近(jìn)年(nián)來(lái)，猝死的(de)新聞頻(pín§∞ε↔)出。好(hǎo)端端的(de)人(rén)毫無征兆地(dì)離(lí)開(kāi)人(rén)世♦$β&，令人(rén)惋惜。

猝死原因有(yǒu)很(hěn)多(duō)，直接誘因不(bù)外‌↑'×(wài)乎心梗與腦(nǎo)中風(fē ±÷÷ng)，但(dàn)從(cóng)根上(shàng)來∞‍$ (lái)講，真正的(de)罪魁禍首是(shì)動脈粥樣硬化(huà)及動脈£★¶斑塊的(de)形成。

（頸動脈硬化(huà)示意圖）

中國(guó)慢(màn)病前瞻性研究一(yī)項最新分(fēn)析顯示：中國☆♣ε(guó)有(yǒu) 1/3 的(de)成年(nián)人(rén)存在頸動脈粥樣硬化♥α£∑(huà)斑塊，而且呈年(nián)輕化(huà)趨勢。

研究顯示，從(cóng)10歲起，我們的(de)動脈就(jiù)開(kāi®±©')始硬化(huà)。頸動脈斑塊也(yě)在我們20歲就(jiù)開(kāi)始發育了(l→→≈e)，直到(dào)40歲的(de)時(shí)候開(kāi)始變得(d♦≈₹e)明(míng)顯。60歲後，頸動脈斑塊快(kuài)速發展，這(φδzhè)時(shí)如(rú)果不(bù)采取有(yǒu)效的(de)幹預措施✔×®≠，患上(shàng)心血管病的(de)風(fēng)險很(hěn)高©β(gāo)。

動脈粥樣硬化(huà)斑塊是(shì)脂類積攢在血管壁上(shàσ♦<σng)形成的(de)，它就(jiù)像蠟一(yī)樣，會≥λσ(huì)導緻動脈的(de)彈性下(xià)降，血管腔變窄。

對(duì)血管而言，頸動脈斑塊就(jiù♦±÷)是(shì)垃圾，不(bù)僅沒有(yǒu)用(←'yòng)處，而且危害極大(dà)。如(rú)果動脈斑塊出現(xiàn)破裂，導緻★φ血小(xiǎo)闆聚積一(yī)處，就(jiù)會(huì)出現(xiàn)血栓，嚴重地(d€→←ì)會(huì)導緻整根血管被堵。

頸動脈斑塊，是(shì)引起腦(nǎo)梗塞的(de)重要(✔©π→yào)原因，約2/3的(de)腦(nǎ∞ ≠o)梗與頸部動脈狹窄有(yǒu)關。頸動脈是(shì)大(σ♣σ✔dà)腦(nǎo)重要(yào)的(de)供血&'通(tōng)路(lù)，如(rú)果斑塊長(cháng)在這(zhè)裡(lǐ)，頸↔↔動脈被堵，大(dà)腦(nǎo)就(jiù)會(huì)缺血。沒有(yǒ§¶•♠u)血液供應8分(fēn)鐘(zhōng)就(jiù)會(huì)損傷，出現(xiàn)失明( ÷✘•míng)、失語、半身(shēn)不(bù)遂...這(zhè)就(π÷jiù)是(shì)我們常說(shuō)的(de)“腦(nǎo)梗”、“腦(nǎo₹←± )中風(fēng)”！若時(shí)間(ji>λ ∑ān)再長(cháng)一(yī)些(xiē)，甚至會(huì)出現(xi∏ε àn)腦(nǎo)死亡。

血脂偏高(gāo)，尤其是(shì)“壞膽固醇”水(shuǐ)平增高(gāo)，與$£‍∑斑塊形成有(yǒu)密切關系，生(shēng)活中5件(jià£"↑₹n)事(shì)，會(huì)急速催化(huà)血管斑塊。

吸煙(yān)的(de)人(rén)，頸動脈更容易長(cháng)斑塊。&γ"據這(zhè)項研究，吸煙(yān)者的(de)斑塊患Ω​病率為(wèi)36%，明(míng)顯高(gγ€¥āo)于不(bù)吸煙(yān)者的(de)28%。

高(gāo)鹽飲食：會(huì)增大(dà)高"☆®←(gāo)血壓的(de)風(fēng)險，高(gāo)血壓會(®>"huì)加速血管硬化(huà)。

高(gāo)糖飲食：可(kě)能(néng)引起血糖和(hé)胰島素水(shuǐ)₽₩‍€平增高(gāo)，增加誘發動脈粥樣硬化(∑>huà)的(de)風(fēng)險。

高(gāo)脂飲食：會(huì)讓更多(duō)油Ω∏ ♥脂沉積在血管壁上(shàng)，誘發動脈硬化(huà)。就(jiù)像&☆廚房(fáng)下(xià)水(shuǐ)道(dào)中的(de)油↓$&™污，時(shí)間(jiān)久了(le)會(huì)導緻下(xià)水(shuǐ)道(dào)←↑< 堵塞。

熬夜會(huì)打亂生(shēng)物(wù)鐘(zh ₽ōng)，使機(jī)體(tǐ)分(fēn)泌過多(duō)的(de)腎上>← ✔(shàng)腺素和(hé)去(qù)甲腎上(shàng)腺素，從(cóng)而使血​ 管收縮、血流減慢(màn)、黏稠度增加。

血管斑塊的(de)危害如(rú)此之大(dà)，卻很(hěn)少(shǎo)有(yǒu)>✔☆人(rén)知(zhī)道(dào)，每個(gè)人(rén)的(de)腳上(shàn" g)就(jiù)有(yǒu)一(yī)個(gè)♠∑“化(huà)血栓開(kāi)關”，打開(kāi)它，就(jiù)可(kě)清血管、防血栓！

如(rú)何打開(kāi)這(zhè)個(gè)開(kāi)關呢(ne)？隻需一(yī)個(λ gè)小(xiǎo)動作(zuò)即可(kě)，這(zhè)個(gè)↔δ★小(xiǎo)動作(zuò)就(jiù)是(shì)擡腳，每天隻要(yào)擡腳10秒✔↔±(miǎo)鐘(zhōng)，就(jiù)能(néng)清理(lǐ)血¥€<管，預防血栓。擡腳醫(yī)學上(shàng)有(yǒu)個(gè)專門(mén)的(de)名詞：↔ ¥¶踝泵練習(xí)。通(tōng)過踝關節的(de)運動，起到(¥✔σ♦dào)像泵一(yī)樣的(de)作(zuò)用(yòng)，增強下(xià)肢的(d∑©Ωe)血液循環，預防血栓的(de)形成。

【具體(tǐ)方法】

雙膝自(zì)然伸展，用(yòng)盡全力勾腳10秒(miǎo)鐘(zhōng)後再 >≤ 用(yòng)盡全力繃腳，反複進行(xíng)。在不(bù©δ)引起疼痛的(de)前提下(xià)不(bù)限次數(shù)，越多(dπΩ★uō)越好(hǎo)。

每次勾腳、繃腳，要(yào)盡量達到(dào)最大(dà)幅度，動作(zuò)要(yào)盡可(k♥±ě)能(néng)緩慢(màn)柔和(hé)∑€，雙腳同時(shí)做(zuò)效果更佳。

色斑，血脂高(gāo)……都(dōu)是(sh∑ π★ì)血液垃圾造成的(de)，清除血液垃圾，才能(>®‌<néng)讓你(nǐ)的(de)血液活起來(lái)。下(xià)面這(zhè)些(x<§iē)食物(wù)，如(rú)青椒、綠(lǜ)茶、黑(hēi)豆等都(dōu)是(shì)血∑✔液垃圾的(de)天敵，夏天一(yī)定要(yào)常吃(chī)哦。

青椒與其他(tā)蔬菜不(bù)同，它隻有(&₩yǒu)與油結合，才能(néng)讓維生(shēng)素C，以及胡蘿蔔素更容易被人(rén)體(t∞∞↑"ǐ)內(nèi)吸收。

酵母含有(yǒu)豐富的(de)鉻，可(kě)加強胰島素的(de)功能(ε™∞néng)，對(duì)糖尿病有(yǒu)治療作(zuò)用(yòng)。早餐喝(hē)一(y☆βγ≤ī)杯果汁加上(shàng)半茶匙酵母，還(hái)可(kě)清除多($∏✘duō)餘的(de)脂肪和(hé)膽固醇。

除了(le)喝(hē)茶以外(wài)，還(hái)可(kě)φ£€≠以“以茶入菜”。将綠(lǜ)茶葉研磨成碎末，然後揉在面食表面，比如(rú)面包、饅頭等。蒸透≈♣↔入味，可(kě)達到(dào)良好(hǎo)的(de)吸收作(zuò)用(yòng)，口感也(yλδ""ě)非常棒，不(bù)妨一(yī)試。

很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu) →知(zhī)道(dào)，黑(hēi)豆可(kě)β✘☆以讓人(rén)頭發變黑(hēi)。其實黑(hēi)豆也(yě)可(kě)以生(shēngγ‌λ)血，可(kě)以幫助血液循環、調節腸胃功能(néng)、使代謝(x₹®÷iè)能(néng)力加強，并積極輸送到(dào)全身(shēλ¥ε↓n)。

這(zhè)都(dōu)要(yào)歸功于黑(hēi)豆中所含有✔₹(yǒu)的(de)花(huā)青素，這(zhè)是(shì)​✘一(yī)種多(duō)酚類物(wù)質，對(du∏ ì)于血液有(yǒu)良好(hǎo)的(de)保健δ&↔↑作(zuò)用(yòng)，而且極其容易被人(rén)體(↑§$₹tǐ)吸收，效果不(bù)可(kě)小(xiǎo)視(shì)。

黑(hēi)色食品曆來(lái)是(shì)補身(shēn)健體(tǐ)的(de)，而黑(hēi≠λ)豆更是(shì)補腎強腎、解表清熱(rè)、養血平肝、補虛±♣∏♠黑(hēi)發的(de)佳品。

猕猴桃的(de)維生(shēng)素C，含量相(xiàng)當豐富。≠₽每100克猕猴桃中，含有(yǒu)69毫克維生(shēng)素C，是(shλ¶ì)合成骨膠原必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(de)原料之一(yī)。猕猴桃可(kě)以↑α™幫助我們打造柔韌性強的(de)血管，并且具有(yǒu)調節血壓的(de)作(zuòγ♣‍)用(yòng)。

要(yào)注意的(de)是(shì)，榨猕猴桃汁的(de)時(shí)候‍∏，最好(hǎo)保留果皮，因為(wèi)♦™猕猴桃皮中同樣含有(yǒu)清血的(de)營養素× ，還(hái)能(néng)增強果汁的(de)口感。

荞麥的(de)營養相(xiàng)當地(dì)均衡，特有(yǒu)☆&∏的(de)賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都(dōu)是(shì)血液健康所必需的"♣(de)氨基酸，被稱為(wèi)不(bù)折不(bù)扣的(÷‍de)“完美(měi)食品”。

除此之外(wài)，荞麥中還(hái)含有(yǒu)血液循環所必需的(de)維生(shēn★λ∑♠g)素B1，促進代謝(xiè)的(de)維生(shēng)素B2、膽堿，以及煙 ​₹(yān)堿酸等物(wù)質。這(zhè)些(xiē∑☆✘)營養成分(fēn)，可(kě)以改善高(gāo)血脂，淨化(huà)血液，強健血管，不(bù)→↔∑可(kě)錯(cuò)過。

很(hěn)多(duō)人(rén)還(hái)不(bù)知(zhī®λ≠)道(dào)，裙帶菜含有(yǒu)神奇的(dσ✔✘↕e)褐藻糖膠，不(bù)但(dàn)能(néng)增強肝功♥₩™σ能(néng)，還(hái)能(néng)提高(gāo)免疫力的(d ¥₽e)作(zuò)用(yòng)。

經常食用(yòng)可(kě)提高(gāo)人(rén)體(tǐ)的(de)★ε↕∑免疫功能(néng)，促進脂肪代謝(xiè)、​γδ₹降血脂、降血壓、軟化(huà)血管、增加心肌活力、清火δσ↔(huǒ)安眠、排毒祛斑。

黑(hēi)木(mù)耳中含有(yǒu)豐富的(de≠π©<)鐵(tiě)元素，經常食用(yòng)黑(hēi"<™≥)木(mù)耳對(duì)防治人(rén)體(tǐ)貧血很(↕π✔‍hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。另外(wài)✔Ω∞，黑(hēi)木(mù)耳還(hái)有(yǒu)降低(dī)膽固醇的(de)作(z↑♣uò)用(yòng)，經常食用(yòng)對(duì)防治動脈硬化(h€ uà)很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。長(cháng)期做(zuò)棉紡織工$☆≤≠(gōng)作(zuò)的(de)人(r✘®én)應該多(duō)吃(chī)黑(hēi)木(mù)耳，減少(shǎo)結石 ≈≠≥的(de)發病率。

冬瓜含有(yǒu)豐富的(de)蛋白(bái)質和(hé)維生(sh€π ēng)素C，中醫(yī)認為(wèi)它可(kě)以有(yǒu)效分(δ±δfēn)解體(tǐ)內(nèi)脂肪，淨化(huà)血液環境，有(yǒu)清熱(rè)化"©₽(huà)痰，消腫利濕的(de)作(zuò)用(≈₹÷yòng)。

紅(hóng)葡萄含有(yǒu)白(bái)藜✘$λ蘆醇，它是(shì)降低(dī)膽固醇的(de)天然物(wù)質。白¥ π$(bái)藜蘆醇能(néng)讓膽固醇降低(dī)，抑>>制(zhì)血小(xiǎo)闆的(de)聚集。所以，葡萄是(shì)淨化(huà)血液效σ∞果很(hěn)好(hǎo)的(de)水(shuǐ)果。

蘋果是(shì)有(yǒu)效的(de)血液清潔劑，患有(yǒu)低(dī)₽φ≠血壓或動脈硬化(huà)疾病的(de)患者×€應多(duō)吃(chī)蘋果。蘋果也(yě)具有(y‌∑₽ǒu)促進淋巴系統功能(néng)的(de)效果。

荷葉中含有(yǒu)抗氧化(huà)性極強的(de)化(huγε₩≠à)合物(wù)，可(kě)以清除血液中的(de)自(zì)由基，從(cóng)而減Ω∏少(shǎo)自(zì)由基對(duì)血管壁的(de)破壞。同時(​​✔✘shí)，荷葉降血脂的(de)功效，也(yě)進一(yī)步的(de)降低(dī)心血管疾病£©α的(de)發生(shēng)。

荷葉中的(de)荷葉堿解暑清熱(rè)、清心火(huǒ)、平肝火(​ε☆★huǒ)的(de)作(zuò)用(yòng)，經常飲用(yòng)荷葉茶，有(yǒu) ∞✔助于潤腸通(tōng)便，清熱(rè)養神。

三劑療法科(kē)學配伍40餘味地(dì)道(dào)中草☆'∑(cǎo)藥，古法炮制(zhì)萃取為(wèi)針劑、湯劑 >、散劑，三劑聯合，通(tōng)過溶栓、消斑、疏通(tōn&∏g)血管堵點，從(cóng)血液病變、血管病變兩大(dà)根源著(zhe)手，有(yǒβ&₩u)效治療心腦(nǎo)血管疾病。

三劑療法有(yǒu)效消溶血管中的(de)斑塊和(hγ∑§é)血栓，并将消溶後，約兩成的(de)血液有(yǒu)害物(wù)質清除體(←±✔tǐ)外(wài)。剩餘尚未排出人(rén)體(tǐ)的(α εde)血液有(yǒu)害物(wù)質，可(kě)以通(tōng)過明(míng)醫(yī)方領‍•π¥先的(de)全血淨化(huà)技(jì)術(shù)，更快(kuài)速地(γ£dì)清出人(rén)體(tǐ)。

明(míng)醫(yī)方全血淨化(huà)技(jì)術(shù)，采用(☆©≈yòng)進口耗材在國(guó)內(nèi)具備領先↓♠優勢，該技(jì)術(shù)借助體(tǐ)外(wài)循環将血液引出體(λ÷&βtǐ)外(wài)。通(tōng)過濾器(qì)介質的(de)分(fēn)子(γγzǐ)篩作(zuò)用(yòng)，可(kě)在短(duǎn)π✔α±短(duǎn)約2小(xiǎo)時(shí)左右的(de)時(shí)間(jiān)裡(l★← ǐ)。即可(kě)将血液中約六成的(de)有(yǒu)害物(wù)質排出體(tǐ)外(wài)。血φ¥液淨化(huà)時(shí)，血液在閉路(lù)循環中運行(xíng)，不(bù)與外(wài)界≤λ空(kōng)氣接觸；淨化(huà)後的(de)血液全部回輸體(tǐ)內(nèi)，沒有₩∑σ(yǒu)血液及血容量的(de)丢失，安全是(shì)可(≈απ→kě)控的(de)。