之前有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)會(huì)問(wèn)到(™φε₩dào)有(yǒu)關“毒素”一(yī)詞，因社會(huì)發展及環境等× 因素，相(xiàng)當多(duō)的(de)毒素聚集于人(rén)體(tǐ)之內(nèi≤∏)！什(shén)麽內(nèi)源性毒素、外(wài)源性毒素≤€↕對(duì)人(rén)體(tǐ)危害都(dōu)很(hěn)大(dà)，今天明(míng)醫(™♣¥>yī)方醫(yī)師(shī)為(wèi)大(→★÷βdà)家(jiā)講解一(yī)下(xià)衆人(rén)熟知(zhī)§£的(de)八種毒素及其排毒方法。

按照(zhào)排出方式的(de)不(bù)同，身(shēn)體(tǐ)主要(yào)有(λ←↓↓yǒu)氣毒、汗毒、宿便、尿毒、水(shuǐ)毒、脂∑α毒、痰毒和(hé)血毒八種。隻有(yǒu)早些(xiē)排出人(rén)體↑↓(tǐ)毒素，才能(néng)夠延年(nián)益壽。那(n¶★à)麽體(tǐ)內(nèi)毒素對(duì)人(rén)體(tǐ)有(yǒu)π"≤哪些(xiē)危害呢(ne)？它們又(yòu)是(shì)如(rú)何排出的(de)呢(ne)？ ♥≤

氣毒

氣毒是(shì)存在肺裡(lǐ)面的(de)毒

中醫(yī)認為(wèi)“肺主氣”“腎主納氣”，有(yǒu)氣毒的(de)人(rén)往往肺腎功能(nén÷δg)不(bù)好(hǎo)，一(yī)般身(shēn₽₽→)上(shàng)氣味較大(dà)，如(rú)有(yǒu₹₩> )口臭、汗臭等。

氣毒典型表現(xiàn)為(wèi)頭暈、呼出來(lái)的(de)口氣有(yǒu)異味，長(cλ‌φháng)期積累會(huì)出現(xiàn)呼吸系↔↕π統疾病，如(rú)咳嗦、肺炎，甚至引發肺癌！

如(rú)何排出氣毒？

大(dà)口吸入清新空(kōng)氣，大♦π​(dà)口吐出污濁之氣，這(zhè)樣的(de)深呼吸方法可(kě)以對(duì)肺部起•↕∏到(dào)清洗的(de)作(zuò)用(yòng)。可(kě)以在運動中≥π或者在室內(nèi)對(duì)窗(chuāng)進行(xíng)，應保證每天早晚最少(shǎo™☆)一(yī)次，每次保持3至5分(fēn)鐘(zhōng)。

比如(rú)清晨在陽台上(shàng)，舒展肢體(tǐ)的(de)同時(shí)做(zuò)"¶深呼吸；如(rú)果周邊有(yǒu)山(shān)有(yǒu)水(shuǐ)，建議(yì)'₽♠®去(qù)喊山(shān)、喊水(shuǐλφ∏)。

提示：做(zuò)深呼吸要(yào)選擇空(kōng)∞​<氣清新的(de)環境，一(yī)定要(yào)避開(‌₩kāi)霧霾及其他(tā)空(kōng)氣污染環境。

汗毒

人(rén)體(tǐ)細小(xiǎo)的(de)汗毛孔也(yě)可(kě)以排出很(hěn)¶Ω♣多(duō)垃圾，但(dàn)若汗液不(bù)能(néng)順利排出，蓄積在體(tǐ)內(nèi∑ )，就(jiù)會(huì)變成一(yī)種毒。汗毒典型表現(xiàn)為(w£←¶↑èi)在不(bù)運動、保證身(shēn)體(tǐ)清潔的(de)情況下(xià)，仍會(huì) ¶$聞到(dào)汗有(yǒu)異味。長(cháng)期積累會(huì)誘發γ≥♣λ關節疼、風(fēng)濕、代謝(xiè)系統疾病等。

如(rú)何排出汗毒？

不(bù)需要(yào)大(dà)汗淋漓，保持一(yī)定的(de)出汗量是(shì₩‍≥≥)必須的(de)，讓自(zì)己出汗的(de)首選方法是(s ↑φβhì)運動，如(rú)遊泳、跑步、健身(∏φ•↓shēn)活動等。

宿便之毒

有(yǒu)科(kē)學家(jiā)調研，大(dà)便能(néng)帶走人(rén)體(‌ tǐ)60%以上(shàng)的(de)毒素，如(rú)果不(bù)及時(shí)通(tōng)便，★¶±可(kě)能(néng)導緻腸炎甚至腸癌！宿便典型表現(xiàn)×✔£為(wèi)口臭、長(cháng)包、上(s↑‍hàng)火(huǒ)等；長(cháng)∑$期積累會(huì)導緻腸炎等一(yī)系列腸道(dào)系統疾病。

如(rú)何排出宿便？

早晨5點至7點是(shì)大(dà)腸經“值班”，若此時(shí)排便最好(hǎo)。因此建議(yì)，每天早起空(kōn©≥g)腹喝(hē)一(yī)杯水(shuǐ)，并養成一(yī)早大$‌÷(dà)便的(de)習(xí)慣，此時(shí)若無大(dà)便≠≠，可(kě)按摩天樞穴（位于肚臍兩側旁開(kāi)1.5寸）。

尿毒

人(rén)體(tǐ)內(nèi)的(de)大(dà)部∞→分(fēn)毒素都(dōu)需要(yào)肝解垢、腎排垢，所以腎是(shì)人(rén)體(tǐ)× ↕內(nèi)最重要(yào)的(de)排垢器(qì)官，能(néng)夠過濾掉血液中的(de)<λ毒素，通(tōng)過尿液排出體(tǐ)外(wài)。而尿毒≤‌​♦的(de)積累就(jiù)可(kě)能(néng)源于腎功能(néng)γβ不(bù)足，或者喝(hē)水(shuǐ)太少(shǎo)，或攝入毒素過多(duō)。尿毒典型表☆$現(xiàn)為(wèi)頭暈、小(xiǎo± ↕)便不(bù)暢；長(cháng)期積累會(huì)出現(xiàn)泌尿系πα₹統炎症、痛風(fēng)、皮膚過敏等。

如(rú)何排出尿毒?

在晚飯前17點到(dào)19點，可(kě)空(kōng)腹喝(hē)一(yī)杯水(shuǐ)☆π♣，有(yǒu)助于調動腎氣，并幫助清洗腎和(hé)膀胱，防範泌尿©<系統結石。

還(hái)可(kě)按摩湧泉穴（足心前部凹陷處）、三陰交（腳內(nèi∏≥")踝上(shàng)3寸），敲打腎腧穴（在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸）。

平時(shí)應少(shǎo)吃(chī)含大(dà)量添加劑的(£∞♥de)食品，保證每天足夠的(de)飲水(shuǐ®≤×)量，多(duō)吃(chī)水(shu€λ↓‌ǐ)果蔬菜。

水(shuǐ)毒

水(shuǐ)毒一(yī)般由腎功能(n←∞₽ éng)衰弱引起。40歲以上(shàng)的(de)人(rén)應該注意，看(kàn) β看(kàn)自(zì)己是(shì)否符合水(shuǐ)毒↕γ♦的(de)特性，如(rú)果早上(shàng)起來(lσφ'ái)下(xià)眼皮、腳踝浮腫，很(hěn)∑♦↔有(yǒu)可(kě)能(néng)是(sh✔δ★®ì)水(shuǐ)濁。

水(shuǐ)毒典型表現(xiàn)為(wèi)有(yφ✘♣$ǒu)眼袋、上(shàng)舌面水(shuǐ)分(fēn)充足；有(yǒu)雙下(☆>€xià)巴、胃部寒冷(lěng)；腹部敲擊有(yǒu)清脆回聲；有(yǒu)小(x‍↓>↓iǎo)肚子(zǐ)、下(xià)身(sh±∏ēn)肥胖、腿粗。

如(rú)何排出水(shuǐ)毒？

想要(yào)驅逐水(shuǐ)毒，首先去(qù)醫(yī)院檢查有(yǒu)無心髒和(hé)腎髒∑•♦等方面的(de)疾病。如(rú)果是(shì)因腎髒引起，則需要(yào‍←)溫腎來(lái)調動機(jī)體(tǐ)的(de)氣化(huà)能(néng)力；如(rú♣★©)果腎髒和(hé)心髒等方面沒有(yǒu)問(wèn)題，®≈則說(shuō)明(míng)氣血不(bù)通( φtōng)，需要(yào)多(duō)運動。

脂毒

吃(chī)得(de)多(duō)動得(de)少(shǎo)，容易造成脂毒堆積。有(α✘yǒu)脂毒的(de)人(rén)一(yī)般偏胖、脂肪較多(duō)，經常喝($σπ★hē)酒、吃(chī)肉、吃(chī)油炸食品，對(duì)肝髒傷害極大≥¥₹β(dà)，易得(de)脂肪肝等疾病。脂毒典π☆型表現(xiàn)為(wèi)頭暈、愛(ài)打瞌睡(shuì)；長(cháng∞γ)期積累會(huì)導緻血脂異常。

如(rú)何排出脂毒？

睡(shuì)前喝(hē)杯白(bái)開(kāi)水(shuǐ)，也(yě)有(yǒ맩•u)助于降低(dī)血液粘稠度；為(wèi)防範高(gāo)血脂，可(kě)以在早上€←(shàng)或中午，用(yòng)0.5~1克三七兌水(shuǐ)喝(hē)，有(y§®ǒu)保健養生(shēng)之效果。可(kě)以按€∏§ε揉小(xiǎo)腿上(shàng)的(de)豐隆穴（位于外(β≈wài)踝尖上(shàng)8寸，條口穴外(wài)，距胫骨前緣二橫指處），消食導滞，減少(shǎo)脂肪♣♠£。

痰毒

很(hěn)多(duō)人(rén)早上×∑ε®(shàng)起床後，總感覺喉嚨裡(lǐ)↓ 面有(yǒu)痰，更有(yǒu)甚者一(yī)天到(dào)晚咳不(bù)玩(wán)∞<£♦的(de)痰；這(zhè)是(shì)痰毒的(de)堆積表現(xiàn)，可♠&≠←(kě)能(néng)是(shì)常見(jiàn)抽煙(yān)α&→造成的(de)也(yě)有(yǒu)可(kě)能(néng)是(shì)飲食不(×∑ bù)當或因肺功能(néng)不(bù)好(hǎo)造成的(de)。

排痰毒在秋季顯得(de)尤為(wèi)重要(yà₽$o)，痰毒典型表現(xiàn)為(wèi)痰多(duō)、痰稠。長(cháng)期積>γ ≥累會(huì)出現(xiàn)咳嗽、呼吸不(bù)暢、癫痫等。

血毒

平時(shí)吃(chī)得(de)太雜(zá)、‍♥€太亂，攝入了(le)太多(duō)食品添加劑，就(jiù)會(huì)在身(s≥≥₩¥hēn)體(tǐ)裡(lǐ)積累血毒，尤其是(shì)肝髒解毒功能(néng)差的(de)ε≠£÷人(rén)。喝(hē)酒過多(duō)導緻血液中酒≥£₽精含量升高(gāo)，可(kě)能(néng)引起乙醇中毒，也(yě)屬于血毒範疇。除了(le)↕Ω★★這(zhè)些(xiē)，随著(zhe)人(rén)體('✘tǐ)的(de)衰老(lǎo)，環境的(de)污染等諸多(duō)外(wài)在因素，也(yπ>ě)會(huì)讓血液中滋生(shēng)毒素。

如(rú)何排出血毒？

平時(shí)可(kě)以按摩少(shǎo)府₽♥←↕穴（掌心第4、5掌骨之間(jiān)，握拳時(shí)無名指和(hé)小(xiǎo)指指ε$★端之間(jiān)）。另外(wài)，一(yī)定λ↓要(yào)控煙(yān)控酒。