牛年(nián)已過，虎年(nián)莅臨；假期綜合征 Ω♣又(yòu)來(lái)了(le)！今日(rì)上(shàng)班頭一(yī)天，有(yǒ↓• u)多(duō)少(shǎo)人(rén)可(ε™↑kě)以快(kuài)速擺脫假期進入工(gōng)作(zuò)狀态呢(ne)？♦π 慵懶的(de)身(shēn)體(tǐ)，發福的(de)身(shēn)材，滿腦(nǎo)的(γ→&de)昏沉，卡殼的(de)思路(lù)，留戀的(de)美(měi)味，難忘的(de)卧榻……總之就∏₹¥(jiù)是(shì)不(bù)想工(gōng)作(zuò)。那(nà)麽明(míng)醫'≠¶(yī)方今天就(jiù)和(hé)大(dà)家(jiā)一(yī)起聊聊，不(bù)談工(gōn"σg)作(zuò)，隻為(wèi)舒緩！
節前節後是(shì)每個(gè)人(rén)、每個(gè)♠<≤公司的(de)調整期，尤其是(shì)春節這(zhè)個(gè)大(dà)假更為σε≥σ(wèi)嚴重。忙碌了(le)一(yī)年₩®× (nián)的(de)心神在此期間(jiān)得(de)以充分(fēn)放(fàng)松，難得(&'λφde)的(de)團圓讓家(jiā)人(rén)吃(ch↕↓ī)喝(hē)不(bù)忌，匆匆一(yī)晃，₹≤¶這(zhè)就(jiù)上(shàng)班了(≤♠λle)！完全不(bù)在狀态啊。
其實這(zhè)是(shì)正常現(xiàn)象，你(nǐδ→π)越想快(kuài)速改善調整，就(ji₹'"ù)會(huì)越跟不(bù)上(shàng)節奏，這(zhè)時(s®♣hí)需要(yào)的(de)其實是(shì)“放(fàng)松”。你(nǐ)以為≤α↕(wèi)我腦(nǎo)子(zǐ)瓦特了(le)？不(bù)！不(bù)！不(bù)！當你(n<↕¶₹ǐ)想快(kuài)速調整的(de)時(♠¶✔¶shí)候，你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)機(jī)能(néng)÷∑₩$能(néng)夠快(kuài)速适應嗎(ma)？你 ∑(nǐ)假期蓄積的(de)“營養”能(néng)夠快(ku"§₹ài)速消化(huà)嗎(ma)？強行(xíng)調整改善，帶來₩☆(lái)的(de)不(bù)一(yī)®↔定是(shì)好(hǎo)的(de)效率，更有(yǒu)可(kě)能(néng)☆←為(wèi)健康隐患！
要(yào)想工(gōng)作(zuò)先舒壓
剛剛開(kāi)始上(shàng)班，有(yǒu)什(shén ✘)麽“壓力”？
這(zhè)裡(lǐ)說(shuō)的(de)₹“壓力”其實就(jiù)是(shì)假期間(jiān)的(d×¥≈×e)“放(fàng)松狀态”，其實就(jiù)是(shì)一(yī)種心态。&→如(rú)何舒壓呢(ne)？
将去(qù)年(nián)的(de)總結翻出來(lái)，✔☆從(cóng)頭到(dào)尾捋一(yī)遍，看(kàn)看(kàn)哪λ裡(lǐ)有(yǒu)遺漏、不(bù)足，應該做(zuò)哪些(xi♠ ✔♠ē)優化(huà)改善；在梳理(lǐ)過往的¶>(de)同時(shí)進行(xíng)自(zì)我 &nb®→↔∑sp; 調節，心态也(yě)就(jiù)逐步進入佳境。
要(yào)想健康先減“負”
九成人(rén)在春節長(cháng)假期間(jiān)會(huì)出現(x← iàn)“發福”迹象，這(zhè)些(xiē)“福'♥$♣像”會(huì)嚴重危害身(shēn)體(tǐ)健康，因Ω®放(fàng)縱口欲讓那(nà)些(xiē)“油脂、廢物(wù)”堆積在體(tǐ)&nb₩±∏sp; 內(nèi)，終是(shì)'÷α一(yī)個(gè)不(bù)知(zhī)何時(shí)會(huì)引燃的(de)炸ji彈bin↓±→ g。所以說(shuō)，減負很(hěn)重要(yào)，但(α←± dàn)是(shì)如(rú)何減？怎麽減？就"♥✔™(jiù)需要(yào)根據個(gè)人(&αrén)來(lái)定制(zhì)方案 了(le)，可(kě)以找我>§們了(le)解一(yī)下(xià)哦。
飲食方面要(yào)定好(hǎo)，既要(yào)營養還(hái)要(yào)健δσ✘康；
運動健身(shēn)規劃好(hǎo)，減¥®→負瘦身(shēn)心腦(nǎo)健康；
不(bù)想自(zì)己未來(lái)身(shēn)背大(dà↔→)山(shān)（諸多(duō)疾病），就(jiù)需提早幹預預防。£→≥
心要(yào)輕松，腦(nǎo)要(yào)有(yǒu♠♠™)氧，健康紅(hóng)線要(yào)記牢！
起居有(yǒu)時(shí)煙(yān)酒棄，減少(πφ↕£shǎo)興奮不(bù)熬夜；
疲勞乏倦脈不(bù)齊，胸悶憋氣有(yǒu)氣短(dβ ε♣uǎn)，
心慌心悸有(yǒu)感時(shí)，快(kuài)速排查莫遲疑；
如(rú)遇頭暈有(yǒu)目眩<↕∑，口齒話(huà)語不(bù)清晰，
一(yī)側冰涼伴麻木(mù)，腦(nǎo)梗前兆需謹記；
記憶衰退有(yǒu)抑郁，睡(shuì)眠障礙精神異，≠δ∑
腦(nǎo)血管病有(yǒu)前兆，提₹$早幹預防癡呆。
虎年(nián)開(kāi)工(gōng)第一(∞σ₽yī)天，明(míng)醫(yī)方給大(dà)家(jiā)拜個(gè)晚年(nián)！工(gō ng)作(zuò)想要(yào)有(yǒu)效率，适當放(fàng)松很(h€≤"↔ěn)關鍵；節後猝死事(shì)件(jià★n)屢見(jiàn)不(bù)鮮，心腦(nǎo)健康大(dà)事₩₽(shì)牢記心間(jiān)！