一(yī)、小(xiǎo)年(nián)，納福瑞

如(rú)果說(shuō)，立春是(shì)春天的(de)起始，那(nàελ)麽【小(xiǎo)年(nián)】就(jiù)是(shì)春節的(de)第一(yī)道∏™≤®(dào)序幕。

俗話(huà)說(shuō)“二十三，糖瓜粘；二十四，掃房(fáng)子(zǐ)”®± γ。農(nóng)曆12月(yuè)23和(hé)24，又(yòu)稱【小(±↓✔xiǎo)年(nián)】，是(shì)中國(guó)民(mín)間(jiān)的(de)傳統≈↔σ$的(de)祭竈日(rì)，有(yǒu)言λ≥♣₽道(dào)：得(de)把竈王服侍好(hǎo)，給點糖吃(♥™ε‍chī)，讓竈王的(de)嘴巴甜甜的(de)，好(hǎo)“上(shàng)天言好(hǎo)↓≠'γ事(shì)，回宮降吉祥”。

二、小(xiǎo)年(nián)養生(shēng∑​  )指南(nán)

小(xiǎo)年(nián)到(dào)好(hǎo>‌​δ)熱(rè)鬧，養好(hǎo)生(shēng)全家(jiā)笑(xiào)！下(xià) ↓☆面我們就(jiù)趕緊來(lái)看(kàn)看(kàn)π↑ ，【小(xiǎo)年(nián)】有(yǒu)哪些(xiē)養生(shēng$∑♣ )重點，為(wèi)新年(nián)的(de)身(shēn)體(ε‍♥¶tǐ)健康打下(xià)良好(hǎo)基礎吧≤‌(ba)。

1.吃(chī)點甜食

【小(xiǎo)年(nián)】吃(chī)竈糖♠φ≤≤既是(shì)飲食習(xí)俗，也(yě)₽σ是(shì)時(shí)令養生(shēng)之道♥>≤(dào)。

唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日(rì)宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是(shì)當春天來(↑♣♣±lái)臨之時(shí)，人(rén)們要(yào)少(sh♥λ↑ǎo)吃(chī)點酸味的(de)食品，多(duō)吃(chī)™→∑★些(xiē)甜味的(de)飲食，這(zhè)樣做(zuò)的(de)好(hǎo)‌ε‌λ處是(shì)能(néng)補益身(shēn)體(tǐ)脾胃之氣。

今年(nián)的(de)小(xiǎo)年(nián)是(shì)在【立春】之後，吃(c≤¥$hī)點竈糖、麻糖等甜食，能(néng)很(hěn)好(hǎo)地(dì)補充脾陽、調和(hé₩€')脾胃氣血。（注意：糖尿病人(rén)還(hái)是(shì)∞•根據自(zì)身(shēn)情況增減糖食）

2.切莫貪杯

【小(xiǎo)年(nián)】過後，馬上(shàng)就γ₽ε(jiù)是(shì)【春節】，這(zhè)時(shí)候難免不(≥Ω"£bù)喝(hē)上(shàng)點小(xiǎo)酒，以增添節日(rì)的(de)氣氛。 §§其實酒有(yǒu)緩解精神緊張、安眠的(de)功¶σ效，但(dàn)如(rú)果過量飲酒會(huì)加重肝髒的(de)解酒負擔，引發脂肪肝、酒↔Ω精性肝炎、胰腺炎、肝硬化(huà)等消化(huà)系統的(de)疾病，并且還(hái)會(huì)↑"誘發急性心腦(nǎo)血管疾病。

所以大(dà)家(jiā)在這(zhè)個(gè)大(dà) β÷團圓的(de)期間(jiān)，經量還(hái)是(shì)适量喝(hē)酒，如(rú'♦)果真心喝(hē)多(duō)了(le)，也(yě)要(yà♥≠ ∑o)在睡(shuì)覺前，喝(hē)點葛根茶，（葛根葛根可(kě)以清熱(rè)利濕，它有™☆(yǒu)雙重作(zuò)用(yòng)，一(yī)方¥<↓γ面上(shàng)行(xíng)，把清陽帶到(✘±δσdào)頭部，這(zhè)樣你(nǐ)就(jiù)不(bù)會(huì)頭暈₩α頭痛了(le)。一(yī)方面下(xià)行(xíng)，把身(shēn)體(tǐ)的(de↔γ₹)濕熱(rè)清理(lǐ)掉，喝(hē)酒喝 π(hē)多(duō)了(le)産生(shēng)的(de)酒積會(huì)通(tōng)過小α±‌™(xiǎo)便的(de)形式排出去(qù)。）當然在喝(hē)酒之前月(yuè)可(kě)以喝(h§&≈ē)一(yī)點，這(zhè)樣可(kě∏♥¥)以讓自(zì)己好(hǎo)受一(yī)點。

3.清洗物(wù)品

全國(guó)著名中醫(yī)養生(shēng)專家(jiā)武國(guó)忠≥$說(shuō)，按照(zhào)中醫(yī)理(lǐ)論，人(rén)的(de)≥↕體(tǐ)表有(yǒu)一(yī)層衛氣。這(zhè)層₩∞§衛氣對(duì)預防疾病非常關鍵。【小(xiǎo)年(nián)】前後，人(rén)體(tǐ) δ陽氣減弱，體(tǐ)表衛氣虧缺，且在室內(nèi)溫度條件(jiàn)下(xià)腠理(lǐ±←$)舒張。此時(shí)體(tǐ)表衛生(shēng)不(bù)好(hǎo)，病邪容易≠‍進入人(rén)體(tǐ)。

因此，【小(xiǎo)年(nián)】前後除塵、清洗被褥、枕巾↕₹÷★、內(nèi)衣，能(néng)減少(shǎo)病邪的(de)存‍∏¶←在，給體(tǐ)表衛氣減輕負擔，所以值得(de)大(dà)力提倡。

4.平心靜(jìng)氣、樂(yuè)不(bù)可(kě)過

小(xiǎo)年(nián)，是(shì)一(yī)家(jiā)人(rén)團聚的(de©∏Ω)熱(rè)鬧時(shí)刻，自(zì)然要(yào)高(gāo)高(gā​σ®☆o)興興的(de)。此時(shí)已算(suàn)進入春季，肝陽、肝€÷ 火(huǒ)處在了(le)上(shàng)升的(de)勢頭，需求适當地(dì)釋放(fà φ‌ng)。肝喜疏洩厭(yàn)抑郁，生(shēng)氣發怒易<© 使肝髒氣血淤滞不(bù)暢而導緻各種肝病。

遇到(dào)不(bù)順心的(de)事(shì¶απ≥)情，要(yào)學會(huì)調控不(bù)良情緒，對(duì)于抑郁心中的(de)不(bù)良® ✘情緒，可(kě)通(tōng)過适當方式發洩出來(lái)，以保σ™持心态平和(hé)。

另外(wài)【小(xiǎo)年(nián)】期間(jiān)，在€'≈'外(wài)地(dì)工(gōng)作(zuò)的(de)子(zǐ)女(nǚ)都(d₩>‌≤ōu)趕回家(jiā)來(lái)過年(nián)，看(kàn)著(zhe)兒(ér)孫肯定很(h≈→ěn)高(gāo)興，白(bái)天為(wè€↔₩®i)兒(ér)孫準備著(zhe)吃(chī)食，晚上(shàng)還(hái)要(yào)拉著(φ£♣zhe)兒(ér)孫促膝長(cháng)談。本來(lái)是(shì)最讓老(lǎo)年(niá★<n)人(rén)開(kāi)心的(de)事(shì'∑)，但(dàn)卻情緒“過喜傷心”，長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)話(huà)，有(yǒu)可↓Ω₩(kě)能(néng)會(huì)讓本身(shēn)患有(yǒu)心血管疾病的(de)老(lǎo≠↕♣)年(nián)人(rén)，心率加快(kuà₹λi)，血壓升高(gāo)，從(cóng)而誘發中風(π≈fēng)或者心髒病。所以老(lǎo)年(nián&δ )人(rén)一(yī)定要(yào)控制(zhσγì)好(hǎo)情緒，切勿過喜。

三、送祝福

最後通(tōng)過一(yī)個(gè)俏皮話(☆≤₹huà)，給大(dà)家(jiā)送個(gè)祝福！

臘月(yuè)二十四（二十三），

小(xiǎo)年(nián)祝福至。

大(dà)事(shì)小(xiǎo)事(shì)，事(shì)事(s±αhì)順心，

大(dà)家(jiā)小(xiǎo)家(jiā)，家(jiā)家(jiā)團圓，

大(dà)愛(ài)小(xiǎo)愛(ài)，愛(ài)愛(ài)相(xiàng)連，

大(dà)步小(xiǎo)步，步步高(gāo)升，

大(dà)财小(xiǎo)财，财财不(bù)斷，

大(dà)路(lù)小(xiǎo)路(lù)，路(lù)路(lù)暢通(↕♠tōng)，

大(dà)年(nián)小(xiǎo)年(nián)，年(nián)年(niá ™§ n)幸福。