運動治療

增加體(tǐ)力活動可(kě)改善機(jī)體(t×±ǐ)對(duì)胰島素的(de)敏感性，降低(dī)↓•σ體(tǐ)重，減少(shǎo)身(shēn)體(tǐ)脂肪量，增強體(t​₹ǐ)力，提高(gāo)工(gōng)作(zuò)能(néng)力和(hé)生(shēng)>ε₩活質量。運動的(de)強度和(hé)時(shí)間(ji♣ &Ωān)長(cháng)短(duǎn)應根據病人(rén)的(de)總體(tǐ)健康狀況♥ ≤‌來(lái)定，找到(dào)适合病人(rén)的(de)運動量和(héδ ™)病人(rén)感興趣的(de)項目。運動形式可(kě)多(duō)樣€©£，如(rú)散步，快(kuài)步走、健美$π‌(měi)操、跳(tiào)舞(wǔ)、打太極拳、跑步、遊泳等。

飲食治療

飲食治療是(shì)各種類型糖尿病治療的(de)基礎，一★≥↑(yī)部分(fēn)輕型糖尿病患者單用(yòng)飲食治療就(jiù)可(•♣>←kě)控制(zhì)病情。如(rú)：總熱(rè)量，碳水(shuǐ)化(hu∑±à)合物(wù)、蛋白(bái)質、脂肪等都(dōu)需要(yào)根據每個(g♦≥≈è)人(rén)的(de)調整，包括飲食的(de&≥±‌)調整。

1、太重口味的(de)食物(wù)不(bù)要(yào)吃(chī)：糖尿病患者飲食盡量平淡不(bù)可(kě)過鹹，避免攝食加 ∑♣±工(gōng)或腌制(zhì)的(de)食品，烹調食品采取炖、烤、燒、清蒸、水(←δ☆★shuǐ)煮、涼拌等方法，避免用(yòng)勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調方法。

2、 甜品基本不(bù)碰、米飯不(bù)能≠☆(néng)吃(chī)飽，水(shuǐ)果不(bù)能(néng)吃(chī)λ←♥λ多(duō)。 禁止吃(chī)甜食和(hé)許多(duō)種水(shuǐ)果，因為(w‌∑èi)葡萄糖、蔗糖，消化(huà)吸收快(kuài)，食用(yòng)後©€↕将使血糖升高(gāo)；也(yě)少(sh>φ<↔ǎo)吃(chī)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)含量高(gāo)的(de)食物(wγ'δ"ù)，如(rú)白(bái)薯、土(tǔ)豆、藕等；最好(hǎo)也(yě)不'∞≤(bù)要(yào)飲酒。

3、 酒的(de)性質及其對(duì)糖代謝(xiè)的(de)影(yǐng)響飲酒§•€是(shì)一(yī)些(xiē)人(rén)π↑§的(de)嗜好(hǎo)。有(yǒu)相(xiàng)當比例的(de)糖尿↔∏病患者有(yǒu)飲酒習(xí)慣，由此對(duì) ™↑✘糖尿病的(de)控制(zhì)及并發症的★✔★<(de)發生(shēng)和(hé)發展帶來(lái)一(yī)定的(de)影(yǐβ ng)響。因此，糖尿病患者最好(hǎo)δ¥不(bù)飲酒，如(rú)欲飲隻能(néng)少(shǎo)量飲用(yòng)酒精濃度低✘≥☆(dī)的(de)啤酒、果酒，并且避免空(kōng)腹飲用(yòng>δ)。值得(de)提醒的(de)是(shì)，重症糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是(shì)φ©≠正在使用(yòng)胰島素和(hé)口服降血糖藥物(wù)的(dΩ±✘βe)患者，一(yī)定嚴禁飲酒。

4、含糖食物(wù)絕對(duì)不(bù)要(yào)碰，主要(yào)是(shì)指含大(dà)量簡單糖（如±©(rú)葡萄糖、蔗糖）的(de)食物(wù)，因為(wèi)含有(yǒu)大☆★®§(dà)量的(de)糖分(fēn)，直接影(yǐng)響血糖，對(λ↕duì)病情非常不(bù)利。如(rú)，白(bái)糖、紅(hóng)糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖 ¶↔♥、蜂蜜、巧克力、奶糖、水(shuǐ)果糖、蜜餞、‍"水(shuǐ)果罐頭、汽水(shuǐ)、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅幹、蛋糕、果醬、甜面包以及α♠糖制(zhì)的(de)各種糕點等。

5、高(gāo)脂食品要(yào)适可(kě)而止：高(gāo)脂食品及高(gāo)膽固醇類食品→¶。糖尿病患者容易出現(xiàn)高(gāo)脂血症，這(©φΩzhè)是(shì)導緻多(duō)種慢(màn)性并發症的(de)基礎φ↓，因此必須嚴格限制(zhì)膽固醇的(de)攝人(rén)量。含膽εαγ固醇高(gāo)的(de)食物(wù)有(yǒu)動物(wù)油、黃(huáng)油、奶 β油、肥肉、動物(wù)內(nèi)髒及腦(≤®>£nǎo)髓、蛋黃(huáng)、松花(huā)蛋♦♥≥等。

6、油炸食品要(yào)少(shǎo)吃α↑₹(chī)：少(shǎo)吃(chī)油炸、油煎和(hé)油酥的(de)食品，以及豬皮$™Ω、雞皮、堅果類（如(rú)：花(huā)生(shēng)σ↕¶、瓜子(zǐ)、腰果、松子(zǐ)、核桃等）等含油脂高(gāo)的(de)™•€₩食品。

7、 高(gāo)熱(rè)量、高(gāo)脂肪的(de)食品要(yào)少(shǎo)吃•≥β(chī)：比如(rú)花(huā)生(shēng)、瓜子(zǐ)和(hé)核桃，§‌®所含的(de)熱(rè)量比同等重量的(de)豬肉還(hái)要''¥×(yào)高(gāo)上(shàng)幾倍，大(dà)量食用(yòng)肯定₽☆★ 不(bù)利于體(tǐ)重的(de)保持和(hé)血脂的(de)控制(zhì)↕♦，間(jiān)接地(dì)影(yǐng)響血糖和(hé)血壓的(de)控制(zhìΩ£)。