)确₽π©其他(tā)疾病導緻，如(rú)睡(shuì)眠呼吸暫停，腎動脈狹窄等疾病引發的(₩₩de)高(gāo)血壓，找到(dào)原因并解除病因後，就(jiù)可(kě)以減藥或'♦停藥。一(yī)般來(lái)講，血壓長(cháng)期持續↑φ₽₩在 150mmHg以上(shàng)的(de)患者是(shì)要(yào) π 吃(chī)藥的(de)。
超重或肥胖、吃(chī)太鹹、運動量不(bù)足、壓力大(dà)、吸煙(yān)與過度飲酒等≤®↔β不(bù)良生(shēng)活習(xí)慣對(duì)血壓會(huì)₽ σ産生(shēng)影(yǐng)響。除了(le)改善生(shēng)活習(xí)慣之外( ★wài)，中醫(yī)的(de)非藥物(wù)療法是(shì)中醫(yī)藥的(de)特色療≥÷法之一(yī)，包括穴位針刺、按摩、降壓藥枕、代茶♥₹飲、足浴泡腳等，這(zhè)些(xiē)方式也δ®÷(yě)可(kě)以輔助降壓。
高(gāo)血壓患者，鍛煉等于自(zì)殺嗎(ma)？
整體(tǐ)來(lái)講，運動對(duì)生(shēng)命是(sh♦ ×✔ì)有(yǒu)好(hǎo)處的(de)，在運動的(de)過程中血壓是(shì)£÷✔會(huì)升高(gāo)的(de)，但(dàn)運動結束後<←₹，血壓會(huì)比運動前還(hái)要(yà©★o)低(dī)，這(zhè)是(shì)因為(wèi)運動相(xiàng)當于對(duì≤☆)血管做(zuò)了(le)一(yī)次按摩，血管會(huì)感到(dà→☆→o)很(hěn)舒服的(de)。可(kě)遵©←循以下(xià)五個(gè)步驟适度鍛煉，包括測量血壓、熱(rè)身(shēn)、有(yǒu)氧♦×運動、力量訓練、拉伸運動，一(yī)定要(yào)在專業(yè)醫(yī)生(shēng)的(de♥®β)指導下(xià)進行(xíng)适度鍛煉。
深呼吸，可(kě)以降血壓嗎(ma)？
人(rén)體(tǐ)有(yǒu)兩類自(z₹♦Ωδì)主神經，一(yī)類叫交感神經，一(yī)類叫迷走神經，也(απyě)叫副交感神經。這(zhè)兩類對(duì)人(rén)體(tǐ✘÷)有(yǒu)不(bù)同的(de)功能(δ₩ néng)，前者可(kě)以使血壓升高(gāo)、心率β↑€™加快(kuài)、呼吸加快(kuài)，提示應對(duì)危險，後者迷走神經可(kě)以使血壓降低(dī)、心率減慢(màn)、呼•吸減慢(màn)，可(kě)以讓我們休息，這(zhè)兩個(gè)都(dōuγ≥)是(shì)缺一(yī)不(bù)可(kě)。腹式深呼吸可(kě)以緩解呼✔↔吸中樞的(de)緊張感，并影(yǐng)響交感神經，同時§∑α(shí)可(kě)以使迷走神經興奮起來(lái)發揮作(zuò)用(y∞¥£òng)，從(cóng)而輔助降壓。